社会人は友達ができない？大人が友達や遊び仲間を作るコミュニケーション方法
社会人になると、仕事が忙しくてなかなか友人と会う時間が取れないという人も多いです。就職で地元を離れた人などは新しい友人を作りづらく、気軽に遊びに誘える相手がいない人も少なくなることも。今回は社会人になると友人が少なくなりやすい理由と、友人作りのコツ、SNSでの友達づくりの注意点などについてご紹介します。
こころの悩み
心が疲れたときの休み方-休む時間の作り方と心の不調を和らげる方法
慢性的に倦怠感・疲労感があり、体調が回復しないなら、心が疲れているのかもしれません。心の疲れがたまっているとき、どんなサインが現れるのでしょう？今回は心の不調を見抜くためのセルフチェック方法、心を休める方法とそのための時間確保のコツまで、一緒に解説していきます。
ひとりの休日の過ごし方は？スキルアップやソロキャンプなど時間を充実させる方法
働き方の変化やライフプランの多様化など、どんな風に人生を過ごすか考える機会が増えてきましたよね。時間の使い方もさまざまで、「おひとりさま」をキーワードに休日をひとりで過ごす人も多くなってきました。そこで今回は旅やレジャー、スキルアップなど、あなたの時間・休日を充実させるおすすめの過ごし方を提案していきます。
仕事や人間関係で落ち込みやすい…気分をリセットする方法は？
恋愛や人間関係、仕事など、生きていると悲しい出来事にはどうしても遭遇しますよね。落ち込んでしまうのは当たり前のことですが、気持ちを回復させることも大切です。今回はさまざまな悲しい出来事や、うつ病など病気のために落ち込んだ気持ちをリセットする対処方法、メンタルトレーニングスキルを解説していきます。
誰にでも訪れる「仕事のやる気が出ない」ときの対処法は？病気が原因のことがあるの？
どうしても仕事をする気になれない、モチベーションが上がらない、というときはどんな人にでもありますよね。同僚や家族に心配されたり、上司からの評価が気になるものの、やる気の出し方がわからないと困ってしまいます。今回は仕事へのやる気が出ないときに試してほしい対処法と、精神的な病気が原因の可能性と対処法も一緒に紹介します。
【前編】怒りっぽい・イライラしやすい原因はストレス？食事や運動などのセルフケア
怒りっぽい、イライラしやすい性質は周囲を不快な気持ちにさせてしまうだけでなく、本人にとってもイヤなものです。怒りで平常心を失うと、ミスをしてしまうなど失敗にもつながりますよね。今回は怒りっぽい、イライラしやすい性質の原因や改善方法についてご紹介します。セルフケアだけでなく、専門的な治療法があることも知っておきましょう。
【前編】ストレスによる心身の不調を見過ごさないで！SOSのサインと対処法
精神的なストレスを抱えると、その影響はイライラや情緒不安定など心に出るものだと思われがちです。しかし精神的ストレスは、体の痛みとして症状が現れることも。そこで、今回はストレスが引き起こす肌トラブル・胃腸の症状・肩こり・頭痛について紹介します。ストレスからくる身体の問題と対処法を知っておきましょう。
ストレスは溜めないで発散！音楽・アプリ・ゲーム・グッズのストレス解消法を紹介
ストレスを感じたとき、ついつい我慢してしまう人は多いものですが、ストレスを溜めこんだままでは身体にも心にも悪影響が生じてしまいます。今回は、ストレス解消に役立つ音楽やアプリ、ゲーム、グッズなどを中心に、具体的なストレス解消法をご紹介します。ストレスフルな毎日に悩んでいる方は、ためこんでしまうまえに解消しましょう。