存在感が薄くて切ない...! コミュ力を上げて魅力的な自分になる方法

人間関係のトラブルではないものの、なぜか人から存在を忘れられたり、「あれ？いつの間に来てたの？」と言われることが多い人は存在感が薄いのかもしれません。存在感が薄いと切なさや寂しさを感じることも。この記事では存在感をアップさせるためのコミュニケーション術などを紹介します。

この記事でわかること

存在感の薄さによって味わう寂しさ
自分自身の魅力をアップさせるコツ
コミュニケーション能力を上げるポイント

存在感が薄い人の特徴
存在感が薄いことのデメリット
存在感があるってどんな人？
コミュ力を上げて存在感をアップさせる方法♪
おわりに：存在感をアップさせるにはコミュ力アップ＆自分磨きがカギ♪

存在感が薄い人の特徴

存在感が薄いことがコンプレックスの人は少なくありません。存在感が薄いとは、どんな特徴を持つ人なのでしょう。

存在感が薄い人の特徴

声が小さい
あまり発言しない
落ち着いている
会話は聞き役
共感力が高い
人見知り
遠慮がち
目立ちたがらない

静かで落ち着いた性格

いつも落ち着いた雰囲気で静かな傾向がある人は、存在感が薄いと思われることも。決して悪い意味ではなく、その場にすっと溶け込むことが上手だとも言えます。

他人に寄り添う

会話は聞き役になることが多く、傾聴力や共感力が高い人も存在感が薄いと思われることがあります。自己主張するよりは、他人を優先することからそうした印象を与えるでしょう。

引っ込み思案

人見知りでコミュニケーションを避ける人、人前に出るのが苦手な人、視線を集めるのが苦手な人、いわば引っ込み思案な人は意識的にご自身の印象を薄めようとしているかもしれません。

存在感が薄いことのデメリット

存在感が薄い人は友人関係や職場の人間関係など、集団の空間で寂しさを感じたりショックを受けることも。たとえば次のような状況に悩むこともあり得ます。

飲み会で蚊帳の外になる

ある程度の人数が集まる飲み会などの集まりでは、存在感が薄い人にスポットライトが当たる機会はあまりありません。みんなが盛り上がっているのに対し、どんどん会話から置いていかれる……というケースもあるでしょう。

悪気のない仲間はずれにされる

「仕事終わりにゴハン食べに行こう！」など、職場の人たちが声をかけ合っているところ、存在感が薄い人はうっかり声かけを忘れられることもあります。後から「ごめん！昨日は気が付かなくて」と謝られると尚更切なさがアップ……ということも。

結婚式に呼ばれない

存在感が薄い人は、印象も弱くなりがち。学生時代はそこそこ仲が良かった友人も、時間と共に記憶が薄れることがありますので、結婚式の招待リストから外れる可能性も高まります。

存在感があるってどんな人？

場の空気をパッと変えたり、周囲の人の視線を集めるような人は、存在感があると言えますよね。存在感がある人には、次のような特徴が見られます。

存在感がある人の特徴

感情表現が豊か
発言が多い
自分の意見や考えを口にする
先頭に立つことが多い
みんなの輪の中にいることが多い
面倒見が良く頼られる
甘え上手・褒め上手
周囲が一目置くような特技またはスキルを持っている

存在感がある人は、エネルギッシュでアクティブな特徴があります。会話も積極的で、コミュニケーション上手です。外国語が得意だったり、趣味を楽しんでいたりと、特技や生きがい、スキルを持っている人も存在感があるでしょう。

コミュ力を上げて存在感をアップさせる方法♪

存在感が薄い人とは、コミュニケーションが消極的であったり、控えめな性格をしている傾向が見られることを説明しました。存在感を上げるためには、コミュ力を磨くのが近道。

下記で紹介する方法を参考に、コミュ力を磨いてみてはいかがでしょう。

積極的に雑談に参加する

会話は日常的なコミュニケーションです。日々の会話が積み重なって、信頼関係や絆が深まります。ちょっとした雑談も参加してみると、友人や職場の人の意外な一面が見られて楽しいことも。同様に、あなたに対しても雑談を通して周囲の人が印象を深めていくはずです。

表情筋を鍛える

「いつも落ち着いてるよね」と言われることも多い人は、ご自身で思っているよりも表情の動きが少ないのかもしれません。表情筋を鍛えることで、より豊かに感情表現できるようになります。

鏡を見ながらゆっくり大きく「あえいうお」と声を出してみましょう。頬が動いているのが自分でもわかるくらいを意識してくださいね。

自分の考えをノートに書き出す

自分の考えや気持ちを外に向けて発信することも、コミュニケーションでは大切です。かといって、すぐに思ったことを口に出すように性格を変えられるとは限りませんよね。

まずはご自身の考えや気持ちをノートに書き出してみてください。すると「そうか。私はこういうことを感じていたんだ」と自己を発見するきっかけにもなり、考えが整理整頓されていきますので、言葉にもしやすくなりますよ。

他人を褒める

存在感があるということが、自分ばかりが目立てばいいという人ではありません。周囲の人の良いところに気が付き、尊重してくれる人には人望が集まり、それが存在感につながります。友人でも職場の同僚でも、相手の良いところを見つけて褒めていきましょう。

自分磨きをする

特技やスキルを持っていると、周囲から一目置かれる存在になります。仕事に役立つ専門知識や技術を磨くことで、人望も集まりやすくなるでしょう。趣味を極めたり楽しんでいる人も魅力的です。自信を持って「これが好き！」と語れる人は、個性がはっきりしてくるからです。するとあなたに興味を持つ人や、会話が楽しいと感じる人も増えていくでしょう。