【職場の好かれる人】悪口・陰口を言わない人がしてるストレス発散法って？

「職場の人から好かれたい」「人望が厚い人に憧れる」という人は多いものですよね。特に悪口・陰口を言わない人は周囲から好かれるはず。この記事では、悪口・陰口を言わない人の特徴やストレスとの付き合い方を紹介します。自分にぴったりのストレス発散法を見つけたい人は参考にしてくださいね。

この記事でわかること

悪口や陰口を言わない人の性格・価値観
悪口や陰口を言わない人が嫌われるケース
社会人におすすめのストレス発散法

職場の悪口・陰口を言わない人の特徴
悪口・陰口を言わない人が嫌われることもある！？
悪口や陰口を言わないとストレスが溜まるのでは？
職場のストレスを上手に発散する方法
仕事の愚痴を聞いてもらうなら誰に言う？
おわりに：悪口や陰口はほどほどにして、職場の好かれる人を目指そう♪

職場の悪口・陰口を言わない人の特徴

仕事をしていると悪口や陰口を耳にすることや、ご自身が言いたくなることもありますよね。一方で、「あの人は全然、悪口や陰口を言わない」と思う人がいるのでは？

悪口・陰口を言わない人には、次のような特徴がみられます。

悪口・陰口を言わない人の特徴

おおらかな性格をしている
ポジティブな考え方をしている
やさしい
悪口・陰口を言うのが好きでない
職場では業務に関係のない雑談などをあまりしない
他人の目が気になり、悪口・陰口を言えない
人に期待していない（だからイライラすることが少ない）
悪口・陰口以外のストレス発散法を持っている

細かいことを気にしないおおらかな性格をしている人やポジティブ思考の人は、悪口や陰口を言わない傾向があります。「まぁいっか」「ひっかかることはあるけど、大丈夫！」というように、他人に対して違和感やネガティブな感情を抱いても、口に出すことがあまりありません。性格がやさしい人も、誰かを悪く言うことは控える傾向があるでしょう。

悪口や陰口を言うことが好きではない人、職場の人とは最低限のコミュニケーションで済ませたい人も、「嫌だな」と感じることがあっても職場では胸にしまっておく傾向がみられます。悪口や陰口を言いたい気持ちはあるけれど、「こんなことを言ったら周りにどう思われるだろう…」と周囲の目が気になって言えない人もいます。

そもそも他人に期待していない人は、イライラしたりガッカリしたりすることが少なく、悪口や陰口を言うことも少なめです。「人間関係はこんなもんだろう」と、ドライな考え方を持っているため、感情的になるというよりは状況を客観的に分析することが得意でしょう。

仕事でイライラすることやモヤモヤすることがあるけれど、ストレスを上手に発散できる人も悪口や陰口を言うことが少ないものです。

悪口・陰口を言わない人が嫌われることもある！？

悪口・陰口を言わない人はやさしくてポジティブだと慕われることが多いものですが、嫌われるというケースもあります。

悪口・陰口を言わない人に対するネガティブなイメージとしては、下記のような理由が考えられるでしょう。

悪口・陰口を言わない人へのネガティブイメージ

何を考えているかわからない
見た目の笑顔とは裏腹に、怖いギャップを隠していそう
共感力が低く、仲良くなれない
本当は不満が溜まっていて、いつか爆発しそう

悪口や陰口を言うことのメリットとして、ストレス発散と共感が挙げられます。仕事をしていると多かれ少なかれストレスが溜まるものですが、特に人間関係のストレスを抱えている人は少なくありません。同僚同士で悪口や陰口を言って共感し合うことで、心の距離が縮まることもあります。そのため、悪口や陰口を言わない人に対しては距離感を抱く人もいるでしょう。

あるいは、悪口や陰口を言うことでストレス発散している人からすると、まったく悪口や陰口を言わない人のことが「不満のはけ口がなさそう」「いつか爆発しそう」と見えることもあり得ます。

悪口や陰口を言わないとストレスが溜まるのでは？

職場で悪口や陰口を言わない人は、自分なりのストレス発散法を見つけている可能性があります。自分にぴったりのストレス発散法があるからこそ、職場で悪口や陰口を言う必要がないということです。

