海外の人が使う「Me Time（ミータイム）」をご存知ですか？ Me Timeはイマドキ女子の癒やしやエネルギーチャージに役立つ時間。いつも自分は後回しな女子、ストレスをうまく解消できない女子は、Me Timeを過ごすことで自己肯定感やQOLを上げることができます。この記事ではMe Timeの意味やメリット、Me Timeの過ごし方などを解説します。
- この記事でわかること
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- Me Time（ミータイム）の意味とは
- Me Timeの過ごし方のポイント
- 自分軸で生きるメリット
Me Time（ミータイム）とは
英語圏の人が「Me Time（ミータイム）」と言うところを見聞きしたことがあるかもしれません。「Me Time（ミータイム）」には、次のような意味合いが込められています。
- Me Time（ミータイム）とは
- 自分のための時間。自分にとって心地よい、楽しい、安らぐなどと感じながら過ごす時間。
Me Timeは、自分自身のために過ごす時間です。誰かのために我慢したり、自分以外のことを優先するのではなく、自分がやりたいことや過ごしたいように時間を使います。自分軸で過ごす時間、と言うとイメージが近いでしょう。QOL（暮らしの質、人生の質）を上げることにもつながります。
自分を大切にするメリット
Me Timeを過ごすと自分を大切にすることができます。特に、いつもは自分をないがしろにしてしまう人は、Me Timeをきっかけに自分自身を再発見できるでしょう。たとえば、仕事では誰かをサポートする役割に徹しがちな人、育児で子どもを最優先し続けている人がMe Timeを過ごすことで、次のようなメリットを得られます。
自由度が上がる
誰かに決めてもらうのではなく、自由に過ごすのがMe Timeです。Me Timeに何をして過ごすかは、ご自身の感情やコンディションが決め手になります。楽しいか、充実感や満足感を感じられることをしましょう。
自己肯定感が上がる
Me Timeが充実すると、自己肯定感が上がります。誰に指図されたわけでもなく、自分がしたいと思ったことをして過ごし、「幸せだな～」と感じてみてください。ご自身の判断によって幸せが得られると、自分自身のことがもっと好きになるはずです。
他人にもやさしくなれる
Me Timeを過ごして自分を大切にした結果、心の余裕が生まれて他人にもやさしくなれることがあります。他人に厳しすぎる人は、自分自身も大切にできていないことが多いものです。Me Timeで心身を整えることで、穏やかで前向きな気持ちになり、他人と穏やかなコミュニケーションを取るきっかけになります。
Me Timeは寂しい？
もちろん、誰かと一緒の方が楽しいというタイプの場合は、Me Timeは寂しさを感じることもあり得ます。ただし自分自身と向き合うという意味でも、Me Timeを過ごすメリットはあるでしょう。
自分軸で生きるためのポイント
Me Timeを楽しむためには、自分軸で生きるのがおすすめです。繊細で周囲のことをいつも気にしている人、思いやりが深く他人を優先しがちな人は、他人軸でものごとを考える傾向が強いかもしれません。自分のことは自分で決める、自分らしさを大切にする、など自立した一人の人間として人生を充実させていきましょう。
自分軸と他人軸の生き方の違い
自分軸で生きること、他人軸で生きることにはどんな違いがあるのでしょう。こちらの記事では自分軸と他人軸の違いなどを解説しています。自分らしさや自己肯定感に悩んでいる場合、生き方のヒントにしてみてくださいね。
Me Time（ミータイム）の過ごし方【推し活・メンテ・休息など】
Me Timeを作るコツは、自分ひとりの時間を確保してみることにあります。仕事終わりに人との約束を入れない日を作る、週末はおうち時間を充実させるなど、あらかじめスケジュール管理しておくと安心です。
推し活でリフレッシュ
推し活はいまやたくさんの人のエネルギー源であり癒やしになっていますよね。Me Timeは推し活を堪能することで、ストレス発散やエネルギー充電につながるでしょう。
趣味に没頭する
スポーツやアートなど、趣味に没頭する時間もMe Timeのひとつです。ひとつのことに集中できると、頭の中がスッキリしやすくなります。仕事や家事でマルチタスクに追われがちな人は、趣味に没頭する時間を作ってみてくださいね。
整体やマッサージで体を整える
日々の疲れは体に蓄積しがちですので、ご自身の体を労わることも大切です。たとえばデスクワークで猫背が癖になっている人は、姿勢矯正のために整体に行って体を整えましょう。筋肉のこりを感じる場合、マッサージでほぐしてもらうのもおすすめですよ。
美容院やサロンでプロにお任せ
Me Timeの過ごし方を、理想的な自分自身に近づくためにするのも楽しいでしょう。ヘアカットやトリートメントをして髪を生き生きとさせるなど、美容のメンテナンス日を作ると満足度が高まりそう！
お風呂タイムを楽しむ
Me Timeはゆったりと休息を取る時間にもなります。休息の中でも入浴はおすすめです。冷え性の女性は入浴で体を温めることができますし、良質な睡眠にも役立ちます。お風呂タイムが楽しくなるように、入浴剤やシャンプー、トリートメントにこだわったり、入浴中に音楽を聴くなどのプラスアルファを取り入れてみてください。
旅行で非日常を体験
アクティブなMe Timeを過ごしたい人は、旅行に出かけるのもおすすめ。日帰りプチ旅行から長期的な旅行まで、期間や場所をその都度選ぶことでバリエーションも豊かになります。旅行で非日常体験をすることで、いつもの日々でたまったストレス解消にもつながるはず。
おわりに：Me Timeを充実させれば、人生がもっと楽しく豊かになる♪
Me Timeのメリットと過ごし方はいかがでしたか？ 忙しいイマドキ女子は、つい自分をないがしろにしがち。自分自身を大切にすることを始めたい人は、Me Timeを楽しんでくださいね。
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