疲れやすくなったなら体力作り！筋力トレーニングや体を動かす趣味の始め方
疲れやすさ、集中力の低下を実感しているなら、体力が低下しているのかもしれません。健康な体を維持するには、体力をつけるトレーニングが不可欠です。今回は、体力作りに効果的で続けやすい簡単なトレーニングの方法を紹介します。体力低下を自覚しやすい年齢やトレーニングを行う際の注意点も参考にしてくださいね。
痛みや不調
依存症の原因や日常生活への悪影響って？相談窓口や改善を助けるおすすめアプリを紹介
特定の物質や人間関係などに極度に依存したり執着したりする依存症は、日常生活を脅かす心の疾患です。依存症は大人だけでなく子どももかかることがあります。
今回は依存症の対象となり得るものや種類、発症原因、日常生活に及ぶ悪影響や予防・改善に効果的な対策をまとめて紹介していきます。
40代・50代のQOLを上げる方法10選！自己投資・キャリア・移住などで人生充実
人生の中盤を迎える40代・50代は、このままでいいのかなという不安を抱く「ミドルエイジ・クライシス」に悩んだり、寂しい気持ちを感じたりする人も。この記事では、40代・50代の人生の質（QOL）を上げる方法、自己投資・キャリア・移住などのメリット紹介します。
【後編】便秘の解消と予防法とは？便秘薬の選び方と便秘外来の治療法
便秘は症状によっては食習慣の改善だけでは改善できないことも。重症の便秘や慢性的な便秘の場合、便秘薬や医師による治療が必要になります。誤った自己判断で対処していると腸にダメージを与えかねません。
この記事では、便秘解消のための便秘薬の選び方や便秘外来の治療について紹介します。
【後編】ストレスによる心身の不調を見過ごさないで！肌・睡眠・食欲の異変とは
仕事や人間関係の悩みはストレス蓄積につながります。ストレスを原因とする心身の不調にはさまざまな症状があります。
前編では体に痛みや不調として現れるストレス症状を紹介しましたが、この記事ではストレスが引き起こす肌トラブルや睡眠、食欲の不調について対処法を合わせて解説します。
【後編】女性特有の眠れない悩み 妊娠・出産・産後の不眠の改善法
女性はホルモンバランスの変化によって、不眠などの不調を起こすことがあります。妊娠・出産・産後はホルモンバランスが大きく変化し、睡眠障がいに悩まされることも。この記事では、プレママやママが不眠になったときの対処法や妊娠中・授乳中でも服用できる睡眠薬の成分などを紹介します。体力を養うためにも参考にしてくださいね。
【後編】初めての生命保険の選び方って？持病がある人が加入するときのポイント
生命保険に入るときに悩みとなるのが、持病や手術など既往歴があること。将来や万が一のときのために生命保険に加入したい場合、「引受基準緩和型」や「無選択型」に加入する方法もあります。
安心して生命保険を始めるためにも、保険選びのポイントや困ったときの相談先を知っておきましょう。
骨粗しょう症は加齢に伴いリスクが増す？骨密度をアップさせる食事や生活習慣とは
人間の身体機能は、加齢により低下していくものです。皮膚や髪、内臓はもちろん、骨もその例外ではなく、特に女性は骨粗しょう症を発症しやすくなることがわかっています。
今回は骨粗しょう症について、発症原因から体に現れる変化と症状の具体例、検査方法や予防・改善のためにできることまで、まとめて紹介していきます。
長時間のスマホや猫背になっていませんか？ストレートネックの症状や体の状態をセルフチェック
毎日スマホを使う私たちは、知らず知らずのうちに下を向く時間が多くなっています。
すると首や肩、後頭部の筋肉が凝り固まり、猫背になりやすくなって「ストレートネック」の発症リスクが高くなります。
今回はストレートネックについて、代表的な症状や主な発症原因、症状改善に有効な3つの対策までまとめて学んでいきましょう。
【後編】顔のほてりや赤みが恥ずかしい…赤ら顔のセルフケアの方法
顔のほてりや赤みは人から指摘されることもあり、コンプレックスとして悩んでいる人は少なくありません。
前編では病院の治療法を説明しましたが、この記事ではセルフケアを紹介します。40代～50代の更年期障害が気になる女性や、日焼けによる赤みに悩んでいる人も参考にしてみてくださいね。