ダイエット

悩みの解決におすすめのダイエットを紹介している記事をまとめています。

からだの悩み

ぽっちゃりさんが痩せながら筋肉をつけるために必要なことって?

ぽっこりお腹や背中のハミ肉など、ぽっちゃり体型を何とかしたいと悩んでいる人は多いものです。世の中の筋トレブームや健康志向を受けて、筋肉で引き締まった体に憧れることも。 この記事では、ぽっちゃり体型の人が筋肉をつけて体を引き締めるための筋トレや食事方法を紹介していきます。
からだの悩み

ダイエットはひとりで進めたい派におすすめのyoutubeチャンネル

公園で走ったりジムで運動したり、ダイエットの方法はさまざまです。しかし、ボディラインや運動をしている姿を他人に見られるのが恥ずかしくて、「できればひとりでこっそり、ダイエットしたい…」という人も多いはず。今回は、ひとりでダイエットを進めたい人向けに、正しいダイエット知識が身に付くyoutubeチャンネルを紹介します。
からだの悩み

骨粗しょう症は加齢に伴いリスクが増す?骨密度をアップさせる食事や生活習慣とは

人間の身体機能は、加齢により低下していくものです。皮膚や髪、内臓はもちろん、骨もその例外ではなく、特に女性は骨粗しょう症を発症しやすくなることがわかっています。 今回は骨粗しょう症について、発症原因から体に現れる変化と症状の具体例、検査方法や予防・改善のためにできることまで、まとめて紹介していきます。
からだの悩み

社会人は太るリスクがいっぱい?太りにくい体をつくる食習慣やおすすめヘルシーおやつって?

社会人になると、さまざまな理由から太る人が増えてきますが、実は基本的な生活習慣の乱れなど、工夫次第で避けられるリスク要因が原因となっている場合がほとんどです。 そこで、この記事では社会人の太るリスク要因について紹介します。社会人デビューする人も、既に社会人となって長い人も、ぜひ一度生活を見直してはいかがでしょうか。
からだの悩み

筋肉のつきやすさは性別や体質、遺伝に影響される?筋肉量を増やすための生活習慣や筋トレのコツとは

近年は年代を問わず男女で筋トレに励む人が増加中。しかし同じトレーニング内容でも、筋肉のつく量には個人差があります。他の人に比べて筋肉がつきにくく、なかなかトレーニングの成果を実感できないと悩む人も多いでしょう。効果的に筋肉をつける方法を筋肉がつく仕組みや骨格・遺伝的要素の影響、疾患の可能性にも触れながら解説します。
からだの悩み

ヴィーガンとベジタリアンの違いって?大豆ミートや乳製品不使用スイーツが買える通販サイトを紹介

菜食主義者として「ヴィーガン」という言葉がよく聞かれ、日本でもヴィーガンは増えてきているのですが、「ベジタリアン」とはどんな違いがあるのでしょうか。この記事では、ヴィーガンとベジタリアンの定義、精進料理・ハラルフードとの違いなどを解説します。大豆ミートや菜食調味料が買えるオンライン通販サイトもご紹介します。
こころの悩み

ひとりでも楽しいアウトドア系趣味!海・山・川のアクティビティやスポーツを紹介

キャンプ、バーベキュー、サバゲーなど、アウトドア系の趣味はグループで楽しむものだと思われがちですが、「ソロキャンプ」などひとりでも楽しめるアウトドアが近年人気。海・山・川などスタンダードに自然の中で楽しむものから、家の近所でもできるものまで、長く続けられるようなひとりアウトドア系でもできる趣味を見つけてください。
からだの悩み

代謝が悪いとダイエットが失敗しやすい?基礎代謝を上げる方法とは?

食事制限や運動などさまざまなダイエットメソッドが出てきますが、挑戦するたびダイエットに失敗することも。ダイエットは基本を抑えることが何より大事! 生命活動維持に必要な消費エネルギー量を基礎代謝と言いますが、ダイエット成功のカギを握る基礎代謝とは何か、基礎代謝量を高め痩せやすい体を作るポイントと一緒に学んでいきましょう。
からだの悩み

体が硬いと体調不良や肥満を招く?体を柔らかくする方法とは?

有酸素運動や筋力トレーニングと同じく、体の筋肉をほぐし柔軟性を高めるストレッチも、健康に効果的として人気ですよね。 そこで今回は柔軟性を高め、筋肉と関節を柔らかくするためのストレッチ法や柔軟性をアップさせる習い事、体が硬いことのデメリットなどを紹介していきます。
からだの悩み

おならが出やすいのはなぜ?回数やにおいが強くなる食習慣や便秘の改善方法とは?

おならの回数やにおいに変化があったなら、腸の状態が悪化しているのかもしれません。 今回は1日に出る回数や我慢することによる体への影響、回数やにおいを抑えるためにできる具体的な対策まで、おならについて解説していきます。
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