彼氏のことが大好きなのに、元カノへの嫉妬が止まらないことに悩んでいる人はいませんか？ この記事では元カノに嫉妬する原因、元カノと自分を比較することをやめる方法などを解説します。彼氏ともっと穏やかな関係を構築したい人は参考にしてくださいね。
- この記事でわかること
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- 元カノに嫉妬してしまう原因
- 彼氏が原因で元カノに嫉妬するケース
- 元カノと自分を比較することのデメリット
- 元カノと自分を比較することをやめる方法
こんなとき元カノへの嫉妬が止まらない！
彼氏の元カノに嫉妬してしまうことは、多くの人にある経験かもしれません。特に以下のようなときに、元カノに嫉妬することがあるのではないでしょうか。
元カノとの思い出話を聞かされた
彼氏から元カノの話を聞かされたとき、嫉妬心が湧いてくることもありますよね。「元カノと〇〇に旅行した」「元カノは△△が好きでよく食べに行っていた」など、自分とは行ったことのない場所や思い出について話を聞かされると、つい嫉妬してしまうこともあるでしょう。
元カノからもらったプレゼントをまだ保管している
彼氏の家を訪れたとき、元カノからもらったプレゼントを見つけて嫉妬…ということもあります。あるいは元カノからもらった時計や財布を彼氏が使い続けていることも。彼氏からすると、「わざわざ買い替えることでもないし」「デザインが気に入っているから」という理由に過ぎなくても、今カノからするとモヤモヤすることがあるものです。
彼氏が元カノと連絡を取っている
別れた後に友だちに戻ったカップルの場合、連絡を取り続けていたり遊び仲間になっていることもあるでしょう。彼氏と元カノが仲良さそうにしていると、今カノとしては心が落ち着かなくなることは不自然ではありません。
元カノの情報が入ってくる
彼氏のSNSを見ていたら、元カノがリアクションをしているなど、元カノの情報が入ってくることがあります。つい気になって元カノのSNSをチェックしてしまう人もいるのではないでしょうか。SNSのように相手の日常が見えると、どうしても嫉妬が生まれやすくなるでしょう。
彼氏に元カノと比較された
「元カノは料理上手だったのに」など、彼氏が元カノと今カノを比べるような発言をしてきた場合、嫉妬の気持ちが湧いてくることがあるでしょう。特に、何かといちいち比較されているとイライラしてくるのも当然です。
元カノと自分を比較してしまう
元カノのことを知っている場合、自分と元カノを比べてしまう人もいるのではないでしょうか。「元カノの方がかわいい」「元カノの方が高価なプレゼントをもらっていた！」など、比較を始めるとなかなか終わりが見えなくなってしまい、嫉妬が募る悪循環にハマってしまうこともあるので要注意です。
元カノに嫉妬してたら彼氏と喧嘩に…
元カノへの嫉妬が原因で、彼氏との間にトラブルを招いてしまうことがあります。
- 元カノへの嫉妬で起こるトラブル
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- 彼氏の浮気を疑い、関係がギクシャクする
- 元カノの悪口を言ってしまい、彼氏と喧嘩になる
- 元カノと自分を比較し、どんどん卑屈になる
嫉妬のあまり彼氏が元カノと浮気するのではないか…と心配になる人もいますよね。疑心暗鬼になり、彼氏の行動を詮索するなど関係がギクシャクすることも。
元カノに負けたくなくて、つい元カノの悪口を言ってしまい、彼氏と喧嘩になるケースもあるでしょう。円満に別れたカップルや今は友だちというカップルの場合、「悪口を言うなんて良くないよ」と彼氏を怒らせてしまいます。
元カノと自分を比較するうちに、自信がなくなって卑屈になる人もいます。「どうせ元カノの方がいいんでしょ」と、彼氏に当たると喧嘩の原因にもなってしまいます。
元カノと自分を比べないためのコツ
元カノへの嫉妬が止まらないのは、多くの場合は自分と比較していることが原因なのではないでしょうか。「元カノへの愛の方が大きい気がする」「もっと自分のことを考えてほしい」「元カノよりいいところを見せたい」という気持ちが膨らむと、自分も彼氏も苦しくなってしまいます。
元カノと自分を比べないために、次のことを試してみましょう。
自分の良いところをリストアップする
自己肯定感が下がっているときこそ、自分のいいところを積極的に見つけていきましょう。まずは自分が思う自分のいいところをリストアップしてみてください。「部屋が整っている」「遅刻しない」「毎日ひと駅分歩いている」など、ちょっとしたことで構いません。
リストアップした中で人のためになっていることや、自分の健康や幸せにつながっていることがあったら、自分自身のことを褒めてあげるのも忘れないでくださいね。
自分磨きを頑張る
元カノと自分を比較してしまうのは、自信がないことのあらわれかもしれません。客観的に見て自分のことを誇りに思える何かがあると、嫉妬が落ち着く可能性があります。おすすめは、自分磨きをしてみることです。
仕事やプライベートに役立つ資格取得を目指す、習い事にチャレンジするなどをしてみましょう。目標や新しいことにチャレンジしていると、嫉妬している余裕もなくなり、スキルアップにもつながりますよ。
彼氏に素直に気持ちを伝える
元カノに嫉妬していることを、彼氏に素直に伝えるという解決法もあります。彼氏が元カノの話をしょっちゅうする、元カノからもらったプレゼントを目につくところに置いている、などの場合は、彼氏が変わってくれることもあります。
気持ちを伝えないままイライラを彼氏にぶつけていると、彼氏からしても「どうして怒っているのか意味が分からない！」と不満の元になります。
SNSでは元カノを探さない
SNSで元カノの投稿をチェックしている場合、我慢してやめるようにしましょう。チェックするのが癖になっている人も、まずは1日我慢する、次は3日我慢するなど、少しずつ元カノのSNSを見ない間隔を長くしていきましょう。
悪い癖をやめることも習慣化が重要です。諦めずに我慢を続けてみましょう。いつか元カノのSNSチェックを自然としなくなっている日が来るはずです。
彼氏とこれからたくさんの思い出を作る！
自分よりも元カノの方が交際期間が長い場合、思い出の数で負けた気持ちになっているかもしれません。ですが焦る必要はなく、「これからもっとたくさんの思い出を彼氏と作る！」という気持ちを持ちましょう。
「今まで行ったことのない場所で旅行しよう」「新しくできたスポットにお出かけに行こう」と提案することで、元カノとの思い出とかぶるリスクを減らすことができますよ。
おわりに：元カノと自分を比べて落ち込むのはもったいない！
元カノと自分を比較してしまうのは誰にでもあることですが、自信を失ったり彼氏を責めて喧嘩になったりするのはもったいないことです。彼氏とのこれからを大切にするためにも、自分磨きやデートプランの充実に力を入れていきましょう♡
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