仕事にプライベートに充実した時間を過ごしていると、時間がいくらあっても足りないことも。近年はいかにタイパを上げて効率的に生きるかが大切だと考えられていますが、タイパを上げればQOLも上がるのでしょうか。この記事では無駄な時間を省いて、自分にとってのQOLを上げるコツを解説します。
- この記事でわかること
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- 時間を無駄にする過ごし方の例
- タイパの意義とデメリット
- 将来に役立つ時間の使い方
- 人生の楽しみが増える時間の有効活用法
時間の無駄ってどんな行動？
その時はなんとも思っていなくとも、後々考えると「時間の無駄だったな」と後悔することはありますよね。時間の無駄に終わりやすい行動には、たとえば下記のようなものがあります。
- 時間の無駄の例
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- スマホをなんとなく見て過ごす
- ダラダラと過ごす
- うっかり寝すぎてしまう
- 本当は気が向かないのに、無理に人付き合いをしている
- 「つまらない」と思うことが多いことをしている
上記はあくまで例です。何が無駄で何が意義のあることかは、人によって異なります。時間を無駄にしてしまったと後悔している場合は、上手に時間を使えていない可能性が高いでしょう。
「タイパ」を上げるってどういうこと？
時間は無限ではありませんよね。仕事や勉強、家事など生活する上で時間をかけなくてはいけない事柄はたくさんあり、自由に過ごせる時間は限られています。そうした限られた時間を有効活用するために、タイパ（タイムパフォーマンス）を上げるという考え方があります。
タイパを上げるとは、ある時間の中で成果や結果を出すことやその時間の充実度や満足度を上げることを指します。タイパを上げることで、無駄な時間は減ってくるはず。タイパを上げると人生の充実した瞬間も増えていくでしょう。
タイパを上げればQOLも爆上がりするの？
タイパを上げることで無駄な時間が減り、人生が充実することがあります。人生が充実している状態は、QOLが高い状態ともいえます。ただしタイパを上げる＝QOLが上がる、とは限りません。
タイパを上げることばかり考えていると、かえって無駄な時間を生んでしまいかねないからです。タイパを上げることは、ツールであって目的ではありません。「睡眠時間を確保するために、ドラマを倍速視聴してタイパを上げる」「家族と過ごす時間を増やすために、仕事中のタイパを上げる」など、目的があることでタイパを上げる意義が生まれます。
目的がないのにタイパを上げても、せわしなく過ごすことばかり増えたり、中身の薄い時間を過ごしてしまうでしょう。自分の大切な時間の使い方について、まずはしっかりと考えてみるのがおすすめです。
QOLが上がる時間の使い方
人生を充実させるためには、自分にとってのQOLが上がる時間の使い方をすることが大切です。たとえば下記のような時間の使い方をすると、QOLがぐっと上がるでしょう。
【QOLが上がる時間の使い方】やりたいこと・やりたくないことを仕分けする
自分にとってのQOLが何かを考える上でも、限られた時間を有効活用するためにも、やりたいこと・やりたくないことをリストアップしてみてください。
さらに、やりたいことのリストを優先度順に並べ替えたり、やりたくないけれど必要なことはTo Doリストとしてまとめてみると、これからどんな風に時間を使っていくのがスムーズなのか見えやすくなりますよ。
【QOLが上がる時間の使い方】５年後・10年後のライフプランを立てる
時間を無駄にしがちな人は、短期的な視点で行動しがちなことが原因かもしれません。５年後・10年後のライフプランや将来的に自分はどんな風になっていたいかをイメージしてみましょう。
次に、ライフプランや理想を実現するために必要な行動、そのためにやるべきチャレンジや確保すべき時間をなるべく具体的に考えます。すると、「今年の〇月までに、△△万円貯金しよう」など具体的な目標を設定しやすくなります。目標が具体的になると、日々の行動もクリアになり、時間を有効活用できるようになるはずです。
【QOLが上がる時間の使い方】スキルアップや自分磨きを楽しむ
自己投資は時間の有効活用におすすめです。仕事に役立つ資格取得、プライベートが充実する自分磨きは、自己投資につながります。会社によっては資格手当が支給されますので、ご自身が働いている会社の規則を調べてみましょう。キャリアアップに必要な資格も調べておくと、将来的な収入アップややりがいアップにも役立ちます。
習い事をすることで自分に自信がついたり、毎日が楽しくなる生きがいを発見できたりします。まずは体験レッスンに参加し、自分にぴったりの習い事を見つけましょう。
【QOLが上がる時間の使い方】休息や何もしない時間も必要だと考える
「タイパを上げる」「時間を無駄にしない」と聞くと、ゆっくり休んだり何もせずにぼーっとしたりするのは良くないと思うかもしれません。ところがこうした休息の時間は、むしろ人生の充実には不可欠ともいえます。
休息があるからこそ、人は何かを頑張れたり心の底から楽しめたりするものです。「タイパを上げる！」と決意した人ほど、休息の大切さを忘れないようにしてくださいね。
【QOLが上がる時間の使い方】ひとりの時間と人と一緒にいる時間どちらも大切
時間の使い方を考えるとき、一人で過ごすのが好きな人もいれば、誰かと一緒にいるのが好きな人もいます。ただし、どちらか一方のみを取らなければいけないわけではありません。一人の時間も人と一緒に過ごす時間も、どちらも必要だという人は多いものです。また、そのバランスも人それぞれです。
時間の使い方やQOLには、万人に共通する正解はありません。自分自身と向き合ったり、家族や恋人など大切な人とコミュニケーションを取りながら、どんな時間の使い方をすると幸せがより大きくなるか考えてみてくださいね。
おわりに：自分に合ったタイパの上げ方で人生を充実させよう♪
時は金なりということわざがあるように、時間はとても貴重です。自分にとってのQOLや人生の目標などを考えた上で、タイパを上げて時間を有効活用していきましょう。
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