月45時間以上残業している人は要注意！健康リスクや残業を減らすコツって？
労働法によると、所定の労働時間は1日当たり8時間、週あたり40時間です。これを超える分の労働時間は「残業」扱いとなり、労働者には残業手当として所定労働時間よりも高い賃金が支払われます。今回は残業について、働き方改革を受けた現状や長時間の残業による心身への影響、残業時間を減らすコツまでまとめて紹介していきます。
からだの悩み
愚痴でストレス発散するときは聞き手への思いやりも大切！愚痴を吐き出すおすすめアプリも紹介
誰でも愚痴をこぼしたくなることはありますよね。嫌なことがあったりトラブルに直面したときは愚痴を吐き出して気持ちを切り替える人もいます。
この記事では、愚痴を言うことのメリットや愚痴を聞いてもらうときの注意点を紹介します。
ぽっちゃりさんが痩せながら筋肉をつけるために必要なことって？
ぽっこりお腹や背中のハミ肉など、ぽっちゃり体型を何とかしたいと悩んでいる人は多いものです。世の中の筋トレブームや健康志向を受けて、筋肉で引き締まった体に憧れることも。
この記事では、ぽっちゃり体型の人が筋肉をつけて体を引き締めるための筋トレや食事方法を紹介していきます。
ダイエットはひとりで進めたい派におすすめのyoutubeチャンネル
公園で走ったりジムで運動したり、ダイエットの方法はさまざまです。しかし、ボディラインや運動をしている姿を他人に見られるのが恥ずかしくて、「できればひとりでこっそり、ダイエットしたい…」という人も多いはず。今回は、ひとりでダイエットを進めたい人向けに、正しいダイエット知識が身に付くyoutubeチャンネルを紹介します。
寝坊しないで時間通りに出勤するコツって？体質改善や目覚ましアプリのおすすめ
朝なかなか起きれずに会社に遅刻してしまったことがある人はいますよね。しかし遅刻を繰り返していると、いくら仕事ができても周囲からの信頼を失ってしまいます。
この記事では遅刻がもたらすデメリットや寝坊の原因、朝スッキリ目覚めるための対策などを紹介します。
爪が綺麗な男性になる簡単セルフケアって？爪の手入れグッズを紹介
スキンケアやメイクなど男性向け美容の人気が高まっています。清潔感のある男性は好印象を抱かれやすく、仕事でもプライベートでも身だしなみを整える男性が増えています。しかし、男性が見落としがちなのが爪の手入れです。
この記事では男性に知ってほしい爪の手入れをするメリット、セルフネイルケアの方法などを紹介します。
身近だけど珍しいアレルギーって？主なアレルギーの種類やアレルギーの専門医のメリットも紹介
アレルギーとは、ざっくり言えば免疫反応の異常によって起こるさまざまな症状のことです。食物に関するアレルギーや皮膚炎、喘息などはよく知られていますが、意外に知られていない珍しいアレルギーもあります。今回は、身近なもので発症するけれど患者数が少ない珍しいアレルギーを紹介。いざというときのために知っておくと役に立つでしょう。
50代からペットを飼うときの注意や準備を知ろう！飼いやすさのポイントとは
シニア世代は仕事や子育てもひと段落してくる時期ですよね。そんなとき「ペットと一緒に暮らしたい」と思うこともあるでしょう。しかし体力面や将来設計など、シニアは考えるべきことがたくさんあります。
この記事では、シニア世代がペットを飼うときに理解しておきたいポイントを紹介します。
骨粗しょう症は加齢に伴いリスクが増す？骨密度をアップさせる食事や生活習慣とは
人間の身体機能は、加齢により低下していくものです。皮膚や髪、内臓はもちろん、骨もその例外ではなく、特に女性は骨粗しょう症を発症しやすくなることがわかっています。
今回は骨粗しょう症について、発症原因から体に現れる変化と症状の具体例、検査方法や予防・改善のためにできることまで、まとめて紹介していきます。
【後編】瞑想の心と体へのメリットとは？瞑想をするタイミングや場所、おすすめ音楽って？
瞑想は心と体を整えることができるマインドフルネスです。前編では瞑想に期待できる効果を紹介しました。実際に瞑想を始めるときにはどんなことに気をつければ良いのでしょう。
今回は、瞑想の基本的なやり方や期待できる効果についてご紹介します。瞑想するタイミングや場所、おすすめの音楽やアプリも一緒に見ていきましょう。