仕事中の昼寝でパフォーマンスアップ！「パワーナップ」や「コーヒーナップ」の方法とは
午前中はバリバリ仕事ができていたのに、午後になるとツラい眠気が訪れてしまうという人は少なくありません。ツラい眠気は睡眠不足以外にもさまざまな原因が考えられますが、あえて昼寝してパフォーマンスを取り戻す方法「パワーナップ」と「コーヒーナップ」の方法、ツラい眠気の原因や眠気覚ましグッズ、ツボなどを紹介します。
からだの悩み
老後の健康は自分で守ろう！退職後の健康保険の加入要件や心と体の健康管理のポイントを紹介
人生100年と言われる現代、定年退職を迎えた後も人生はしばらく続きます。老後に健康を損なうと、若い世代より重症化したり長引いたりしやすく医療費の負担も大きくなりやすいものです。今回は老後の健康を保ち、医療費負担を少なくするために大切なポイントを紹介します。いつまでも元気で活き活きと過ごすためにぜひチェックしてください。
冷え性におすすめの服装って？外出・在宅・睡眠時は体が冷えやすいのでコーディネートに注意
身体が冷えるとさまざまな不調が起こることはよく知られています。近年では、低体温になると免疫力が低下するというデータも報告されています。
身体の冷えを防ぐためにも、冷え性の人はぜひ服装に気をつけましょう。特に、外出時や在宅ワーク、睡眠時には身体が冷えやすいので、おすすめコーディネートやグッズを詳しくご紹介します。
アロマオイルは体の不調とメンタルヘルスケアにおすすめ 症状改善のための選び方
香りには心を癒したり、落ち着かせる効果が期待されます。お香やアロマオイの種類は豊富で、心と体にさまざまな影響を与えます。不調によって香りを使い分けると症状が和らいだり、好きな香りでリラックスできます。
この記事では、心と体に不調を感じたときにおすすめのアロマテラピーの楽しみ方、香りの選び方を紹介します。
汗っかきの改善方法は？いい汗のかき方やボツリヌス菌注射の効果とは？
自分の汗の量やにおいは気になりますよね。汗は個人差が大きく、ほとんどかかない人もいれば流れ落ちるほどの汗をかく人もいます。
そこで今回は汗をかく理由や体への影響、汗を抑えるためにできる医学的な処置のこと、また処置の保険適用可否が決まる条件などについてまとめて解説していきます。
冷え性さんにおすすめの朝食や飲み物は？料理に使いたい調味料やスパイスを紹介
手先や足先が冷えてしまったり、身体が温まりにくかったりする「冷え性」は、寝つけない、便秘や下痢になりやすくなる、といった症状も現れてしまいます。改善には身体の内側から食べ物や飲み物で温める方法がおすすめ。今回は、冷え性さんにおすすめの食材や飲み物を中心に、調味料やスパイスもご紹介します。
【前編】子どもの心と体の成長は食事で左右される？朝食欠食の影響は？
成長期や思春期は子どもから大人へと成長していく段階のため、身体や脳が成熟していく時期です。特に食事はとても重要で、栄養バランスの偏りや朝食の欠食が問題視されています。この記事では食事が子どもの成長にどんな影響を与えるか解説し、特に朝食の重要性を説明します。
中学生は心と体の成長期！男子・女子の思春期ならではの特徴って？
中学生は心も身体も徐々に大人へと成長していく「思春期」を迎える時期です。中学生の思春期では、男子・女子でどのような特徴や変化が見られるのでしょうか。思春期の子どもの育児中の人に向けて、中学生の心と体、脳の成長を解説します。
【前編】女性特有の疾患や不調を知ろう！ホルモンの働きや気をつけたい症状って？
男性と女性の身体は、生殖機能の違いから備わっている臓器も異なるため、性別特有の疾患や不調が現れることがあります。例えば、女性は月経に伴う不調が現れることも。ホルモンバランスや妊娠・出産に関わる病気も気になります。今回は、女性に特有な不調や疾患をご紹介します。婦人科系の疾患が気になる女性はぜひチェックしてください。
スマホや動画視聴で子どもの睡眠不足が増加中？真面目な子もテスト勉強で夜ふかししがち
情報化社会と呼ばれる現代社会に生きる子どもたちは、ごく小さい頃からデジタル機器を当たり前のように使い「デジタルネイティブ」とも呼ばれています。スマホの動画視聴などで子どもの睡眠時間が削られていることが問題になることも。睡眠不足は、子どもにとってどんな影響があるか、睡眠の質を上げる生活習慣も合わせて見ていきましょう。