ひとり暮らしの男性のQOLが爆上がりするサブスクサービス11選

男性向けQOL向上サービスこころの悩み
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ひとり暮らしはマイペースなことがメリットですが、男性のひとり暮らしは孤独を感じたり生活リズムが乱れたりQOLが低下しやすいことに要注意。この記事ではひとり暮らしの男性のQOL向上のポイントを解説。インテリア(家具・家電)、ファッション、食事、趣味、スポーツの5つのジャンルからおすすめのサブスクを紹介します。

この記事でわかること
  • ひとり暮らしの男性が注意したいQOL低下のデメリット
  • QOL向上が重視されるようになった理由
  • ひとり暮らしの男性のQOLを上げるポイント
  • 気軽に始められてQOL向上につながるサブスクサービス
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男性のひとり暮らしはQOL低下に要注意?

最近の世の中に浸透しつつあるキーワードがQOL(Quality of life)です。QOLとは「人生の充実」や「暮らしの充実」を意味し、医療や福祉の分野で使われることが多い言葉でした。QOLが低下すると、日々の不満が解消されなくなったり幸福感を感じなくなるなどのデメリットを招くことがあります。

特にひとり暮らしの男性はQOLの低下に注意しましょう。ひとりで過ごすことに慣れている男性ほど、気づかないうちにQOLが低下している可能性が高いはず。

ひとり暮らしのQOLが低下しているサイン
  • 話し相手が少なく、孤独を感じやすい
  • ひまな時間ができても、何をすればいいかわからない
  • 忙しくなると、家の中が散らかりっぱなしになる
  • 「自分の分だけだから」と食事内容が適当になる
  • マイペースに過ごせる分、昼夜逆転生活など生活リズムが乱れる
  • 仕事以外の趣味がなく、気分のリフレッシュができない

当てはまる項目が多い人は、QOLが低下しているかもしれません。「なんとなく日々がつまらない」「最近楽しいことがない」と思うことがある場合、QOL向上を意識してみましょう

QOLを上げるメリットって?

QOLを上げると、心身に良い影響が現れることがあります。

QOLを上げるメリット
  • 日常の中の幸せを見つけやすくなる
  • 心身ともにエネルギーが出てくる
  • 心が安定する
  • 他人と比較して落ち込むことが減る
  • 自分にとって大切なものや必要なものがはっきりしてくる など

QOLが低下すると、不満感やストレスが増えることも。イライラや不安を感じたときに心のバランスを崩しがちな人も、QOLが低下しているかもしれません。

ひとり暮らしの男性がQOL低下に注意すべきなのは、知らず知らずのうちにQOLが低下していても自分では気づくことができないためです。QOLが低下し続けて心身が疲れ切ってしまう前に、意識的にQOLを上げることが大切になります。

ひとり暮らしの男性のQOLを爆上げするポイント

ひとり暮らしの男性がQOL向上をするには、まずは次のことを意識してみてください。

ひとり暮らしの男性のQOLを上げる方法
  • 食事の栄養バランスを整える
  • 睡眠時間を確保する
  • 趣味や運動習慣をつくる
  • 家族と離れて暮らしている場合、電話やメッセージのやり取りを増やす
  • 家の掃除や手入れは定期的に行う

QOL向上には心身の健康が欠かせません。食事や睡眠、運動は心身の健康増進の基本です。さらに人とのコミュニケーションや住環境の改善もQOLを左右しますよ。

ひとり暮らしの男性のQOLが爆上がりするサブスクサービス

QOLを上げるには、アイテムを活用するという方法があります。ただし物を購入するコストが気になりますよね。そのため、この記事ではQOLが爆上がりするサブスクリプションサービスを紹介します。

【インテリア】レンタル家具・家電で部屋を一新「airRoom」

「airRoom」は家具と家電のレンタルができるサブスクです。スタイリッシュからアンティークなものまで多彩なデザインのインテリアが揃い、テーブルやイス、ベッド、ソファなどを選べます。

