大人になってから性格を変えたい人におすすめの方法・習慣10選

大人が性格を変える方法こころの悩み
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大人になってから性格を変えるのは難しいと思われがちです。社会人になると就職で環境や人間関係が変わり、学生時代と同じようには行きません。悩みを抱くうちに「性格を変えたい」と思ったとき、どんな方法や行動、習慣を意識するとよいのでしょうか。

この記事では、性格を変えたい社会人に向けて性格を変える方法を悩み別にまとめました。

この記事でわかること
  • 自分の性格を変えられない原因
  • 性格を変えたい社会人のおすすめのマインドセット
  • コミュニケーション能力を上げる方法
  • 性格を変えて自信を持つためのポイント
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大人になってから性格は変えられる?

大人になると簡単には性格を変えられない、とよく言われますが、大人になっても性格は変えられます

ただし、下記のような考え方を持っていると性格はなかなか変わりません。

  • 今までの考え方や行動パターンを変えるのが怖い
  • 性格を変える努力をするのがめんどうくさい
  • 今さら自分自身を変えるのが恥ずかしい
  • 変わるべきなのは自分ではなく、周囲の人間だと思っている

それまでに築いてきた自分の習慣やイメージを壊すことに、抵抗を覚えても仕方ありません。ですが、仕事や人間関係がうまくいかない理由が自分の性格にあるかもしれないならば、少しでもいいので自分を変えるのはおすすめです。

自分を変えて状況が好転したならばチャレンジの甲斐があるものですし、状況が変わらなかったら他の方法を検討するいいタイミングになります。

性格を変えてみようと思ったら、次のことを意識しながら自分を変えてみましょう。

  • 短期的に考えず、長期的に自分を変えてみることにチャレンジする
  • 変化に対する周囲の反応を気にし過ぎない
  • 性格を変えることで、自分や周囲にどんな良い影響を与えられるか考える
  • お手本にしたい人や憧れの人、尊敬する人の真似をする
  • 小さな変化でもOKと考える
  • 強いストレスを感じるときは無理をしない

自分を変えるのは簡単ではないかもしれません。長期的に取り組むこと、ポジティブな気持ちを持ち続けることを意識しましょう。

次章からは、お悩み別に性格を変える方法を紹介します。

大人が性格を変える方法【気分にムラがある】

気分にムラがある人、気分の浮き沈みが激しい人は、悪気がなくても周囲に迷惑をかけていたり、気を遣わせていることがあり得ます。職場の人間関係を良好に保つためにも、仕事を円滑に進めるためにも、気分にムラがある人は性格を変えてみてはいかがでしょう。

この記事では、気分にムラがある人に対して周囲が抱く印象、気分にムラがある人の特徴を解説します。気分をコントロールするための方法も紹介しますので参考にしてください。

【前編】気分にムラがある人って?彼氏・彼女、職場にいる気分屋の特徴
人間関係がうまくいかないことの原因として、気分にムラがある・気分屋であることが考えられます。この記事では気分にムラがある人・気分屋の人の特徴や性格の傾向を解説します。恋愛や仕事で発生しがちなトラブルも紹介しますので参考にしてください。

大人が性格を変える方法【落ち込みやすい】

落ち込みやすい性格をしていると、仕事のミスや上司からのアドバイスを過剰にネガティブに受け止めてしまうことがあります。性格や考え方を変えないままでいると、蓄積したストレスによってメンタルの病気を引き起こしかねません。

落ち込みやすい性格を変えると、仕事に前向きになることができるでしょう。気分が落ち込んだときの対処法やメンタルトレーニングについて解説しますので、チェックしてくださいね。

仕事や人間関係で落ち込みやすい...気分をリセットする方法は?
恋愛や人間関係、仕事など、生きていると悲しい出来事にはどうしても遭遇しますよね。落ち込んでしまうのは当たり前のことですが、気持ちを回復させることも大切です。 今回はさまざまな悲しい出来事や、うつ病など病気のために落ち込んだ気持ちをリセットする対処方法、メンタルトレーニングスキルを解説していきます。

