痛みや疲労感など、体にあらわれる不調の解決方法を提案する記事を集めています。

空腹で集中力ダウンを防ぐ!仕事中のお腹の音を回避するための食事と対策
仕事中にふと空腹を感じると、集中しようとしてもお腹が鳴って恥ずかしい......ということもありますよね。この記事では、仕事中に空腹を感じやすい人の特徴や、空腹によるデメリット、腹持ちの良い朝食・昼食のアイデア、小腹が空いたときの対処法を紹介します。

お菓子好きの大人必見!お菓子のたしなみ方とヘルシーおやつ紹介
20代30代の多くの方にとって、お菓子やスナックは日々の楽しみやストレス解消の手段であり、つい食事よりもお菓子を優先してしまうこともあるでしょう。しかし、お菓子の食べ過ぎが体に及ぼすデメリットを理解するのが大人というもの。この記事ではお菓子の上手な取り入れ方、おすすめのヘルシーおやつなどを紹介します。

大人なのに幽霊が怖くて眠れない! 恐怖を克服して安眠するコツとは
夜ひとりで過ごす時、ふと暗闇に何かが潜んでいるような気がして眠れなくなることはありませんか? 特に20代30代でひとり暮らしをしていると「幽霊がいるのでは......!!」と恐怖に駆られることも。この記事では怖がりさんのために恐怖心を和らげるコツ、安眠を促す方法について詳しく解説します。

イマドキ女子は「Me Time(ミータイム)」でエネルギーを充電しよう♪
海外の人が使う「Me Time(ミータイム)」をご存知ですか? Me Timeはイマドキ女子の癒やしやエネルギーチャージに役立つ時間。いつも自分は後回しな女子、ストレスをうまく解消できない女子は、Me Timeを過ごすことで自己肯定感やQOLを上げることができます。この記事ではMe Timeの意味やメリット、Me Timeの過ごし方などを解説します。

記憶喪失は実際に起こるの?「記憶障害」の意味と予防法とは
ドラマや映画で登場人物が記憶喪失に陥るストーリーがありますが、現実でも記憶に異変が起きることがあるのをご存知ですか? 何らかの原因で記憶を思い出せない・新しい情報を覚えることができない状態を「記憶障害」といいます。この記事では記憶障害の原因や予防法を解説します。

性の不一致に悩む夫婦の歩み寄り方とは?セックスレスの場合の解消法
パートナーのことは好きだし大切だけど「性の不一致」が悩みだという夫婦も。この記事では性の不一致に悩む夫婦に向けて、性の不一致が原因で離婚できるのか、セックスレスを解消するポイント、性について夫婦で話し合うメリットなどを解説します。

女子の体のお悩みを改善してQOLを上げるには?
体の不調はメンタルの状態にも影響を及ぼすことがありますよね。女性の体の不調は、ホルモンと密接な関わりを持っているなど特に要注意。メンタルもですが、QOLを下げてしまうことも。この記事では女性ならではの体のお悩みについて、改善法を紹介していきます。

大人女子が自分にとってのQOLを上げる方法・アイテム
大人女子はストレスや疲れが溜まることもありますよね。もしかするとQOLの低下によって、幸せや充実感が遠ざかっているのかもしれません。この記事では自分にとってのQOLの見つけ方、美容・ボディケア、家電、インテリア、推し活などからQOLを上げるグッズを紹介します。

家族の生活リズムが合わない!コミュニケーション不足を解消する方法
家族の生活リズムが合わないと、一緒に暮らしているのにコミュニケーション不足に陥ることもありますよね。この記事では、生活リズムのズレに悩んでいる夫婦や親子向けに、コミュニケーションを増やしたり、一緒に食事するためのコツを紹介します。

くしゃみや鼻水など花粉症は腸内環境の状態と関係があるの?おすすめの食品や花粉対策って?
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどさまざまな症状が出る花粉症は、日本で4人に1人が発症しているというポピュラーなアレルギー性疾患の一つです。近年、花粉症が腸内環境の状態と関係するのではないかということが指摘されています。今回は、腸内環境を整えるためのおすすめ食品や生活習慣、花粉対策についてご紹介します。