【後編】女性特有の眠れない悩み 妊娠・出産・産後の不眠の改善法
女性はホルモンバランスの変化によって、不眠などの不調を起こすことがあります。妊娠・出産・産後はホルモンバランスが大きく変化し、睡眠障がいに悩まされることも。この記事では、プレママやママが不眠になったときの対処法や妊娠中・授乳中でも服用できる睡眠薬の成分などを紹介します。体力を養うためにも参考にしてくださいね。
こころの悩み
【後編】社会人でコミュ力が低い原因が発達障がいだったときの相談先
社会人が仕事をスムーズに進めるためには、コミュニケーション能力が必要です。しかし発達障がいの特性を持つ人は、人間関係構築や日常会話で困難を抱えていることも。
この記事では、発達障がいの人が就職や転職をするときに頼れる相談先、利用できる支援制度を紹介します。能力や個性を活かして働くために、相談のポイントを抑えましょう。
【後編】怒りっぽい・イライラの治し方とは？アンガーマネジメントや治療が効果的
すぐに頭に血がのぼってしまったり、イライラを抑えられないという人は、認知行動療法や医学的アプローチが効果的かもしれません。
この記事では怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」やイライラを引き起こす疾患や不調などについて説明します。
孫育ては楽しいけど疲れる？祖父母が自分の人生も大切にしながら孫育てをするコツ
共働き家庭が多い昨今では、子育てと並び「孫育て」という言葉も使われています。
今回は孫育てがどんなことを指すのか、家族それぞれへのメリットや生じがちなトラブル、孫育てを楽しむために祖父母が知っておきたいことまで、まとめて紹介します。
月45時間以上残業している人は要注意！健康リスクや残業を減らすコツって？
労働法によると、所定の労働時間は1日当たり8時間、週あたり40時間です。これを超える分の労働時間は「残業」扱いとなり、労働者には残業手当として所定労働時間よりも高い賃金が支払われます。今回は残業について、働き方改革を受けた現状や長時間の残業による心身への影響、残業時間を減らすコツまでまとめて紹介していきます。
LGBTIの意味を理解しよう！職場で取り入れたい対応や環境調整って？
この世界には男性、女性だけでなく、さまざまな性別を自認する人がいます。
しかし近年、LGBTIとも呼ばれる性的少数者を含むすべての性別の人が、等しく豊かに暮らせるよう社会を変えていく動きが高まっています。今回はLGBTIを取り巻く問題や、LGBTIの友人・知人と良い関係を築いていくためのポイントを学んでいきましょう。
シニア世代が幸せな熟年結婚をするには？再婚ならではの法律問題の対処法も紹介
人生100年時代と言われる現代では、年齢を重ねてから配偶者との離別や死別を経て、熟年結婚をする人も少なくありません。
今回は、さまざまな人生経験を積んだシニア世代が幸せな結婚、再婚をするために知っておきたいお金や法律の問題、相手選びのポイントを紹介していきます。
男性向け頑張った自分へのご褒美の選び方 「幸せ」を感じるご褒美をあげよう
仕事で成果を上げたり、プライベートで節目を迎えたり。「一区切りついた」と感じたときには、自分に何かしらのご褒美を与えても良いかもしれません。
今回は男性向けに自分へのご褒美のメリットや選び方、予算別おすすめご褒美を紹介します。
愚痴でストレス発散するときは聞き手への思いやりも大切！愚痴を吐き出すおすすめアプリも紹介
誰でも愚痴をこぼしたくなることはありますよね。嫌なことがあったりトラブルに直面したときは愚痴を吐き出して気持ちを切り替える人もいます。
この記事では、愚痴を言うことのメリットや愚痴を聞いてもらうときの注意点を紹介します。
絆が強まる！恋人やパートナーが仕事で落ち込んでいるときの慰め方・励まし方
仕事のミスや人間関係で落ち込んだり悩んだりすることは誰にでもあるものですよね。彼氏や彼女、夫婦などパートナーが仕事で落ち込んでいるとき、どんな風に接するのがよいのでしょう。
この記事では、大事な人が落ち込んでいるときの話の聞き方、慰めるときのコツ、励ましに使いたい言葉などを紹介します。