ストレッチ・マッサージ

悩みの解決におすすめのストレッチ・マッサージの方法を紹介している記事をまとめています。

からだの悩み

長時間のスマホや猫背になっていませんか?ストレートネックの症状や体の状態をセルフチェック

毎日スマホを使う私たちは、知らず知らずのうちに下を向く時間が多くなっています。 すると首や肩、後頭部の筋肉が凝り固まり、猫背になりやすくなって「ストレートネック」の発症リスクが高くなります。 今回はストレートネックについて、代表的な症状や主な発症原因、症状改善に有効な3つの対策までまとめて学んでいきましょう。
からだの悩み

耳鳴りとめまいを引き起こす習慣や病気とは?改善におすすめのツボ押しや受診の目安って?

強い耳鳴りとめまいは、日常生活に支障をきたすこともあるやっかいな症状です。疾患が原因であるケースもあれば、ストレスや生活習慣が影響している可能性もあります。 今回は耳鳴りとめまいが起こる原因と症状を、発症のメカニズムや気をつけたい生活習慣、セルフケア方法や医療機関受診の目安などと一緒に紹介していきます。
からだの悩み

男性がヨガをする効果って?メンズヨガウェアや男性向けレッスンのおすすめを紹介

ヨガに対して女性がするものというイメージを持っている人も少なくないかもしれません。 しかし、男性にもヨガをしている人はたくさんいます。そこで今回は男性がヨガをすることで得られるメリットや、おすすめのメンズヨガウェアとスタジオ、男性が周囲を気にせずヨガを楽しむ方法などを紹介していきます。
からだの悩み

口臭改善の治療法とセルフケア方法は?市販のケアグッズの利用や唾液腺マッサージ・舌運動がおすすめ

一度でも他人から口臭を指摘されたり、自分で気になったりすると、会話中も不安で仕方がなくなりますよね。臭いはエチケットや美容などさまざまな面で重視されます。 そこで今回は、口臭の種類や考えられる発生原因、自分でできる口臭対策、歯科医院で受けられる治の内容、費用相場などと一緒に紹介していきます。
からだの悩み

あなたの座り方は大丈夫?自分でできる姿勢改善トレーニングやおすすめ習い事

肩や背中、腰の痛みに日々悩んでいるなら、座り方に問題があるのかもしれません。悪い姿勢は筋肉だけでなく、内臓などにも悪影響を与えるおそれを持つことを知っていますか? 今回は長時間のデスクワーク、在宅ワークによる痛みや疲労軽減のために知っておきたい正しい座り方と、姿勢改善に役立つトレーニング、グッズ、習い事を紹介します。
からだの悩み

仕事中の昼寝でパフォーマンスアップ!「パワーナップ」や「コーヒーナップ」の方法とは

午前中はバリバリ仕事ができていたのに、午後になるとツラい眠気が訪れてしまうという人は少なくありません。ツラい眠気は睡眠不足以外にもさまざまな原因が考えられますが、あえて昼寝してパフォーマンスを取り戻す方法「パワーナップ」と「コーヒーナップ」の方法、ツラい眠気の原因や眠気覚ましグッズ、ツボなどを紹介します。
からだの悩み

寝過ぎで頭痛?睡眠不足でも頭痛!頭が痛くなる原因と睡眠の関係

寝不足で頭痛などの体調不良が起こることはよく知られていますが、寝過ぎても頭痛が起こります。睡眠リズムは多くの人が思う以上に人間の身体にとって重要で、少なすぎても多すぎても良くありません。 今回は、寝過ぎや寝不足で頭痛が起こる原因やその対処法、睡眠リズムがどうしても整えられない場合に受診する目安などをご紹介します。
からだの悩み

低気圧や雨の日は体調不良になる「気象病」って?改善法やトラブル予防法は?

雨の日はなんとなく気が滅入ると感じることはありませんか?しかし気分的なだるさではなく、抑うつ状態になるほど気持ちが落ち込んだり、頭痛や吐き気で日常生活に支障が出るほど調子が悪くなってしまう人もいます。こうした症状は、「気象病」として知られています。基本的な症状やセルフケアを中心に、気象病について知っておきましょう。
からだの悩み

雨の日や調子が悪い日に古傷が痛むのはなぜ?セルフケアと神経ブロック注射の方法とは?

天気が悪くなったとき、治ったはずの傷や手術痕が痛むことがありますよね。 今回はこの「古傷がうずく、傷む」現象について、その原因や自分でできる対処法をメインに解説。さらに古傷の痛み軽減のため、医療機関で受けられる治療も紹介していきます。
からだの悩み

代謝が悪いとダイエットが失敗しやすい?基礎代謝を上げる方法とは?

食事制限や運動などさまざまなダイエットメソッドが出てきますが、挑戦するたびダイエットに失敗することも。ダイエットは基本を抑えることが何より大事! 生命活動維持に必要な消費エネルギー量を基礎代謝と言いますが、ダイエット成功のカギを握る基礎代謝とは何か、基礎代謝量を高め痩せやすい体を作るポイントと一緒に学んでいきましょう。
タイトルとURLをコピーしました