社交的で好奇心旺盛なHSPもいる？刺激を追求するHSS型HSPなど種類を解説
「HSP」とは、繊細で生きづらさを抱えやすい人、という認識で広まりつつある概念。HSPの割合は5人に1人と決して少なくありません。繊細という性質上、どうしても内向的なイメージを持たれやすいHSPですが、社交的で好奇心旺盛なHSPもいることがわかってきました。今回は、そんなHSPの種類や性質の違いをご紹介します。
落ち込んでいるとき
ひとりでも楽しいアウトドア系趣味！海・山・川のアクティビティやスポーツを紹介
キャンプ、バーベキュー、サバゲーなど、アウトドア系の趣味はグループで楽しむものだと思われがちですが、「ソロキャンプ」などひとりでも楽しめるアウトドアが近年人気。海・山・川などスタンダードに自然の中で楽しむものから、家の近所でもできるものまで、長く続けられるようなひとりアウトドア系でもできる趣味を見つけてください。
リトリートでストレス解消と自分発見！ヨガ・農業体験・森林浴リトリートの魅力や旅行との違いって？
リトリートとは、「4つのR」として知られるストレスコントロール法のひとつ。日常から離れて心身をリフレッシュするストレス解消法です。特に今回は癒し効果や豊かな体験、健康効果などが期待できるヨガ・農業体験・森林浴リトリートについてご紹介します。旅行との違いもしっかりおさえておきましょう。
ネガティブな言葉をポジティブに言い換えて自分を変える方法って？
前向きで肯定的なことをポジティブ、後ろ向きで否定的なことをネガティブと呼びます。ストレスや逆境に強い人や心が安定している人はポジティブ思考の傾向が高いです。ネガティブな自分を変えたい人は、どんなことに気をつければいいのでしょう。今回はポジティブ思考になるための言葉選び、ネガティブな人が使いがちな口ぐせなどを紹介します。
自分が嫌いで自己嫌悪…原因は完璧主義？前向きに自分を受け入れる方法
自分が嫌い、自分を信用できないという人は、自己肯定感が低いのかもしれません。最近はマインドフルネスの考え方が広まり、心の整え方やポジティブな生き方に注目が集まっていますよね。今回は、自己嫌悪の正体と自己肯定感の低さの原因、辛い状況から抜け出すための思考の変え方、自己肯定感の高め方と一緒に紹介していきます。
子どもがかかりやすいこころの病気の種類と特徴って？親が気づきたいサインとは
こころの病気は大人だけでなく、子どもが発症することもあります。小学生や中学生、高校生の場合は自力で病気に対処したり通院するのは難しく、親や周囲の大人のサポートが必要です。この記事では、子どもがかかりやすいこころの病気の種類や症状、治療法を解説します。
気分が落ち込むのはこころの病気のせい？メンタルクリニックの種類や選び方って？
どんな人にも、気分が落ち込んだり情緒不安定になるときはあります。しかし気分の落ち込みが数日、数週間と長く続くなら、うつ病、自律神経失調症、不安障害、パニック障害などこころの病気になっているのかもしれません。今回は気分の落ち込みを伴うこころの病気について、原因や特徴、診断・治療ができる病院の選び方を紹介していきます。
心が疲れたときの休み方-休む時間の作り方と心の不調を和らげる方法
慢性的に倦怠感・疲労感があり、体調が回復しないなら、心が疲れているのかもしれません。心の疲れがたまっているとき、どんなサインが現れるのでしょう？今回は心の不調を見抜くためのセルフチェック方法、心を休める方法とそのための時間確保のコツまで、一緒に解説していきます。
仕事や人間関係で落ち込みやすい…気分をリセットする方法は？
恋愛や人間関係、仕事など、生きていると悲しい出来事にはどうしても遭遇しますよね。落ち込んでしまうのは当たり前のことですが、気持ちを回復させることも大切です。今回はさまざまな悲しい出来事や、うつ病など病気のために落ち込んだ気持ちをリセットする対処方法、メンタルトレーニングスキルを解説していきます。
誰にでも訪れる「仕事のやる気が出ない」ときの対処法は？病気が原因のことがあるの？
どうしても仕事をする気になれない、モチベーションが上がらない、というときはどんな人にでもありますよね。同僚や家族に心配されたり、上司からの評価が気になるものの、やる気の出し方がわからないと困ってしまいます。今回は仕事へのやる気が出ないときに試してほしい対処法と、精神的な病気が原因の可能性と対処法も一緒に紹介します。