「悪口を言う自分を変えたい」「陰口を言っても、なんだか気持ちがスッキリしない」「職場で好かれる人に憧れる」という人は、ストレス発散法を探してみましょう。

職場のストレスを上手に発散する方法

職場のストレスは溜め込まずにこまめに発散するのがおすすめです。社会人におすすめの趣味や習い事、ストレス発散法を紹介します。

スポーツ系趣味でイライラを発散！

体を動かして汗を流すと、イライラやモヤモヤがスッキリすることはありませんか？運動をしていると、セロトニンやドーパミンなど幸福感と関係のあるホルモンが分泌されることが研究でわかっています。

ストレスが溜まったときに運動するのはもちろんですが、運動習慣を日常に取り入れているとメンタルが整いやすいでしょう。マイペースに運動をしたい人はジョギングや水泳などがおすすめですし、みんなでワイワイ体を動かしたい人は、フットサルやスカッシュなどを始めてみましょう。

大人におすすめ！体を動かすスポーツ系習い事でストレス発散＆リフレッシュ

肥満や疲れやすさなど運動不足に悩む社会人は多いはず。この記事では大人におすすめのスポーツ系習い事を紹介。スポーツ初心者や運動音痴の大人でも体を動かす楽しさや面白さを味わえるものを選びました。趣味としてはもちろん、ストレス発散やダイエットのためにもぜひチェックしてくださいね。

リトリートで非日常を味わいながら気分をリセット

旅行でストレス発散したいという人もいますよね。旅行の中でも「リトリート」は、日常から離れた場所で自分自身と向き合う旅。リトリートではゆったりとした時間を過ごしながら、ヨガや農業体験などのアクティビティを楽しむプランもあります。

リトリートでストレス解消と自分発見！ヨガ・農業体験・森林浴リトリートの魅力や旅行との違いって？

リトリートとは、「4つのR」として知られるストレスコントロール法のひとつ。日常から離れて心身をリフレッシュするストレス解消法です。特に今回は癒し効果や豊かな体験、健康効果などが期待できるヨガ・農業体験・森林浴リトリートについてご紹介します。旅行との違いもしっかりおさえておきましょう。

涙活でストレス解消をしてリフレッシュ

涙を流すことによるストレス解消効果は、研究などでも証明されているのをご存知ですか？特に心が動かされて流す涙には、ストレスを和らげる効果が期待できます。涙活におすすめの映画やドラマで、イライラやモヤモヤをリフレッシュしましょう。

涙活に泣ける映画でリフレッシュ！ストレス発散のコツは「情動性の涙」

涙を流してストレスを発散したり気分をリフレッシュすることを「涙活」といいますよね。涙活に興味がある人は「情動性の涙」をご存知ですか？この記事では涙活の効果を上げるポイント、涙活におすすめの映画を紹介します。心が疲れている人や前向きな気分になりたい人はチェックしてくださいね。

アプリでお手軽にストレス解消！

忙しくてストレス解消のための時間を確保するのも難しい人は、アプリでストレス解消するのがぴったりです。アプリを活用することで、退勤中やおうちにいるときなどスキマ時間でストレス解消できますよ。

ストレスは溜めないで発散！音楽・アプリ・ゲーム・グッズのストレス解消法を紹介

ストレスを感じたとき、ついつい我慢してしまう人は多いものですが、ストレスを溜めこんだままでは身体にも心にも悪影響が生じてしまいます。今回は、ストレス解消に役立つ音楽やアプリ、ゲーム、グッズなどを中心に、具体的なストレス解消法をご紹介します。ストレスフルな毎日に悩んでいる方は、ためこんでしまうまえに解消しましょう。

愚痴でストレス発散するときは聞き手への思いやりも大切！愚痴を吐き出すおすすめアプリも紹介

誰でも愚痴をこぼしたくなることはありますよね。嫌なことがあったりトラブルに直面したときは愚痴を吐き出して気持ちを切り替える人もいます。この記事では、愚痴を言うことのメリットや愚痴を聞いてもらうときの注意点を紹介します。

仕事の愚痴を聞いてもらうなら誰に言う？

悪口や陰口を言わない人に憧れるものの、どうしても我慢できないこともありますよね。仕事の愚痴を言いたくなったとき、誰に聞いてもらうかはとても重要です。誰にどんなことを言うかによって、重要な個人情報や機密情報の漏洩につながるリスクがあるからです。こちらの記事では、仕事の愚痴を誰に聞いてもらうかの選び方についてポイントを紹介しています。