社会人のストレス管理は産業医やオンライン健康相談、メンタルヘルスケアアプリを活用しよう
ストレス社会とも呼ばれる現代社会で、社会人として働く人はなにかとストレスを抱えやすいものです。近年ではストレス管理もビジネススキルと言われるほど、社会人にとって欠かせないスキルの一つ。今回は仕事のストレス管理に携わる産業医の業務をはじめ、オンライン健康相談やメンタルヘルスケアアプリの活用法を紹介します。
メンタルヘルスケア
【前編】40代50代から考える健康のための自己投資-運動習慣やオーラルケア
「自分磨き」や「自分探し」など、自分のためにお金をかけて何かを行うことを自己投資と言います。その中でも近年特に注目を集めているのが、高齢になっても健康に過ごすための自己投資です。人生100年時代の現代、高齢になってからの時間は決して短くありません。健康的に、人生を楽しく過ごすための自己投資について見ていきましょう。
ネガティブな言葉をポジティブに言い換えて自分を変える方法って？
前向きで肯定的なことをポジティブ、後ろ向きで否定的なことをネガティブと呼びます。ストレスや逆境に強い人や心が安定している人はポジティブ思考の傾向が高いです。ネガティブな自分を変えたい人は、どんなことに気をつければいいのでしょう。今回はポジティブ思考になるための言葉選び、ネガティブな人が使いがちな口ぐせなどを紹介します。
自分が嫌いで自己嫌悪…原因は完璧主義？前向きに自分を受け入れる方法
自分が嫌い、自分を信用できないという人は、自己肯定感が低いのかもしれません。最近はマインドフルネスの考え方が広まり、心の整え方やポジティブな生き方に注目が集まっていますよね。今回は、自己嫌悪の正体と自己肯定感の低さの原因、辛い状況から抜け出すための思考の変え方、自己肯定感の高め方と一緒に紹介していきます。
【前編】コミュニケーション能力を上げて仕事で成果を出す方法
コミュニケーション能力は「コミュ力」とも呼ばれ、人と人との関係性づくりに長けている能力をいいます。コミュ力は、ビジネスシーンにおいてもやはり重要な能力。企業が採用選考などで重視するポイントの一つでもあります。
コミュニケーション能力とはどのような能力のことを指し、どのようにスキルアップしていけば良いのでしょうか。
子どもがかかりやすいこころの病気の種類と特徴って？親が気づきたいサインとは
こころの病気は大人だけでなく、子どもが発症することもあります。小学生や中学生、高校生の場合は自力で病気に対処したり通院するのは難しく、親や周囲の大人のサポートが必要です。
この記事では、子どもがかかりやすいこころの病気の種類や症状、治療法を解説します。
子どもに怒ってばっかりで疲れる…育児のイライラ解消法と一人で頑張らない方法
子どもにいつも怒ってばかり、我が子のミスにイライラする、親の言うことを聞かない子どもにキツく当たってしまうなど、子育て中にピリピリモードになることってありますよね。今回は疲れから子どもにやさしくできない原因や、イライラを溜め込まず発散するための方法を一緒に解説していきます。
いまやビジネススキルのひとつ「ストレス管理法」とは？企業に人気のストレスマネジメント研修って？
ストレス管理法は一般的に「ストレスマネジメント」と言われることが多く、ストレスに上手に対処する方法のことです。現代社会は仕事のプレッシャーや家事育児との両立など働く人の心の負担が大きくなりやすく、メンタルヘルスの重要性が高まっています。今回は、個人のストレスマネジメントや、企業として実践すべき対処法についてご紹介します
気分が落ち込むのはこころの病気のせい？メンタルクリニックの種類や選び方って？
どんな人にも、気分が落ち込んだり情緒不安定になるときはあります。しかし気分の落ち込みが数日、数週間と長く続くなら、うつ病、自律神経失調症、不安障害、パニック障害などこころの病気になっているのかもしれません。今回は気分の落ち込みを伴うこころの病気について、原因や特徴、診断・治療ができる病院の選び方を紹介していきます。
今の時代は転職が当たり前？生活の変化と共に生じるストレスとの付き合い方
年功序列型雇用が崩壊し、会社や社員の働き方への考え方が変わりましたよね。給与や仕事内容などさまざまな理由から、「転職」するという選択肢も一般的になってきました。しかし仕事を変えることは、ストレスの原因ともなり得ます。今回は転職など、生活の大きな変化によるストレスとの付き合い方、健康に働き続けるためのポイントを解説します