瞑想でQOL向上！瞑想をするタイミングや場所、おすすめ音楽って？
瞑想は近年、Google社などの世界的な大手企業が取り入れている「マインドフルネス」としても知られており、QOLを上げたり心身に良い影響をもたらすことが広く認識されるようになってきました。
この記事では、瞑想に期待できる健康効果について論文などを参考にしながら紹介していきます。
こころの悩み
やりたいことがないのがコンプレックス..社会人が夢や目標を見つけるための行動
学生の頃は夢や目標があったのに社会人になると仕事や家事に追われてなかなかやりたいことができないと思う人は少なくありません。就職することをゴールと定めている人も多く、気が緩んでしまうことも。社会人が新たに夢や目標を持ち、活き活きと毎日を過ごすにはどうすれば良いのでしょうか。人生を充実させたい人はぜひチェックしてください。
【前編】承認欲求が強い人の特徴と恋愛や仕事への悪影響とは？
SNSのいいねの数を求める人を指す場合などで承認欲求という言葉があります。承認欲求を満たすために過激な行動に出る人が問題視されることも。また、承認欲求を持たない人はいるのでしょうか？承認欲求が強い人の特徴や、承認欲求を持つことで得られるよい影響、自分の承認欲求を上手に満たすためのポイントを見ていきましょう。
【前編】HSPは恋愛下手？相性のいい恋愛相手の選び方
繊細な人、敏感な人とも呼ばれるHSPの人は、恋愛でストレスを感じることも多いようです。人一倍感受性が豊かなHSPの人はどんな恋愛傾向があるのでしょうか。またHSPの人が恋愛を長続きさせるためには、どんな恋愛相手がおすすめなのでしょう。
海外旅行で語学力は必要？旅行直前の勉強方法や便利な翻訳アプリの使い方
海外旅行を控えて心配になるのは、やはり語学力ですよね。語学力に自信がなくても、海外へのひとり旅はトラブルなく終えられるのでしょうか。
そこで今回は、海外へひとり旅をするにあたりどの程度の英語力が必要なのか、より旅を楽しむための英語力の鍛え方・備え方を解説していきます。
大人の人見知りは病気や甘え？人見知りの原因と改善方法
大人になっても初対面のシーンや知らない人とのコミュニケーションが苦手な場合、大人の人見知りかもしれません。仕事でも「人見知りなので...」と前置きしていると、甘えや言い訳、面倒くさい人と思われることも。この記事では、大人の人見知りの特徴や原因、改善法、「不安障害」との関係を解説します。
自信がある人・ない人の特徴って？ポジティブマインドの作り方と大人が楽しめるおすすめ習い事
自分を客観的に評価するのは難しいもの。他者からは高い評価を受けているにも関わらず、自己評価が低くて自分に自信がないという人も少なくありません。仕事などで実力を発揮できないこともあるでしょう。今回は自分に自信を持てない人について、その特徴や原因、自信がある人との違いや自信を持って楽しく生きていくためのコツを紹介します。
EQ（こころの知能指数）が高いと人生の満足度や達成感が上がる？
EQ（こころの知能指数）は、感情・情動という面に着目して人間の能力をはかる尺度のことです。プライベートだけでなく、ビジネスでも必要な能力と考えられています。今回はEQの定義やIQとの違い、EQが高い人の特徴、EQの伸ばし方について解説します。EQについて知りたい人におすすめの本もご紹介しますのでぜひチェックしてください
自分の時間がない人向け 趣味やスキルアップ、リラックスの時間を確保する方法
いつも仕事や家族のために頑張っていて、自分の時間がない人は少なくありません。自分の時間を作るためには生活習慣のコツや意識の変化が必要です。
この記事では時間がない原因や仕事・家事の効率アップ、時間を確保するための方法を紹介します。効率的に有意義な時間を過ごすためにチェックしてみてください。
こんな症状が出たら「心療内科」の受診がおすすめ！精神科との違いや治療対象となる病気とは？
ストレス社会とも呼ばれる現代社会では、うつ病など精神的な問題を抱える人も少なくありません。精神科やメンタルクリニック、カウンセリングなど、心の問題の解決にはさまざまな相談先がありますが、今回は心療内科について紹介。心療内科受診の症状の目安、精神科との違いも含め、治療対象となる症状や病気の範囲について見ていきましょう。