しんどい恋愛をしていると、楽しさや幸福感が感じられなくなることも！しんどい恋愛には何か理由や原因があるはず。心と体が疲れ切る前にちょっと考えてみませんか？恋愛がしんどいときの心理状態や相手の行動、トラブルが発生したときの相談先などを解説します。
- この記事でわかること
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- 学生の恋愛と社会人の恋愛の違い
- 恋愛がしんどいときの心理状態
- 精神的・経済的な自立が重要な理由
- 恋愛がしんどいときの相談先
大人の恋愛は楽しいだけじゃない…!?
若い頃や学生の頃の恋愛と比較すると、大人になってからの恋愛は「楽しければそれでいい！」とも言えなくなってきますよね。社会人になって環境が変わると一緒にいられる時間が減る、お金の使い方や結婚への考え方の相違が重なる、ということが増えてきます。不安や不満、モヤモヤが湧いてくることも少なくありません。
友人や同僚が結婚・出産をする中で、「自分はこのままでいいのだろうか」と焦りを感じることもあるでしょう。大人の恋愛は「好き」という気持ちだけでは盛り上がりきれないところがあるのです。
不安やモヤモヤが募ると、恋愛中でもしんどさを感じる時間が増えてきがち。しんどさが増すほど、仕事やプライベートにも悪影響を及ぼすおそれがあります。
楽しみよりしんどさが勝る恋愛の特徴
しんどい恋愛の原因はさまざまです。楽しみよりもしんどさが勝る恋愛には、次のような特徴が見られます。
- しんどい恋愛の特徴
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- 相手に合わせてばかりいる
- 無理をしている
- 素の自分を出せない
- 嫉妬や疑いの気持ちが強い
- 信頼関係を築けない
- 過度の束縛または無関心
- お金のトラブルが発生する
- 暴力や暴言がある
- 家族や友人から祝福されない
- 将来が見えない
どこか無理をしている恋愛はしんどい！
どんなに好きな相手でも、一人ひとりの人間ですので性格やライフスタイル、価値観の違いはあるものです。恋人に嫌われるのが怖くて、素の自分を押し殺して相手に合わせすぎていませんか？
性の不一致の場合も同様です。無理をして相手に合わせていると、大きなストレスへとつながっていくでしょう。
相手を信じられない恋愛はしんどい！
LINEやデートの頻度、記念日への考え方、異性との付き合い方なども、恋人同士の考え方のズレが生じやすいですよね。「どうして連絡してくれないの？」「異性の連絡先は消してくれ」など、過度の束縛はする方もされる方もしんどくなります。
一方で、あまりにも自由主義な態度も「愛情がないのかな……」と、相手を不安にさせるケースがあります。
トラブルだらけの恋愛はしんどい！
恋人間でも金銭の貸し借りは要注意。返済トラブルや詐欺のリスクも考えられます。すぐ手が出る、精神的に追い詰めるようか言葉をかけてくるなど、DV・精神的DVのケースも法的トラブルに該当する可能性があります。
将来性のない恋愛はしんどい！
本人同士が幸せで満足しているなら恋愛は問題ないかと言われると、なかなか難しいところがあるでしょう。家族が祝福しない付き合いの場合、同棲や結婚でさまざまなトラブルが起こりうるでしょう。
愛情はあるけれど、結婚やライフプランなど二人で歩む未来を描けないケースもしんどさの原因になります。
しんどい恋愛から抜け出すヒント
しんどい恋愛から抜け出して、人生が楽しくなるような恋愛をするためのヒントを紹介します。
精神的に自立する
相手に合わせすぎてしまう人、束縛をしがちな人は、精神的に自立することを意識しましょう。
- 精神的に自立するポイント
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- ひとりの時間を充実させる
- 自分の考えや気持ちを言葉にする
- 自分を褒めて自己肯定感を上げる
- スキルを磨いて自信をつける
精神的に自立している人は、自分の時間や自分自身を大切にできる人です。自己肯定感や自信がなくなっていると、恋人に依存したり信頼関係を築けなくなりがち。まずはご自身と向き合い、自分のことを好きになることが第一歩ですよ。
経済的に自立する
相手の言いなりになりがちな人、お金のトラブルが多い人、経済DVを受けている人は、経済的に自立することが大切です。
- 経済的に自立するポイント
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- デートはなるべく割り勘にする
- 払ってもらったら、お返しをする（借りばかり増やさない）
- スキルアップや転職で収入を上げる
- 節約や投資で資産を増やす
- 恋人といえどお金の貸し借りはしない
いつもご馳走してもらっていたり高額なプレゼントをもらっていたりしてばかりだと、相手に経済的な負い目や引け目を感じ、上下関係ができてしまうことも。収入格差があったとしても、できる範囲で割り勘にするなど経済的自立を意識してみてください。
恋人との関係を見直すと同時に、スキルアップやキャリアアップ、家計や資産運用を見直すことで、マネーリテラシーも磨かれますよ。
恋人との対話の時間を取る
恋人とはいつも楽しく過ごしたい人は多いですよね。ですがときには真面目な話し合いも必要です。下記のことを恋人同士で話し合ってみると、お互いの価値観のすり合わせができるのでおすすめです。
- 恋人と話し合いたいこと
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- 一緒にいて楽しいこと・悩んでいること
- お互いの仕事のこと・キャリアプラン
- 資産運用などマネープラン
- 結婚、同棲、マイホーム購入などライフプラン
- 性に関する考え方
真面目に話すのはちょっと気まずいと感じられるかもしれませんが、将来的に結婚も考えたい相手ならばあらかじめ話し合っておくとスムーズです。話し合いは「どちらか一方が正しい！」というスタンスではなく、お互いが考えていることに耳を傾け、尊重し合うことを目指しましょう。
DVやモラハラする相手とは距離を取る
恋愛がしんどい原因がDVやモラハラの場合、速やかに相手と距離を取りましょう。自分だけでなく、家族や友人、必要に応じて警察や弁護士にも相談してください。
また、ご自身がDVやモラハラをしてしまった場合も距離を取ることをおすすめします。カウンセリングを受けるなど、専門家のアドバイスを仰ぐことも大切です。
しんどい恋愛は時間の無駄なの？
恋愛がしんどいからといって、すぐに別れるべきかどうかはしんどさの原因にもよります。DVやモラハラのケースでは速やかに安全を確保することが重要です。一方で、ライフスタイルや性の不一致は話し合いで解決の糸口を見つけられることもあります。話し合いの結果、別れを選択する可能性もあるでしょう。
たとえばご自身は結婚や出産を強く希望しているのに、相手は否定的な考えを持っている、または対話に応じてくれない場合、このまま恋人同士でいるか考え直すのもひとつの方法です。恋人としての縁はあったけれど、結婚相手いわば家族になる縁はないというケースもあり得ます。
ひとりで悩んで自己完結してしまうよりは、恋人と話し合う、信頼できる人に相談する、ライフプランやマネープランをFPに相談する、お金のトラブルなら弁護士に相談するなど、周囲の人や専門家を頼ってみてくださいね。
おわりに：しんどい恋愛は心身ともに疲れ切る前に適切な対処を！
しんどい恋愛をしていると、身も心も消耗してしまいます。疲れ切ってしまうと判断力や行動力も鈍ってしまいますので、早め早めの対応が肝心！ 原因を見極めたり、誰かに相談してくださいね。
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