体調が悪くて仕事を休むのに基準はある？有給取得したいときの注意点って？
体調が悪いときは、仕事を休んでゆっくり治すのが一番良いことは誰もがわかっていることでしょう。しかし、学生時代とは違い、どの程度の体調不良なら休んでも良いのか不安に思う人もたくさんいます。今回は、そんな不安を解消できるよう、体調不良で仕事を休むときの一般的な基準や有給取得したいときの注意点などについて解説します。
からだの悩み
筋肉のつきやすさは性別や体質、遺伝に影響される？筋肉量を増やすための生活習慣や筋トレのコツとは
近年は年代を問わず男女で筋トレに励む人が増加中。しかし同じトレーニング内容でも、筋肉のつく量には個人差があります。他の人に比べて筋肉がつきにくく、なかなかトレーニングの成果を実感できないと悩む人も多いでしょう。効果的に筋肉をつける方法を筋肉がつく仕組みや骨格・遺伝的要素の影響、疾患の可能性にも触れながら解説します。
脳に休息が必要なのはなぜ？脳の疲労をリフレッシュさせる方法とは【マインドフルネス瞑想・睡眠改善・音楽アプリ】
原因不明の倦怠感、集中力の低下は、脳が疲労し機能が低下しているためかもしれません。心身への悪影響を及ぼす脳疲労は、どのように解消するのがよいのでしょう。今回は脳が疲れているとはどんな状態なのか、現れる症状や発症原因、放置することのリスク、そして脳疲労を回復させる方法まで脳疲労についてまとめて解説していきます。
口臭改善の治療法とセルフケア方法は？市販のケアグッズの利用や唾液腺マッサージ・舌運動がおすすめ
一度でも他人から口臭を指摘されたり、自分で気になったりすると、会話中も不安で仕方がなくなりますよね。臭いはエチケットや美容などさまざまな面で重視されます。そこで今回は、口臭の種類や考えられる発生原因、自分でできる口臭対策、歯科医院で受けられる治の内容、費用相場などと一緒に紹介していきます。
あなたの座り方は大丈夫？自分でできる姿勢改善トレーニングやおすすめ習い事
肩や背中、腰の痛みに日々悩んでいるなら、座り方に問題があるのかもしれません。悪い姿勢は筋肉だけでなく、内臓などにも悪影響を与えるおそれを持つことを知っていますか？今回は長時間のデスクワーク、在宅ワークによる痛みや疲労軽減のために知っておきたい正しい座り方と、姿勢改善に役立つトレーニング、グッズ、習い事を紹介します。
男性特有の疾患と治療法・セルフケアとは？男性にも更年期障害が訪れる？
病気や不調には男女共通のものもあれば、女性特有・男性特有のものもあります。今回は、性ホルモンの働きを紹介しながら、男性特有の疾患についてご紹介します。前立腺の異変や男性不妊など、不調は日常生活やライフイベントに関わるものですので早期発見・早期治療が重要。心当たりがある方はもちろん、心配な方もぜひ目を通してみてください。
ヴィーガンとベジタリアンの違いって？大豆ミートや乳製品不使用スイーツが買える通販サイトを紹介
菜食主義者として「ヴィーガン」という言葉がよく聞かれ、日本でもヴィーガンは増えてきているのですが、「ベジタリアン」とはどんな違いがあるのでしょうか。この記事では、ヴィーガンとベジタリアンの定義、精進料理・ハラルフードとの違いなどを解説します。大豆ミートや菜食調味料が買えるオンライン通販サイトもご紹介します。
スマホは子どもの成長に悪影響？ゲーム依存・スマホ依存を避けるルール作りのコツ
幼少期からスマホやパソコン、ゲーム機に親しんで育つ子どもも増えてきました。知育アプリや学習ソフトなどもあり、子どもが触れるのも悪いことばかりではありません。一方で、スマホ依存やゲーム依存に陥ってしまうのは避けたいところです。子どもをスマホ依存に陥らせず、上手に遊びや学びを得るためにはどうすれば良いのでしょうか。
仕事中の昼寝でパフォーマンスアップ！「パワーナップ」や「コーヒーナップ」の方法とは
午前中はバリバリ仕事ができていたのに、午後になるとツラい眠気が訪れてしまうという人は少なくありません。ツラい眠気は睡眠不足以外にもさまざまな原因が考えられますが、あえて昼寝してパフォーマンスを取り戻す方法「パワーナップ」と「コーヒーナップ」の方法、ツラい眠気の原因や眠気覚ましグッズ、ツボなどを紹介します。
老後の健康は自分で守ろう！退職後の健康保険の加入要件や心と体の健康管理のポイントを紹介
人生100年と言われる現代、定年退職を迎えた後も人生はしばらく続きます。老後に健康を損なうと、若い世代より重症化したり長引いたりしやすく医療費の負担も大きくなりやすいものです。今回は老後の健康を保ち、医療費負担を少なくするために大切なポイントを紹介します。いつまでも元気で活き活きと過ごすためにぜひチェックしてください。