冷え性さんにおすすめの朝食や飲み物は？料理に使いたい調味料やスパイスを紹介
手先や足先が冷えてしまったり、身体が温まりにくかったりする「冷え性」は、寝つけない、便秘や下痢になりやすくなる、といった症状も現れてしまいます。改善には身体の内側から食べ物や飲み物で温める方法がおすすめ。今回は、冷え性さんにおすすめの食材や飲み物を中心に、調味料やスパイスもご紹介します。
女性の悩み
【前編】女性特有の疾患や不調を知ろう！ホルモンの働きや気をつけたい症状って？
男性と女性の身体は、生殖機能の違いから備わっている臓器も異なるため、性別特有の疾患や不調が現れることがあります。例えば、女性は月経に伴う不調が現れることも。ホルモンバランスや妊娠・出産に関わる病気も気になります。今回は、女性に特有な不調や疾患をご紹介します。婦人科系の疾患が気になる女性はぜひチェックしてください。
【前編】女性特有の眠れない悩み PMSや更年期障害による不眠の改善法
ストレスの多い現代社会で、眠れない・眠りが浅いという悩みを抱えることも。特に女性はホルモンバランスの変化が、心と体の変化が睡眠に影響を与えます。
この記事では女性に特有の睡眠の悩みについて、PMSや更年期障害を中心に改善方法を紹介します。ぐっすり眠りたい、すっきり目覚めたい人は参考にしてくださいね。
「産後うつ」が危ない？！妊娠～出産後の疲れやすいママの心と体を労わる方法とは？
最近、「産後うつ」に悩む女性が多いことがわかってきました。妊娠と出産は女性の心身に大きな変化をもたらします産前・産後に体調を崩す女性に対し「病気ではないのだから」とケアをしない人がいますが、これは大きな間違いです。今回は妊娠・出産で起こる女性の心身の変化、妊娠中と産後の女性自身、また周囲ができる適切なケアを紹介します。
職場のハラスメントの種類や対策は？セクハラ・パワハラ・マタハラの定義や法律は？
セクハラやマタハラ、パワハラなどさまざまなハラスメントの存在が世間一般に広く知られるようになってきました。今まで以上に周囲の人を尊重し、不快な思いをさせないような思いやりが必要です。今回は職場で起こる代表的なハラスメントの定義や種類について、ハラスメントに関する法律の変化や規制にも触れながら紹介していきます。
女性のキャリアアップのポイントは？転職に役立つ資格を紹介
結婚や出産、育児、介護など女性の働き方はライフイベントで大きく影響されることがよくあります。一方で女性ならではの視点や子育てママの経験が、仕事で大きな強みとなることも！今回は、女性がキャリアアップを叶えるためのポイント、取得すると自己アピールにつながる資格、女性の活躍や登用に力を入れている企業・業種などを紹介します。
【前編】初めての生命保険の選び方って？リスクや損を抑えるポイントとは
生命保険は、いざというときの備えに重要です。貯蓄が十分にあれば良いのですが、若い世代や子育て世代ではなかなか十分な貯蓄があるとは限りません。
また、保障に貯蓄を合わせた保険や、子どもの学資金にできる保険など、ライフプランに合わせてさまざまな生命保険があります。自分や家族に合った保険の選び方を考えてみましょう。
運動や食事の見直しなど冷え取り対策をとろう！あなたにぴったりの冷え性改善方法は？
外気温やエアコンの影響で、季節を問わず冷えに悩む女性は多いですよね。男性の冷え性で辛い思いをしている人も少なくありません。そこで今回は筋トレ、ストレッチ、食事、生活習慣の見直しに至るまで、自分でできる冷え性改善の方法をまとめて解説。あわせて病院に相談したい冷え性についても紹介しているので、参考にしてください。
【前編】便秘の解消と予防法とは？自分でできる食事改善や漢方の選び方
お腹が重苦しい、スッキリしないなど便秘はやっかいなものですよね。便として排出されるべき老廃物がいつまでも腸にとどまっていると、悪玉菌が繁殖して体の不調を引き起こすなど悪影響が出ることも。この記事では便秘の解消法や予防法について、食生活などのセルフケアを中心に紹介します。便秘に悩む方は、ぜひチェックしてみてください。