社内恋愛で別れた後に気まずくならない方法って？噂を流された時の対処法も紹介

社内恋愛のデメリットは、別れた後に本人同士も周囲も気まずくなること。社内恋愛を公表していたカップルはなおさらですよね。この記事では、社内恋愛できれいに別れるためのポイント、気まずくなってしまうNG行動、元カレ・元カノに噂を吹聴されたときの対処法などを紹介します。

この記事でわかること

• 社内恋愛できれいに別れるための方法
• 元カレ・元カノにしてはいけない行動
• 社内公認カップルだった人がやるべき対応
• 別れた元カレ・元カノの迷惑行為への対処法

社内恋愛で別れた後は気まずいのはどうして？！

社内恋愛が順調なときは仕事中も楽しいものですが、別れた後は気まずくなることが多いですよね。社内恋愛で別れた場合、気まずくなるのには以下の理由などがあります。

社内恋愛で別れた後に気まずい理由

• 嫌でも顔を会わせなくてはいけないことがある
• 業務上、会話をしたり同じプロジェクトで協力したりしないといけない
• 付き合っていたことが周囲に知られている場合、気遣われる
• 付き合っていたことが周囲に知られている場合、社内で噂される
• 次の恋が始まったとき、元カレ・元カノに知られる可能性が高い

社内恋愛でなければ、別れた後は会う機会がぐっと減ります。ところが社内恋愛だった場合、会社に出社すれば元カレ・元カノを見かける可能性がとても高いのです。ましてや部署が同じだったり、部署は違ってもプロジェクトで協力しなければいけないときなどは、顔を合わせたり会話をしたりする頻度も高いでしょう。

さらに社内恋愛をしていたことが周囲に知られていた場合、別れた後に周囲が気遣いをしてくることがあります。さらに、別れた理由などについて憶測や噂話が流されることもありえるでしょう。

次章からは、社内恋愛で別れた後にできるだけ気まずさを和らげる方法を紹介します。

気まずさ回避！社内恋愛できれいに別れるためのポイント

社内恋愛で別れた後に気まずくならないためには、別れ方がとても重要です。別れ方次第でお互いへの印象がガラリと変わりますし、相手のことを思いやれるかどうかも左右します。自分が振る場合、振られる場合に分けながら、社内恋愛のきれいな別れ方のポイントを紹介します。

社内恋愛で自分が相手を振る場合

自分が相手を振る場合、相手への思いやりが欠かせません。相手に対して怒りや不満があったとしても、別れた後に同じ職場で働くことを考慮し、相手を気遣うようにしましょう。

社内恋愛できれいに別れるポイント【振る場合】

• 相手の繁忙期や仕事でミスしたときを避ける
• 相手のメンタルが落ち着いているときに別れ話をする
• 別れ話では極力、相手を責めたり傷つけたりしない
• 「仕事にもっと打ち込みたい」など、別れの理由を相手以外のことにする
• 気になる人がほかにいても、今の彼氏・彼女とすっぱり別れるまでは仲を進展させない

相手の仕事が忙しいときや落ち込んでいるときは、別れ話のタイミングとしておすすめできません。落ち着いて話をすることでお互い納得いくことができますので、繁忙期などは避けましょう。

また、別れる理由の伝え方も大切です。相手を責めたり、相手の欠点や嫌いになってしまったところを突く言い方は避けた方が安心です。相手の心を過度に傷つけてしまうと、別れた後の気まずさが増えるばかりか、同じ職場で働かなくてはいけないのに憎まれたりするおそれがあります。

そのため、別れの理由については「仕事にもっと打ち込みたい」「キャリアプランや結婚などライフプランを考え直したくなった」など、相手以外の要素が原因で別れを考えたと説明する方法もおすすめです。

また、次の恋の相手がいる場合や気になる人がいる場合でも、すっぱりと別れるまでは我慢しましょう。同時進行してしまうと、そのことがバレたときに「浮気された」など社内で噂を流されるリスクがあります。特に社内に次の恋の相手がいる場合、時間を置いてから仲を進展させる方が無難です。

