刺激が欲しい！テンション上げたい♪社会人におすすめのアクティビティ・習い事・スキルアップ

「人生に刺激が欲しい！」「テンション上げたい♪」と感じている社会人はいませんか？ この記事では、人生がつまらない、味気ないと感じている人に向けて、人生をもっと楽しく充実したものにするためのヒントを紹介します。スキルアップや習い事に興味がある人もチェックしてみてくださいね。

この記事でわかること

• 人生がつまらないと感じている人の特徴
• 人生をもっと楽し過ごすポイント
• 誰でも挑戦しやすくて刺激を与えてくれる遊び
• キャリアプランを広げるスキルアップ

毎日がつまらない？刺激が欲しい社会人の特徴

「なんだか毎日がつまらない」「面白いことないかなぁ」と感じることが増えてきたら、刺激が欲しいのかもしれません。刺激が欲しい社会人には、次のような特徴があるのではないでしょうか。

刺激が欲しい社会人の特徴

• 仕事や家事のルーティンに飽きている
• 安定はしているが、日々に新鮮味が少ない
• 会う人や付き合う人が決まっている
• 行動範囲がほとんど決まっている
• やりたいことはあっても、いつも行動に移せない
• 外出することを考えると、面倒だと感じる
• 休日は、家でテレビを見て過ごすか、寝てばかりいる
• 休日も仕事のことを考えている

刺激が欲しくなる原因は、生活のパターンがある程度ルーティン化していたり、人間関係や行動範囲に変化がないことが考えられます。また、やりたいことや興味のあることがあっても時間がなく、気持ちが抑圧されているかもしれません。

仕事に追われてばかりいる人も、心のリフレッシュが必要になっています。十分な休息が確保できていないと、日々がつまらなくなってくるでしょう。

人生に刺激をプラスする方法

人生に刺激が欲しいとき、どんなことをすると満足度や充実度が得られるのでしょう。必ずしも刺激が強いものでなくともいいかもしれません。たとえば次のようなことで、ほどよい刺激を得られます。

人生に刺激をプラスする方法

• 行ったことのない場所を訪れてみる
• やったことのないアクティビティにチャレンジする
• いつも使っている移動手段を変えてみる（徒歩・電車→自転車 など）
• やりたいことチェックリストを作り、興味・関心を可視化する
• 社会人サークルに入る・習い事を始めるなど、人間関係を広げてみる
• 仕事のオン・オフを意識的にスイッチする
• 便利家電などを購入し、家事の手間や時間コストを小さくする

刺激とは、新鮮みとも言い換えられます。行ったことのない場所、会ったことのない人は刺激になるでしょう。行動範囲を変えてみる場合も、遠い場所に行くのはもちろんですが、ちょっとした変化でも十分なことがあります。たとえばいつもは電車で通り過ぎていた場所を、徒歩や自転車でゆっくりと巡ってみるのもおすすめです。今までは気が付かなかった風景や地域ならではのお店の存在に気が付くはずです。

人間関係を広げたい場合、社会人サークルに入ったり習い事を始めてみたりすると、素敵な仲間と出会えることもあるでしょう。まずは自分がどんなことに興味があるか、ささいなことでもいいので「やりたいことリスト」を作るのもおすすめですよ。

こうした行動の変化を起こすには、時間や体力、気力が必要ですよね。仕事に疲れていると、そうしたエネルギーが足りなくなってしまいがちです。仕事の量を調整できる場合は、上司に相談するなどしてみましょう。また、便利家電などを活用することで家事が楽になることもありますよ。

刺激が欲しい社会人におすすめの遊び

刺激が欲しい社会人は、気持ちをリフレッシュする遊びを楽しんでみましょう。刺激が欲しい人におすすめのアクティビティを紹介しますので、興味があるものがあったら「やりたいことリスト」に加えていってくださいね。

【遊びで刺激をプラス】大自然のアクティビティ

大自然のアクティビティは、デスクワーカーなど働く人にとって非日常体験ですよね。山や川、海で遊んでいると、家の中では感じられない感覚や発見をたくさん得られるでしょう。

キャンプ、釣り、サーフィン、スカイダイビング、スキューバダイビング、ラフティングなど、自然を身近に感じられるアクティビティはたくさんあります。自然を相手にしたアクティビティは五感を研ぎ澄ます必要があり、日々の仕事や時間を忘れて没頭することも可能です。自分で道具を用意しなくてもよいプランやサービスを利用すれば、道具のコストも抑えられます。