大人が性格を変える方法【ネガティブな言葉使い】

「無理だよ」「どうせ失敗する」などネガティブな言葉を使いがちな人は、考え方もネガティブに陥りやすい傾向があります。ネガティブな性格の人は幸福感を感じにくく、チャレンジ精神も低くなってしまうことが多いです。

この記事ではポジティブな人・ネガティブな人それぞれのメリット・デメリットを解説しながら、ネガティブな性格をポジティブにするためのポジティブワードを紹介します。

ネガティブな言葉をポジティブに言い換えて自分を変える方法って?
前向きで肯定的なことをポジティブ、後ろ向きで否定的なことをネガティブと呼びます。ストレスや逆境に強い人や心が安定している人はポジティブ思考の傾向が高いです。ネガティブな自分を変えたい人は、どんなことに気をつければいいのでしょう。今回はポジティブ思考になるための言葉選び、ネガティブな人が使いがちな口ぐせなどを紹介します。

大人が性格を変える方法【大人の人見知り】

大人の人見知りに悩む人は、仕事の営業やプレゼン、雑談などでストレスを感じやすくなります。人見知りの性格を変えることで、積極的に仕事を進められたり、社内外の人とのコミュニケーションがスムーズになるメリットがあります。

人見知りの性格を変えたい社会人向けに、会話のコツやコミュニケーションのポイントを解説します。人見知りと関連がある「社会不安障害」についても解説します。

大人の人見知りは病気なの?就職や仕事の辛いストレスを和らげる方法
大人の人見知りはコミュ障や甘えと捉えられることもあり、「人見知りなので...」というのは言い訳だと思われることも。人見知りのせいで就職や仕事がうまくいかない人もいますが、大人の人見知りは治らないのでしょうか。この記事では、大人の人見知りの特徴や原因、改善法、「不安障害」との関係を解説します。

大人が性格を変える方法【怒りっぽい】

加齢や仕事のプレッシャーなど、大人になるにつれてストレスは増えるものです。ストレスが増えたことで、怒りっぽくなったりイライラしやすくなったりすることは珍しくありません。怒りやイライラをコントロールできないと、集中力低下などによって仕事のミスが増えるほか、人間関係にも悪影響を及ぼします。

怒りっぽい性格を変えるためには、ストレス解消や食習慣などに工夫が必要です。記事の後編では、アンガーマネジメントについても解説しますので参考にしてみましょう。

【前編】怒りっぽい・イライラしやすい原因はストレス?食事や運動などのセルフケア
怒りっぽい、イライラしやすい性質は周囲を不快な気持ちにさせてしまうだけでなく、本人にとってもイヤなものです。怒りで平常心を失うと、ミスをしてしまうなど失敗にもつながりますよね。今回は怒りっぽい、イライラしやすい性質の原因や改善方法についてご紹介します。セルフケアだけでなく、専門的な治療法があることも知っておきましょう。

大人が性格を変える方法【時間にルーズ】

時間にルーズな人は、仕事に遅刻したり締切を守れなかったりすることが多い傾向があります。仕事の評価が下がる、周囲から信頼を得られないなどのデメリットも発生してしまいますので、時間にルーズな性格は直すのがおすすめです。

この記事では、時間にルーズな人に多い性格、スケジュール管理をするときのポイントなどをまとめました。後編では体質などで時間を守るのが難しい人向けに、勤務形態の種類やADHDの基礎知識を紹介します。

【前編】時間にルーズだとプライベートも仕事もトラブル続出?
「時間にルーズな人は嫌われる・印象がよくない」とよく言われます。仕事でもプライベートでも、約束の時間を守ることは重要で、人を待たせると好印象を残せない傾向にあります。そのため、時間にルーズな人はプライベートでも仕事でもトラブルを抱えやすいもの。友人関係や仕事のトラブル予防として、時間を守る方法を身につけましょう。

