リトリートでストレス解消と自分発見！ヨガ・農業体験・森林浴リトリートの魅力や旅行との違いって？
リトリートとは、「4つのR」として知られるストレスコントロール法のひとつ。日常から離れて心身をリフレッシュするストレス解消法です。特に今回は癒し効果や豊かな体験、健康効果などが期待できるヨガ・農業体験・森林浴リトリートについてご紹介します。旅行との違いもしっかりおさえておきましょう。
食事法
冷え性は太りやすく痩せにくい体のもと？漢方で温活するならどの種類がおすすめ？
冷えは体によくないものですが、体の痛みやしびれなど明らかな違和感が伴わないこと冷えを放置してしまう人もいます。しかし、冷え性は太りやすく痩せにくい体のもと。決して良い状態とは言えません。特に、東洋医学における健康管理は冷え改善が基本。温活におすすめの漢方や、改善されない場合に考えられる疾患についても知っておきましょう。
【前編】顔のほてりや赤みが恥ずかしい…赤ら顔の原因と治療法
緊張したり恥ずかしくなったりすると顔がほてったり、赤くなったりすることは誰にでもあることです。しかし、そうした特殊な状況でなくてもいつでも顔が赤いのは「赤ら顔」と呼ばれることもあり、恥ずかしいと気にする人もいます。顔のほてりや赤みの症状を引き起こす病気と治療法を合わせてご紹介します。
食後の息苦しさは食べ物アレルギーかも？アレルゲンの種類や治療法って？
何らかの食物を食べた後にじんましんなどの症状が出る「アレルギー」。一般的にはじんましんやかゆみのイメージが強いアレルギー反応ですが、息苦しさや呼吸困難となって現れることもあります。今回は「即時型食物アレルギー」について、アレルゲンの種類や治療法も含めてご紹介します。
雨の日や調子が悪い日に古傷が痛むのはなぜ？セルフケアと神経ブロック注射の方法とは？
天気が悪くなったとき、治ったはずの傷や手術痕が痛むことがありますよね。今回はこの「古傷がうずく、傷む」現象について、その原因や自分でできる対処法をメインに解説。さらに古傷の痛み軽減のため、医療機関で受けられる治療も紹介していきます。
代謝が悪いとダイエットが失敗しやすい？基礎代謝を上げる方法とは？
食事制限や運動などさまざまなダイエットメソッドが出てきますが、挑戦するたびダイエットに失敗することも。ダイエットは基本を抑えることが何より大事！生命活動維持に必要な消費エネルギー量を基礎代謝と言いますが、ダイエット成功のカギを握る基礎代謝とは何か、基礎代謝量を高め痩せやすい体を作るポイントと一緒に学んでいきましょう。
おならが出やすいのはなぜ？回数やにおいが強くなる食習慣や便秘の改善方法とは？
おならの回数やにおいに変化があったなら、腸の状態が悪化しているのかもしれません。今回は1日に出る回数や我慢することによる体への影響、回数やにおいを抑えるためにできる具体的な対策まで、おならについて解説していきます。
通勤中にお腹が下ると辛い！下痢の原因や体質改善法や治療法とは？
急な腹痛、下痢は、日常生活に支障をきたす悩みの種。通勤中や仕事中、授業中にお腹の不調見舞われ、トイレに駆け込むなど苦しい思いをした人も多いでしょう。そこで今回はお腹の不調の原因や適切な対処法、予防法や病院での受診・治療の必要性を見極めるポイント、下痢と腹痛に関連する過敏性腸症候群について幅広く解説していきます。
あなたの食べすぎタイプはどれ？栄養不足・睡眠不足・生理・ストレスなど原因ごとの対策とは？
食べすぎは肥満など体の不調や美容の敵です。しかし「食べたい！」という衝動を抑えきれず、ついつい食べすぎてしまうことはありますよね。その食べすぎには、明確な原因があるかもしれません。今回は食べすぎを引き起こす4つ原因と有効な対処法を、それぞれ紹介していきます。
社会人なら体調管理が当たり前！ヘルスケアアプリで食事・運動・睡眠をしっかりサポート
大人になると体調不良で会社を休むのも一苦労ですよね。仕事の調整、周囲へのフォローなど休んだ分だけ仕事が増えてしまうことも...。社会人にとって体調管理は自分のためにも周りのためにも必要な習慣といえるでしょう。今回は、責任ある社会人の体調管理に役立つヘルスケアアプリを食事、運動、睡眠それぞれの項目ごとに紹介します。