大自然のアクティビティで刺激をプラスするメリット

• 大自然の中で非日常を体験できる
• 空気のきれいさなど自然環境の恵みを堪能できる
• 仕事などを忘れてアクティビティに没頭できる
• プランやサービスによっては、手ぶらで楽しめる

【遊びで刺激をプラス】訪れたことのない土地へ旅に出る

旅行やお出かけが好きな人は訪れたことのない土地に旅行に行くのはいかがでしょう。初めての土地を訪れると、街並みや景勝地、郷土料理などのグルメを新鮮な気持ちで楽しめます。

旅行が好きでない人も、「食べるのが好きならばグルメ旅行」「歴史が好きならば歴史探訪」というように、自分なりのテーマを見つけて旅行すると楽しいですよ。運転が好きな人はドライブがてら旅行を楽しむのもおすすめです。

運転が好きではない・苦手だという人は、ローカル線のバスや電車を利用してみましょう。個性的な車体やデザインのバスや電車もありますので、移動時間が楽しくなるかもしれませんね。

旅行は国内でも海外でも、行ってみたい場所に行くのが楽しいでしょう。海外であれば言葉や文化も違いますので、刺激はさらに大きくなることが期待されますよ。

旅行で刺激をプラスするメリット

• 街並みや郷土料理を通して、その土地独特の文化を感じられる
• 家から離れることで、気持ちがリフレッシュされる
• 移動手段を変えることで、楽しみ方も広がる
• 海外旅行で視野が広がることがある

【遊びで刺激をプラス】アイドルやアーティストのコンサートに参加

アイドルやアーティストのコンサートも人生の刺激になります。すでに推しがいる人も、そこまで誰かを推していたわけでない人も、コンサートに参加すると熱気や迫力に大きな刺激を受けるでしょう。

どのアイドル・アーティストのコンサートに行けばいいかわからないという人は、友人や職場の仲間におすすめを教えてもらったり、一緒にコンサートに参加してみたりすると安心ですよ。

コンサートに参加するときは、メイクやファッションをいつもとは違う雰囲気にしてみるのもおすすめですよ。アイドルやアーティストごとにテーマカラーがあるときは、その色を意識してみましょう。

コンサートで刺激をプラスするメリット

• 音楽やダンスなど、ライブパフォーマンスを楽しめる
• 大勢の人たちと、その瞬間のノリや雰囲気をシェアできる
• 人からおすすめしてもらったり、自分がおすすめをする楽しみがある
• 推し活につながり、生きがいやストレス解消につながっていく

【遊びで刺激をプラス】格闘技・フィットネス

刺激が欲しい人は、趣味で格闘技やフィットネスを始めるのはいかがでしょう。初心者でも始めやすい格闘技というと、ボクシング、キックボクシング、空手、柔道などがあります。

格闘技を始めると、まずは運動不足が解消され、筋力や体力がアップします。ストレス発散にもつながりますので、仕事や家事、人間関係にお疲れ気味の人にとってリフレッシュになります。

スパークリングや対戦は「怖い」「刺激が強すぎる」という人は、格闘技系フィットネスがおすすめです。格闘技系フィットネスは、格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。実戦のための運動というよりは、ダイエットや運動不足解消を目的とされており、初心者でもマイペースに始められますよ。

格闘技・フィットネスで刺激をプラスするメリット

• 運動不足、ダイエットなど体の悩み解消につながる
• ストレス解消や気持ちのリフレッシュに役立つ
• スポーツの中で、初心者でも始めやすい部類に入る
• 護身術になり、もしものときに自分や周囲の人を守れる

【遊びで刺激をプラス】オンラインゲーム

バーチャルリアリティ技術が発展し、仮想空間での暮らしを楽しむこともできる時代になりました。オンラインゲームを通して、リアルな世界では味わえない楽しみや刺激を味わうこともできます。

アバターを作成するなど、もうひとりの自分、分身ともいえるキャラクターを操作し、オンライン上のセカンドライフを堪能できるのは大きな魅力ですよね。現代ではオンラインの交流も当たり前ですので、新しい人間関係が構築できるのもメリットです。

「どうぶつの森」に代表されるようなセカンドライフ系オンラインゲームのほか、対戦系のオンラインゲームも人気です。e-スポーツなど、今後はオリンピック競技になるエンターテインメントも楽しめます。