社内恋愛で相手に振られる場合

社内恋愛で相手に振られる場合、心の整理の付け方が重要です。恋愛に関して冷静になることは簡単ではありませんが、感情のコントロールをすることを意識してみましょう。

社内恋愛できれいに別れるポイント【振られる場合】

• 相手の言葉に感情的になりすぎない
• 望みが薄い場合に、追いすがらない
• 別れ話をしている期間に、周囲の人に喋りすぎない
• 元カレ・元カノの次の恋愛を詮索しない

別れ話では、ショックなことや傷つくことを言われることもありますよね。ただし感情的になりすぎてはいけません。別れたくないこともあるでしょうが、相手の気持ちがもう自分にないのに追いすがると、気まずさや失恋の傷はどんどん大きくなるでしょう。

また、別れ話で怒りや悲しみが湧いてきても、同僚など社内の人に喋りすぎると、相手の立場や評判を落としてしまうおそれがあります。翻って、あなたに対して「噂を流す」「プライベートなことをペラペラ喋る人」だというネガティブなイメージが付くかもしれません。

まだ相手のことを好きな気持ちが残っていると、相手の新しい恋の話が気になるものですよね。だからといって社内の噂話を気にしたり、相手のプライベートを詮索していると、周囲も相手も「あれ？もう別れているのに」と違和感を抱くこともあるでしょう。

社内恋愛で別れた後にしてはいけないNG行動

社内恋愛で別れた後は、お互いが仕事に集中できるように気持ちを切り替える必要があります。理想としては、普通の態度で接することが望ましいでしょう。次のような態度や行動は、しないように気をつけてください。

社内恋愛破局後のNG行動

• 元カレ・元カレを極端に避ける
• 元カレ・元カレの悪口を言いふらす
• 付き合っていた人だけが知っている秘密を暴露する
• 被害者ぶって、相手を責める仲間を増やす
• 諦めきれず、仕事用の連絡手段でメッセージを送る
• 相手のことが気になり、社内ストーカーになる

別れ話がこじれたり、喧嘩別れになると、元カレ・元カノのことを極端に避けたり悪口を言ったりすることがあるかもしれません。元カレ・元カノだからわかる、周囲の人が知らない一面を暴露する人も中にはいます。ですがこうした行動はお互いのためになりません。相手の評判も自分の評判も落とすことになるでしょう。

相手のことを諦めきれない人、元カレ・元カノの様子をチェックしなくては気が済まない人も要注意です。別れたのに業務外のメッセージを送りすぎたり、行動をいちいちチェックしていると、相手から迷惑だと思われてしまいますよ。

社内恋愛を公表していたカップルが別れた後にすべき対処法

社内恋愛を公表していたカップルの場合、別れた後は周囲への対処も必要です。対処をしないままでいると、周囲は別れたことを知らないまま「結婚の予定は？」などの話題を悪気なく振ってくることもあるでしょう。

社内恋愛を公表していたカップルの対処法

• 上司や同僚に別れたことを報告する
• 職場では落ち込んでいる姿を見せない
• いつも通りの笑顔を意識する
• 業務上、元カレ・元カノに用事があるときは普通に接し、意識しすぎない
• 「スキルアップに集中します！」など前向きな姿勢を見せる

社内恋愛で別れた後に気まずさを感じるのは、本人同士だけではありません。周囲も戸惑ったり気遣いをしたりすることがあります。ただし、周囲に対して申し訳なさを感じる必要はありません。恋愛は本人同士の問題ですので、仕事に支障が出ないように配慮をすれば十分でしょう。

そのため、元カレ・元カノに対しては他の同僚たちと同じように接するようにしてください。いつも通りを意識するうちに、失恋の傷や落ち込みも回復してくるはずです。すると、周囲も気遣いはしつつも、徐々に自然に対応してくれるようになるでしょう。

