大人の習い事でQOL爆上げ！お金のかからない・コスパの良い習い事

習い事はストレス発散やリフレッシュにぴったり！この記事では女性でも男性でも楽しめる、お金のかからない・コスパの良い習い事を紹介。スポーツや英会話、料理などジャンルごとの節約術、費用の目安やQOLが上がるポイントを紹介します。ものづくりやスポーツ系の習い事の関連記事もチェックしてくださいね。

この記事でわかること

大人が習い事で得られる心身のメリット
QOLが上がる人気の習い事の費用相場
習い事の初期費用やコストを抑える方法
お得に習い事を始めるためのポイント

習い事はストレス発散にもスキルアップにもなる！
1. 習い事で出会いは増える？友人や恋人探しをしてもいい？
大人が習い事を始めるときの悩みと解消法
大人の習い事にかけるお金の相場って？3,000円以下でも楽しめる？
コスパよく楽しめる！大人におすすめの習い事
節約術！お金のかからない習い事の始め方
1. お金をかけずに自分にぴったりの習い事を見つける方法
スキル系・副業系習い事でレッスン費用を回収する！
大人に人気！スポーツ系習い事やものづくり系習い事のおすすめは？
1. 体を動かすスポーツ系習い事の費用目安
2. クリエイティブなものづくり系習い事の費用目安
おわりに：「やってよかった！」と思える大人の習い事を見つけよう！

習い事はストレス発散にもスキルアップにもなる！

大人が習い事を始めると日々の楽しみになるほか、次のようなメリットがあります。

大人が習い事を楽しむメリット

プライベートが充実し、生活にハリが出る
自分の時間を作ることにつながる
いい気分転換になり、ストレスを発散できる
新しい友人や知人が増える
仕事のスキルアップにつながることがある
体型維持や運動の習慣化など健康につながることがある
子どもの頃の習い事を再び始めることもできる
憧れていた世界に足を踏み入れることができる
自分の成長や変化を感じ、自己肯定感が上がる

習い事で出会いは増える？友人や恋人探しをしてもいい？

習い事を始めると、行動範囲が広まりますよね。普段は出会わない人と知り合いになることもできるでしょう。たとえば英会話や料理教室のグループレッスンでは、和気あいあいとしたムードで話が弾むことも。スポーツジムでは一人ひとりがトレーニングに打ち込むイメージもありますが、会員同士で挨拶をしたり、器具の使い方についてアドバイスをしあったり、コミュニケーションを取ることもあります。

挨拶や会話を通して、仲間意識が芽生えることもあるでしょう。気が合う者同士であれば、習い事以外でも食事に行く人もいます。信頼関係を深めるうちに、恋人同士になることもありえます。

ただし、人によっては習い事の目的は異なることに要注意。仕事のスキルアップのために習い事をしている人、自己研鑽のために集中したい人は、コミュニケーションへの意欲は低いでしょう。こうした人たちにしつこく話しかけたり連絡先を聞こうとしたりすると、迷惑だと思われるリスクがあります。

大人が習い事を始めるときの悩みと解消法

大人が習い事を始めることにはメリットがたくさんあります。習い事をきっかけにストレス蓄積や仕事の伸び悩みを解決することができるかもしれません。心が満たされてQOL（生活の質）が向上することもあるでしょう。ただし大人が習い事をするときは、悩みや心配事を抱えることもあります。

大人が習い事をするときの悩み・心配事

お金がかかる
時間がかかる
体力的にツラい
長続きしない
習い事での人間関係トラブルを避けたい
やってみたい習い事が多すぎる

さまざまな理由で習い事を始められない人もいますよね。習い事は基本的にはお金がかかりますし、移動時間も合わせると数時間～半日ほどかかるレッスンもあります。仕事や家事が忙しいと、体力的に厳しいこともあるでしょう。

「習い事を申し込んでも続かなさそう」という不安を感じる人もいます。習い事をしている人から「困った人がいて、レッスンの雰囲気が悪い」という話を聞くと、人間関係のトラブルをイメージするかもしれません。

時間や体力がない人は、オンラインレッスンや月１でも参加できる習い事から始めるという方法もあります。習い事での人間関係に不安がある人は、入会不要で都度払いで参加できるレッスンを選ぶと安心です。

習い事への不安や悩みがあるのは当然ですよね。一つひとつの悩みに解決策がないか、一度考えてみるのがおすすめです。この記事では比較的お金のかからない習い事を挙げながら、「お金がかかる」「やってみたい習い事が多すぎる」という悩みへのヒントを紹介します。

大人の習い事にかけるお金の相場って？3,000円以下でも楽しめる？

習い事にかける予算はある程度決まっているのではないでしょうか。大人の習い事はQOLが上がるというメリットがありますが、費用次第では習い事を始めたり続けたりすることが難しいものですよね。人気の高い習い事の費用相場を紹介しますので、一例として参考にしてください。

スポーツジムの月謝: 5,000円～15,000円程度（回数や時間帯、プランによる）
ヨガ・ピラティスの月謝: 5,000～15,000円程度（回数や時間帯、プランによる）
英会話: 2,000円～12,000円程度（回数やプラン、受講スタイルによる）
日本の伝統文化（茶道・稼動・着物の着付けなど）: 10,000円～30,000円程度（回数やプランによる）
料理教室: 3,000円～12,000円程度（回数やプランによる）
音楽教室: 5,000円～15,000円程度（楽器の種類や回数、プランによる）

