瞑想でQOL向上！瞑想をするタイミングや場所、おすすめ音楽って？
瞑想は近年、Google社などの世界的な大手企業が取り入れている「マインドフルネス」としても知られており、QOLを上げたり心身に良い影響をもたらすことが広く認識されるようになってきました。
この記事では、瞑想に期待できる健康効果について論文などを参考にしながら紹介していきます。
からだの悩み
日焼けの健康リスクは肌トラブルだけじゃない？運動や車の運転中の日焼けを予防する方法とは
シミやシワなど、肌トラブルの原因となることから、美容の大敵として知られる日焼け。
しかし日焼けは、肌トラブル以外にもさまざまな健康リスクの原因となり得るのです。
今回は日焼けが一因となる健康リスクを、紫外線の影響、肌に起こる症状の違い、基本的な日焼け対策や日焼け後のケアの方法と一緒に紹介していきます。
社会人は太るリスクがいっぱい？太りにくい体をつくる食習慣やおすすめヘルシーおやつって？
社会人になると、さまざまな理由から太る人が増えてきますが、実は基本的な生活習慣の乱れなど、工夫次第で避けられるリスク要因が原因となっている場合がほとんどです。
そこで、この記事では社会人の太るリスク要因について紹介します。社会人デビューする人も、既に社会人となって長い人も、ぜひ一度生活を見直してはいかがでしょうか。
【コラム】趣味が多いと認知症のリスクが低下するって本当？
認知症を発症するリスクは、どんな人にもあります。しかし近年、趣味を通して他者と関わる機会の多い人は、認知症の発症リスクが低下することがわかってきました。
今回は趣味がない人と認知症発症リスクの関係を、高齢になってから趣味を持つことの重要性、趣味に関係するおすすめのSNS5選とともに紹介していきます。
食が細い・食欲不振の子どもの健康が心配！生活習慣改善やレシピの工夫で食欲アップ
子どもが食事をあまり食べない、または特定のものしか食べてくれないと、脳や体の発育に影響するのではと心配になりますよね。毎日の食事メニューや栄養バランス、おいしい味付けを考えるのは一苦労。今回は、子どもの食が細い場合に考えられる原因と食事量をアップさせるためにできる工夫、医療機関を受診すべき目安などをまとめて解説します。
男性も女性も注意！痔の改善・予防におすすめの食生活と冷え対策のポイント
トイレのときの痛みや出血などを引き起こす痔は、年齢や性別を問わず誰にでも発症し得る病気です。実は女性の患者さんが多く、恥ずかしいという理由から病院受診に踏み切れず、症状が悪化することも。今回は痔の種類と原因、予防に効果的なトイレ習慣と食生活の見直しや冷え対策、改善法、検査と治療まで総合的に解説していきます。
体調が悪くて仕事を休むのに基準はある？有給取得したいときの注意点って？
体調が悪いときは、仕事を休んでゆっくり治すのが一番良いことは誰もがわかっていることでしょう。しかし、学生時代とは違い、どの程度の体調不良なら休んでも良いのか不安に思う人もたくさんいます。
今回は、そんな不安を解消できるよう、体調不良で仕事を休むときの一般的な基準や有給取得したいときの注意点などについて解説します。
筋肉のつきやすさは性別や体質、遺伝に影響される？筋肉量を増やすための生活習慣や筋トレのコツとは
近年は年代を問わず男女で筋トレに励む人が増加中。しかし同じトレーニング内容でも、筋肉のつく量には個人差があります。他の人に比べて筋肉がつきにくく、なかなかトレーニングの成果を実感できないと悩む人も多いでしょう。効果的に筋肉をつける方法を筋肉がつく仕組みや骨格・遺伝的要素の影響、疾患の可能性にも触れながら解説します。
脳に休息が必要なのはなぜ？脳の疲労をリフレッシュさせる方法とは【マインドフルネス瞑想・睡眠改善・音楽アプリ】
原因不明の倦怠感、集中力の低下は、脳が疲労し機能が低下しているためかもしれません。心身への悪影響を及ぼす脳疲労は、どのように解消するのがよいのでしょう。今回は脳が疲れているとはどんな状態なのか、現れる症状や発症原因、放置することのリスク、そして脳疲労を回復させる方法まで脳疲労についてまとめて解説していきます。
口臭改善の治療法とセルフケア方法は？市販のケアグッズの利用や唾液腺マッサージ・舌運動がおすすめ
一度でも他人から口臭を指摘されたり、自分で気になったりすると、会話中も不安で仕方がなくなりますよね。臭いはエチケットや美容などさまざまな面で重視されます。
そこで今回は、口臭の種類や考えられる発生原因、自分でできる口臭対策、歯科医院で受けられる治の内容、費用相場などと一緒に紹介していきます。