社内恋愛で破局したけど復縁を望んでいるときは…

社内に元カレ・元カノがいると姿を見かけたり噂が流れてきたりすると、諦めたくても諦めきれないこともありますよね。ですがひとまずは、同僚として一般的な関係に戻るのがおすすめです。

ご自身が振られた場合は、急いで復縁を求めるのはおすすめできません。相手としては、恋人同士でいることに何か限界やストレスを感じていた可能性があります。お互いの価値観や環境が変わっていないのであれば、復縁できる可能性はあまり高くないでしょう。

自分が振った側ではあるものの復縁したくなった場合も、慎重になりましょう。振られた方は会社では気まずさを感じつつも、仕事に集中しようと頑張っているはず。そうコロコロと気持ちを変えては相手を戸惑わせてしまいます。同僚としてランチに誘ったり雑談を重ねながら、復縁の話をできるタイミングを見計らいましょう。

社内恋愛の破局が辛くて異動・転職するのはあり？

社内恋愛の破局がとても辛くて、同じ職場にいることが耐えられないという人もいるでしょう。異動や転職したいと考える人もいるかもしれません。失恋がきっかけで異動・転職するかどうかは、本人の自由といえます。

もちろん会社にとって貴重な人材を失うことは損失です。ただし失恋の痛手は時間が癒してくれるケースもありますが、元カレ・元カノが同じ職場だとなかなか心の傷が癒えないこともあるでしょう。

異動や転職によってご自身のスキルアップやキャリアアップ、収入アップなどのメリットも期待できる場合、その選択肢もご自身のためになります。ですが自暴自棄になっての異動・転職はおすすめできません。いずれにしても将来の自分が後悔しない選択をするのが大切です。

元カレ・元カノが社内で噂を吹聴しているときの対処法

社内恋愛で別れた後に、元カレ・元カノが自分について噂を吹聴していた場合、どのように対処すればいいのでしょう。特に、あることないことを社内で吹聴されていると、周囲からの印象や評価にも関わりますし、心や名誉が傷つけられてしまいますよね。

「噂を流す人のことを相手にしたくない」と考えることもあるでしょうが、困ったときは次の対処法を試してみましょう。

「元カレ・元カノに変な噂を流された」と信頼できる人に相談する

信頼できる同僚や先輩に、「元カレ・元カノに変な噂を流されて困っている」と相談しましょう。このとき、元カレ・元カノの人格を激しく責めると、「どっちもどっちだな」と思われるおそれがありますので、できるだけ冷静に伝えつつ、噂のせいで困っていることや辛い思いをしていることを伝えてください。

根も葉もない噂や大人げない暴露は、ほとんどの場合は言っている本人の品格が疑われます。まずはご自身の周囲の信頼できる人から、味方にしていきましょう。

上司や人事部に相談する

元カレ・元カノが流している噂や悪口のせいで困っている場合、人事部や上司に相談するという方法もあります。ただし上司や人事部はあくまで業務に関する相談を受け付けてくれる存在です。そのため、元カレ・元カノが原因で業務に支障が出ている場合に相談するようにしましょう。

弁護士に相談する

元カレ・元カノが流している噂や悪口、行動について、弁護士に相談することもできます。刑法の名誉毀損罪や侮辱罪に当てはまる可能性がありますが、罪が成立するかどうかは個別に判断する必要がありますので、弁護士や法テラスに相談すると安心です。

刑法のほか、精神的苦痛に対する謝罪や損害賠償を民事手続で請求できる可能性もあるでしょう。話し合いの結果、示談となるケースもあります。示談であっても謝罪や損害賠償を請求することは可能です。

おわりに：社内恋愛でお別れするときは相手への思いやりが大切！

社内恋愛で別れるときになるべく気まずくならないポイントはいかがでしたか？ 恋愛は綺麗に終わるとは限りませんが、破局後も同じ職場で働くことを考慮して、相手への思いやりや気遣いを忘れないようにしましょう。