大人が性格を変える方法【目を見て話せない】

目を見て話せない人は、ビジネスでもプライベートでもコミュニケーションの悩みを抱えやすいことがあります。一般的なマナーとしても、目を見て話せない人は印象ダウンを招きかねません。

会話中に目を見て話すように努力するのは大切ですが、実は必ずしも目を見ていなくても大丈夫なのです。この記事では、会話中の目線の使い方や自信を身に付けるための方法を解説します。

目を見て話せない自分を克服してコミュ力を上げる方法
ビジネスマナーはさまざまありますが、打ち合わせや商談で重要なのが「相手の目を見て話す」ことです。しかし初対面の顧客や慣れない上司が相手だと、緊張して目を見て話せないと悩む人は少なくありません。 この記事では、相手を目を合わせて会話するコツや自信を付けて話をするためのポイントを紹介します。

大人が性格を変える方法【同性から好かれない】

職場の悩みで多いものが、同性との人間関係です。女性同士、男性同士では特有のコミュニケーションが取られることも多く、同性から好かれる人は大きな信頼を得られます。

この記事では、同性から好かれるためのポイントや同性から嫌われやすい人の特徴、身に付けたいビジネスマナー・ヒューマンスキルを紹介します。

男女別・同性から好かれる人と嫌われる人の特徴って?職場で人望が集まる人とは
同性から好かれる人は、信頼が高く人望が厚い人が多いですよね。異性から好かれる人も魅力的ですが、同性に好かれる秘訣はあるのでしょうか。今回は、主に仕事中や職場での人間関係を中心として、同性に好かれやすい人・嫌われやすい人の特徴をご紹介します。同性との対人関係に悩む人、関係改善したい人はぜひチェックしてください。

大人が性格を変える方法【モヤモヤを引きずる】

仕事で落ち込むことは誰でもありますが、気持ちの切り替えをできるかどうかが大切です。モヤモヤを引きずる性格をしていると、仕事のパフォーマンスに影響してしまいます。

気持ちを切り替える方法はさまざまあります。この記事では、オフィスですぐにできる気持ちの切り替え法から休日におすすめの気持ちの切り替え法を紹介します。自分に合った方法を見つけてくださいね。

仕事のモヤモヤを切り替える方法!辛い気持ちをポジティブにするには?
頭ではわかっていても、気持ちを切り替えるのは簡単ではありません。仕事中にあった嫌なこと、ショックだったことが頭から離れず、プライベートでも落ち込んだ気分で過ごした経験がある人は多いでしょう。そこで今回は、仕事中に落ち込んだ気分を引きずらずポジティブに切り替える方法と、メンタルトレーニングに役立つ書籍を紹介していきます。

大人が性格を変える方法【カウンセリング】

性格を変えることは自力で可能な場合とそうでない場合があります。性格を変えたいときは、カウンセリングを頼るのもひとつの方法です。プロのカウンセラーに話を聴いてもらうことで、自分を変えるためのアドバイスや気づきを得られるでしょう。

カウンセリングの手法やカウンセラーの選び方、カウンセリング費用の目安などをまとめました。カウンセリングの利用に興味がある人は参考にしてください。

オンライン心理カウンセリングサービスのおすすめとカウンセラーの探し方のポイント
こころの不調の改善のためのカウンセリングは従来は対面で行われていましたが、インターネット環境や端末の進歩などにより、ビデオ通話などのオンラインを通じて行われる「オンラインカウンセリング」も増えてきました。この記事では、自宅でも手軽に受けられるオンラインカウンセリングのおすすめサービスとカウンセラーの選び方を紹介します。

おわりに:大人になっても性格は変えられる!少しずつチャレンジしてみよう

大人になってからでも、性格を変えることは可能です。悩みの原因が性格にある場合、そのままにしておいてはストレスやトラブルが悪化することもありますので、できるところから少しずつ性格を変えてみるのがおすすめですよ。

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