落ち込んだときの解消法

落ち込んでいるとき、ストレスがたまったときの解消法や落ち込まないようにするための対策方法を提案する記事を集めています。

こころの悩み

愚痴でストレス発散するときは聞き手への思いやりも大切!愚痴を吐き出すおすすめアプリも紹介

誰でも愚痴をこぼしたくなることはありますよね。嫌なことがあったりトラブルに直面したときは愚痴を吐き出して気持ちを切り替える人もいます。 この記事では、愚痴を言うことのメリットや愚痴を聞いてもらうときの注意点を紹介します。
こころの悩み

絆が強まる!恋人やパートナーが仕事で落ち込んでいるときの慰め方・励まし方

仕事のミスや人間関係で落ち込んだり悩んだりすることは誰にでもあるものですよね。彼氏や彼女、夫婦などパートナーが仕事で落ち込んでいるとき、どんな風に接するのがよいのでしょう。 この記事では、大事な人が落ち込んでいるときの話の聞き方、慰めるときのコツ、励ましに使いたい言葉などを紹介します。
こころの悩み

【後編】瞑想の心と体へのメリットとは?瞑想をするタイミングや場所、おすすめ音楽って?

瞑想は心と体を整えることができるマインドフルネスです。前編では瞑想に期待できる効果を紹介しました。実際に瞑想を始めるときにはどんなことに気をつければ良いのでしょう。 今回は、瞑想の基本的なやり方や期待できる効果についてご紹介します。瞑想するタイミングや場所、おすすめの音楽やアプリも一緒に見ていきましょう。
こころの悩み

【前編】瞑想の心と体へのメリットとは?不調や生きづらさに悩む人におすすめ

瞑想は「マインドフルネス」としても知られており、心身に良い影響をもたらすことが広く認識されるようになってきました。では、実際に瞑想ではどんなことに気をつければ良いのでしょうか。 今回は、瞑想の基本的なやり方や期待できる効果についてご紹介します。瞑想するタイミングや場所、おすすめの音楽やアプリも一緒に見ていきましょう。
こころの悩み

オンライン心理カウンセリングサービスのおすすめとカウンセラーの探し方のポイント

こころの不調の改善のためのカウンセリングは従来は対面で行われていましたが、インターネット環境や端末の進歩などにより、ビデオ通話などのオンラインを通じて行われる「オンラインカウンセリング」も増えてきました。この記事では、自宅でも手軽に受けられるオンラインカウンセリングのおすすめサービスとカウンセラーの選び方を紹介します。
こころの悩み

仕事のミスが多いのは発達障害が原因?ADHDの人がミスを減らす対処法・周囲のサポートの必要性とは?

どんな人でも、仕事中にミスをすることはあります。しかし自身も、周囲も辛くなるほど頻繁にミスを繰り返すようなら、発達障害が原因かもしれません。 今回は発達障害のうち、特にADHDの人の症状や起こしやすいミス、またミスを減らすためにできる治療や対策、周囲に求めるべきサポート内容などを紹介します。
こころの悩み

ビジネスで抑えてきたい謝り方とは?取引先への謝罪と社内の違いやNGワードって?

仕事のミスは誰にでもあるもの。社会人として働くなかで謝る機会は必ず出てきます。仕事での謝罪はプライベートとは異なりますので、しっかりとした知識と注意に基づいた謝罪テクニックが必要です。 そこで今回は、社会人として身に付けておきたい謝罪のマナーを解説。社内と取引先で変えるべき対応の違いやNGポイントも一緒に紹介します。
こころの悩み

気分が落ち込むのはこころの病気のせい?メンタルクリニックの種類や選び方って?

どんな人にも、気分が落ち込んだり情緒不安定になるときはあります。しかし気分の落ち込みが数日、数週間と長く続くなら、うつ病、自律神経失調症、不安障害、パニック障害などこころの病気になっているのかもしれません。今回は気分の落ち込みを伴うこころの病気について、原因や特徴、診断・治療ができる病院の選び方を紹介していきます。
こころの悩み

仕事や人間関係で落ち込みやすい…気分をリセットする方法は?

恋愛や人間関係、仕事など、生きていると悲しい出来事にはどうしても遭遇しますよね。落ち込んでしまうのは当たり前のことですが、気持ちを回復させることも大切です。 今回はさまざまな悲しい出来事や、うつ病など病気のために落ち込んだ気持ちをリセットする対処方法、メンタルトレーニングスキルを解説していきます。
こころの悩み

ストレスは溜めないで発散!音楽・アプリ・ゲーム・グッズのストレス解消法を紹介

ストレスを感じたとき、ついつい我慢してしまう人は多いものですが、ストレスを溜めこんだままでは身体にも心にも悪影響が生じてしまいます。 今回は、ストレス解消に役立つ音楽やアプリ、ゲーム、グッズなどを中心に、具体的なストレス解消法をご紹介します。ストレスフルな毎日に悩んでいる方は、ためこんでしまうまえに解消しましょう。
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