月謝のほかに、入会金や習い事に必要な道具、交通費などがかかることもありますので、トータルで考えると習い事の費用が月1万円を超えるというのは珍しくありません。「1万円は高いな」と思う人もいるでしょう。ですが習い事はもっと低コストにすることができます。

次章から低コストで楽しめる大人の習い事を紹介していきます。

コスパよく楽しめる！大人におすすめの習い事

「習い事をしたいけどお金はなるべくかけたくない」という人におすすめの習い事を紹介します。低コストで始められ、QOLも上がりそうな習い事をチェックしてくださいね。

スポーツ

スポーツの習い事は、会員制ジムやスポーツクラブの場合は入会金と月謝がかかるのが一般的です。マンツーマンの筋力トレーニングや各種スポーツのコーチングは費用が高くなる傾向があります。そのため低コストにスポーツの習い事を楽しみたい場合はグループレッスンがおすすめです。

また、ジムやスポーツクラブではなく地域が開催するスポーツ教室などであれば比較的低コストの場合もあります。最近はスポーツの習い事でもオンライン化が進んでいたり、YouTubeで無料でレッスン動画を見ることも可能です。

低コストなスポーツの習い事の特徴

マンツーマンではなくグループレッスンである
開催場所が公的施設（市民体育館や区民プールなど）のレッスン
オンラインレッスンを利用する
プロや専門家のYouTube動画を視聴する

ヨガ・ピラティス

ヨガやピラティスは健康面のメリットだけでなくマインドフルネスの効果も期待でき、QOLを上げたい人におすすめの習い事のひとつ。ヨガ・ピラティスの場合はスタジオやジムなどに通うとなると、入会金と月々の月謝が必要になることが一般的です。毎週レッスンに参加したいという場合、ヨガ・ピラティスは1万円前後かかるのが相場でしょう。

ただしレッスンごとに都度払いをする場合は、費用をもっと抑えることができます。ヨガ・ピラティスの費用は1レッスン2,000円～5,000円程です。月に通う回数が少なくていいのであれば、月会員ではなくドロップインでレッスンに参加してみてはいかがでしょう。

低コストなヨガ・ピラティスの習い事の特徴

マンツーマンではなくグループレッスンである
ドロップインなど都度払いのレッスンを選び、月々の費用をコントロールする
ウェアやヨガマットは自分で購入し、レンタル費用を抑える（無料レンタルの場合もあり）
立地がやや不便である
オンラインレッスンで受けられる
レッスン中の水分補給はペットボトルを購入するのではなく、準備しておく

より正確なポーズの取り方を教えてもらいたい場合はマンツーマン指導や対面レッスンがおすすめですので、その分費用がかかる可能性もあります。

英会話

英会話の習い事は、費用の相場に大きな幅があるのが特徴です。1レッスン500円程度という英会話もあります。また、会員制の英会話の習い事ではレッスン費用のほかに入会金が求められることが多いです。さらに教材費用などがかかる場合、プラスして数千円～支払う必要があるでしょう。

低コストな英会話の習い事の特徴

マンツーマンではなくグループレッスンである
駅から遠いなど立地がやや不便
生徒が少ない時間帯のレッスン料が安い
会員制ではなく、入会金が不要（ただし会員制の方がコスパがいい場合もある）
店舗を持たないオンラインレッスンである
教材やテキストを利用していない

ただし安い英会話の場合は講師の質にバラつきがあったり、レッスン内容は生徒主導で決めるなど英会話教室のサポート体制が充実していない可能性があります。体系的なレッスンを希望していたり、明確な目標を持って英語のスキルアップを目指している場合は講師の質や実績をしっかりと確認するのが安心です。

料理教室

料理教室は男女からの人気が高い習い事です。基本の料理からパン、お菓子、エスニックなどさまざまな教室があるのも魅力ですよね。スキルが身につくと日々の食事が楽しみになるだけでなく自炊による健康維持なども期待でき、QOL向上につながります。

料理教室ではレッスン費用の中に材料費も含まれていることがありますので、割高に感じられることがあるかもしれません。ですが料理教室では作ったものを自分や家族で食べることができます。食費込みと考えたとき、思った以上にコスパが良く感じられる教室もあるでしょう。

低コストな料理教室の習い事の特徴

マンツーマンではなくグループレッスンである
レッスン費用に材料費などが含まれるのかトータル費用を確認
作る料理の量やお持ち帰り可能かどうか
入会金の有無や道具の準備コストは低いかどうか

書道・写経（日本の伝統文化）

日本の伝統文化に興味がある場合、書道・写経にチャレンジしてみるのもおすすめです。

書道教室は習い事の中でも月謝が比較的安いのが特徴です。週一回のペースで通っても月3,000〜4,000円前後が相場でしょう。文字を書くレッスンのほか、教室によっては水墨画のレッスンを設けているなど書道から奥深い楽しみを学ぶこともできるでしょう。ただし書道道具一式を最初に揃える必要があるなど費用はある程度かかります。ですが高価な道具を選ばないことでコストダウンは可能です。

写経は厳密にいうと習い事ではありませんが、気分のリフレッシュや美しい字の書き方、筆遣いの練習にぴったりです。写経をする場合は納経料（1,000円〜2,000円前後）を支払います。

低コストな書道・写経の習い事の特徴