オンラインゲームで刺激をプラスするメリット

• リアルにはないバーチャルならではの世界観を楽しめる
• オンライン上の新しい人間関係ができる
• 老若男女、国籍を問わず、一緒に遊ぶことができる
• e-スポーツをプレーしたり観戦したりする楽しみもある

人生に刺激が欲しい人におすすめのスキルアップ

人生に刺激が欲しい人の中には、自己のスキルアップを求めている人もいるでしょう。新しいフィールドやポジションに進むためには、ある程度のスキルが必要ですよね。おすすめのスキルアップを紹介しますので、ご自身にとって役立つものかどうか考えてみましょう。

【スキルアップで刺激をプラス】外国語学習

外国語学習をすることで、チャレンジできる選択肢が広がることがありますよね。入社には語学力が必須な会社もあれば、昇進の要件に語学系資格取得を定めている会社もあります。外国の人ともっとコミュニケーションしたいという気持ちがある場合も、言語力を身に付けると意思疎通がスムーズになります。

海外旅行に行ったときも、語学力があると行動範囲が広がるでしょう。買い物での価格交渉もしやすく、現地の人との交流も楽しめますよ。

外国語学習で刺激をプラスするメリット

• 外国人とのコミュニケーションがしやすくなる
• 就職・転職における選択肢が広がる
• キャリアアップの可能性が広がる
• 海外旅行で現地の人と交流できるようになる

【スキルアップで刺激をプラス】副業を始める

副業を始めることが大きな刺激になるケースもあります。働き方改革で副業を認める会社が増えてきました。副業を始めると、今までのキャリアや労働環境とは異なる仕事に携わることができます。いろいろな人から刺激を受けられ、価値観が変わることもあるでしょう。

また、副業で収入がアップする人もいます。副業を継続するうちに、本業と副業の差が小さくなっていき、パラレルキャリアを歩む人もいるでしょう。

ただし副業を始めた場合、労働時間が長くなりすぎたり、キャパシティオーバーになったりするおそれもあります。確定申告の必要性が出る可能性もありますので、申告漏れには注意してくださいね。

副業で刺激をプラスするメリット

• 転職せずに新しい仕事にチャレンジできる
• 今までとは異なる労働環境で、いろいろな考え方や価値観に触れられる
• 副業を始めて収入アップすることがある
• 将来的なキャリアプランの選択肢が増える

【スキルアップで刺激をプラス】リスキリング・社会人大学で学び直し

近年、「リスキリング」という言葉に注目が高まっています。リスキリングとは、社会人が仕事に役立つ知識やスキルを学ぶことを指します。リスキリングすることで、スキルアップやキャリアアップに役立つと考えられています。

また、学び直しとしては社会人大学・大学院への入学もおすすめです。働いてみてからわかる学びの必要性、改めて極めたい分野などを発見した人は、専門分野を学び直すことで、知識を深められるでしょう。

リスキリング・社会人大学で刺激をプラスするメリット

• 仕事に必要な知識・スキルを重点的に伸ばせる
• スキルアップやキャリアアップに役立つ
• 自分の目標やキャリアプランに必要なものを吸収できる
• これからも活躍していくための土台を固められる

【スキルアップで刺激をプラス】投資を学ぶ

投資を学び、自分の資産を増やすことにチャレンジしてみるという方法もあります。資産が増えると、いざというときに金銭的に困るリスクを減らすことができます。海外留学や旅行などをしたいと考えたときも、金銭的余裕があると自由度が高まります。

つまり投資を学び、資産を増やすことで、人生を充実させる手段を確保しやすくなるというわけです。ただし投資はリスクも伴います。常に損益がプラスになるとは限りません。しっかりと投資の知識を勉強していないと、資産がマイナスになるリスクもあるのです。

そのため、投資を始めるときは勉強をしてみるのが安心です。本で勉強したり、投資に関するセミナーに参加してみるのもよいでしょう。

投資で刺激をプラスするメリット

• 資産を増やすことで、人生の選択肢も増える
• 病気やケガなどいざというときの助けになる
• 投資を通して、経済や社会に関する知識も身に付く
• 投資自体が趣味となることもある

おわりに：遊びや勉強にチャレンジして、人生をもっと楽しくしていこう

人生に刺激をプラスする方法を紹介してきましたが、興味のあるものは見つかりましたか？ちょっとしたことがきっかけで人生が楽しくなる可能性はあります。仕事に家事に頑張りすぎていると疲れてしまいますので、休息を取りながら人生を充実させていきましょう。