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睡眠

からだの体調不良やこことの不調などのうち、睡眠が原因となる不調についての記事をまとめています。

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からだの悩み

朝型人間と夜型人間の同棲はストレスフル?朝型人間と夜型人間が歩み寄るポイント

楽しい同棲が始まったと思ったら、朝型人間と夜型人間で生活リズムのズレが生じた!ということはありませんか? 寝る時間や活動的な時間帯が違うとストレスが溜まるもの。この記事では生活リズムのズレが引き起こす同棲トラブル、朝型人間と夜型人間が歩み寄るポイントなどを解説します。
からだの悩み

女子の体のお悩みを改善してQOLを上げるには?

体の不調はメンタルの状態にも影響を及ぼすことがありますよね。女性の体の不調は、ホルモンと密接な関わりを持っているなど特に要注意。メンタルもですが、QOLを下げてしまうことも。この記事では女性ならではの体のお悩みについて、改善法を紹介していきます。
からだの悩み

家族の生活リズムが合わない!コミュニケーション不足を解消する方法

家族の生活リズムが合わないと、一緒に暮らしているのにコミュニケーション不足に陥ることもありますよね。この記事では、生活リズムのズレに悩んでいる夫婦や親子向けに、コミュニケーションを増やしたり、一緒に食事するためのコツを紹介します。
からだの悩み

就寝中の歯ぎしりといびきを治したいときの対処法って?市販グッズの選び方

就寝中に、自分では気づいていなくても歯ぎしりやいびきをしてしまう人がいます。一緒に暮らす家族の睡眠を妨害することも多いのですが、歯ぎしりやいびきにはどんな原因や症状があるのでしょうか。今回は、歯ぎしりやいびきの種類や治療法、予防グッズについてご紹介します。自分や家族の症状に悩んでいる方は、ぜひチェックしてください。
からだの悩み

【後編】ストレスによる心身の不調を見過ごさないで!肌・睡眠・食欲の異変とは

仕事や人間関係の悩みはストレス蓄積につながります。ストレスを原因とする心身の不調にはさまざまな症状があります。 前編では体に痛みや不調として現れるストレス症状を紹介しましたが、この記事ではストレスが引き起こす肌トラブルや睡眠、食欲の不調について対処法を合わせて解説します。
からだの悩み

【後編】女性特有の眠れない悩み 妊娠・出産・産後の不眠の改善法

女性はホルモンバランスの変化によって、不眠などの不調を起こすことがあります。妊娠・出産・産後はホルモンバランスが大きく変化し、睡眠障がいに悩まされることも。この記事では、プレママやママが不眠になったときの対処法や妊娠中・授乳中でも服用できる睡眠薬の成分などを紹介します。体力を養うためにも参考にしてくださいね。
からだの悩み

寝坊しないで時間通りに出勤するコツって?体質改善や目覚ましアプリのおすすめ

朝なかなか起きれずに会社に遅刻してしまったことがある人はいますよね。しかし遅刻を繰り返していると、いくら仕事ができても周囲からの信頼を失ってしまいます。 この記事では遅刻がもたらすデメリットや寝坊の原因、朝スッキリ目覚めるための対策などを紹介します。
人間関係の悩み

生活リズムが合わないカップル・夫婦のストレス解消法

カップルの同棲や夫婦の日常は、生活リズムが合わないとストレスが蓄積しがち。寝る時間や出勤・帰宅の時間のズレが原因で「別れたい!」と喧嘩に発展することも。この記事では、生活リズムが合わないカップルや夫婦のストレス改善法を紹介します。
からだの悩み

社会人になると生活リズムが乱れがち!睡眠・食事・ストレスの整え方

社会人になると、残業や交代勤務(シフト勤務)などで生活リズムが乱れることがあります。始業時間や終業時間が一定でも、ストレスや不規則な食生活などによって生活リズムが崩れてしまうことも。そこで、規則正しい生活リズムを保つポイントをまとめました。生活・スケジュールアプリなども上手に利用し、健康的な社会人ライフを送りましょう。
からだの悩み

【後編】40代50代から考える健康のための自己投資-睡眠改善・メンタルヘルス・VIO脱毛

健康に不安があると、趣味など日々の生活の楽しみが薄れてしまいますよね。特に老後の人生には、介護や痴呆症など心身の不安を感じることも。40代、50代の若いうちから自己投資をして、健康づくりに取り組んでおくのがおすすめです。この記事では中高年におすすめの自己投資として、睡眠、ヘルスケア、VIO脱毛について説明していきます。
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