食事法

悩みの解決におすすめの食事法を紹介している記事をまとめています。

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からだの悩み

くしゃみや鼻水など花粉症は腸内環境の状態と関係があるの?おすすめの食品や花粉対策って?

くしゃみや鼻水、目のかゆみなどさまざまな症状が出る花粉症は、日本で4人に1人が発症しているというポピュラーなアレルギー性疾患の一つです。 近年、花粉症が腸内環境の状態と関係するのではないかということが指摘されています。今回は、腸内環境を整えるためのおすすめ食品や生活習慣、花粉対策についてご紹介します。
からだの悩み

いつも体の調子が悪いなら「慢性炎症」かも!不調を改善するためのポイント

なんとなく体調が悪いけれど、これと言った疾患や持病は見つからない。そんな悩みを抱えているなら、あなたの体は慢性炎症状態にあるのかもしれません。 今回は慢性炎症とは何か、慢性炎症が原因で引き起こされる具体的な症状の例や予防・改善のためにできる対策や東洋医学的な治療法まで、まとめて解説していきます。
からだの悩み

白髪は20代など若い世代も要注意!若々しい髪を保つための食事・生活習慣のポイントやヘアケアグッズを紹介

白髪は一般的に高齢者のイメージですが、20代など若い世代が白髪にならないわけではありません。ストレスや食生活などにより、年齢を問わず白髪が発生することもあります。 そこで、本記事では加齢を含め白髪の発生する原因とその対策、避けたい生活習慣についてまとめました。白髪に悩む方は、ぜひチェックしてください。
こころの悩み

マナー違反や損害賠償も?飲食店の客として気をつけたい迷惑行為

近年、飲食店の客のマナーが問題視されることが増えています。周囲の客を不快にする振る舞いやお店への迷惑行為は、気をつけないと誰でもやってしまいがちです。 この記事では基本的な外食マナー、SNSにアップする写真の撮影、子連れの外食の注意点、予約・キャンセルの手順などを紹介します。
こころの悩み

悪酔いせずに楽しくお酒を飲むためのポイントと悪酔いしたときの対処法

お酒は楽しく飲みたいものですが、ときには悪酔いしてしまうこともあります。この記事では、悪酔いの症状や悪酔いを引き起こす原因、楽しくお酒を飲むために注意したいことなどを紹介します。
からだの悩み

味がわからなくなるだけじゃない?味覚障害の原因とセルフケア・治療法って?

突然、食べ物の味がわからなくなる味覚障害の症状は味覚の異常だけにとどまりません。食べるのが大好きな人はもちろん、食事が味気なく感じたり楽しめなくなるとショックは大きいものです。今回は症状、主な発症原因、間違われやすい他の疾患や自分でできる予防・改善法に至るまで、味覚症状についてまとめて解説します。
こころの悩み

偏食は社会人の健康や仕事に悪影響?楽しく偏食を克服するポイントって?

食べ物の好き嫌いがない人は「育ちが良い」「マナーが身についている」など好印象を持たれやすいですよね。一方、社会人で偏食の場合は周囲からの印象がダウンすることも。 この記事では、大人になってから偏食を克服する方法や味の好みが変わるきっかけなど、ストレス少なく食事を楽しむためのヒントを紹介します。
こころの悩み

ひとり暮らしの自炊をもっと効率的に!料理・節約下手におすすめのコツ

実家を離れてひとり暮らしをする場合、すべての家事もひとりで行う必要が出てきます。生活費の節約を考えると自炊もひとり暮らしの必須スキルといえますが、慣れないうちはなかなか難しいものです。 そこで今回は、より効率的かつ楽しく日々の食事を作るためのコツを、自炊のメリットや習慣づけていくためのポイントと一緒に紹介します。
こころの悩み

【後編】怒りっぽい・イライラの治し方とは?アンガーマネジメントや治療が効果的

すぐに頭に血がのぼってしまったり、イライラを抑えられないという人は、認知行動療法や医学的アプローチが効果的かもしれません。 この記事では怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」やイライラを引き起こす疾患や不調などについて説明します。
人間関係の悩み

安全で楽しく子どもが料理のお手伝いを始める方法って?おすすめ簡単レシピも紹介

料理には、食材の知識や調理スキルなどさまざまな能力が求められますよね。小さいうちから料理に興味を持つ子どもは少なくありません。料理のお手伝いをしてもらうと、自分で作ったものを食べる喜びや食育にもつながります。今回は、親子で一緒に料理をするメリット・デメリット、子どもと楽しく料理できる簡単レシピなどを紹介していきます。
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