バルミューダやダイソンなどの人気ブランドから、プチプラのアイリスオーヤマまでさまざまなブランドがレンタル可能で、レンタルしてから購入を検討するという活用法もおすすめです。実際に、レンタルをして気に入った商品は購入可能。買い物の失敗でQOLが低下しがちだったという人も安心ですよ。

レンタル家具・家電「airRoom」のHP
https://air-room.jp/
費用
月額:2,640円~商品ごとに価格設定(配送料別)
備考
最低レンタル期間は3か月~

【インテリア】アートをサブスクで満喫「Casie(カシエ)」

アートは好きだけど、美術館やオンラインで鑑賞するだけで実物を家に置いたことはないという人は多いのではないでしょうか。アートのサブスクリプション「Casie(カシエ)」なら、購入しなくても自宅でアートを満喫できます

10,000点以上の作品の中から、季節ごとのアートや「花」「ボタニカル」などテーマごとに作品を選ぶことが可能です。レンタルしてから気に入った作品を購入することもできます。アートを鑑賞していると、気分がリフレッシュしたりクリエイティビティが刺激されたりとQOLも上がりますよ。

Casie(カシエ)のHP
https://casie.jp/
費用
月額:2,200円~(配送料は初回無料。2か月目以降から交換利用料課金)
備考
レンタル期間は1か月単位から

【ファッション】ブランド腕時計をサブスクでお試し「KARITOKE(カリトケ)」

スマホがあれば時間を知ることはできますが、精巧な技術が詰まった腕時計の魅力は色褪せません。腕時計のサブスク「KARITOKE(カリトケ)」が扱っているブランドは、「ROLEX」「FRANCK MULLER」「OMEGA」「Cartier」など。お気に入りのブランドや気になっていたモデルをレンタルし、デザインや使い心地に満足がいくようなら購入も可能です。

料金プランは7種類用意されており、「casual」は初心者におすすめのプランで月額4,378円、最も高額なプランは「executive3」の月額32,780円です。ファッションにどこかポイントを作ると、身に着けている自分自身の気持ちが上がってQOLも向上するでしょう。

KARITOKE(カリトケ)のHP
https://karitoke.jp/top
費用
月額:4,378円~(送料無料)
備考
レンタル期間は最短1か月~

【ファッション】プロのコーデで服が揃う「SPUスタイルアップ便」

近年はオフィスカジュアルが進んで仕事着も普段着に近くなってきていますよね。日々の仕事の着こなしに悩んでいる人は、洋服のサブスク「SPUスタイルアップ便」がおすすめです。

プロのスタイリストがコーディネートした洋服がセットで届くため、洋服を選ぶ手間や時間を省けます。洋服が届くのは月に一度、年間12回(スキップ(利用のお休み)可能)です。「SPUスタイルアップ便」では、ボトムスのブラックスキニーを軸としてコーディネートを考案。スッキリとしたシンプルなファッションが好きな男性のQOL向上にぴったりですよ。

SPUスタイルアップ便のHP
https://sputnicks.jp/styleup/
費用
月額:11,000円(送料:650円 ※15,000円以上の注文で送料無料)
備考
返品交換不可

【食事】低糖質・低カロリーの美食サブスク「三ツ星ファーム」

ヘルシーな料理は健康増進に効果的ですが、味のクオリティも大事にしたい人におすすめなのが惣菜のサブスク「三ツ星ファーム」です。管理栄養士がすべてのレシピを監修し、糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下となるよう栄養を調整。有名店の料理人やシェフが参加しているため、味や色合いも豊かです。

和洋中、エスニックなど料理の種類はとても多彩で、食事を通したQOL向上が叶えられるはず。惣菜は急速冷凍された状態で届くため、電子レンジで温めればすぐに食べられます。コースは「7食コース」「14食コース」「21食コース」の3種類から選べます。

「三ツ星ファーム」のHP
https://mitsuboshifarm.jp/
費用
月額:7食コース1回分が6,887円~(送料別)
備考
配送間隔は「2週間に1回」「3週間に1回」「月に1回(10日・20日・月末)」から選択

【食事】ポストで受け取る日本酒サブスク「SAKE POST」

日本酒が好きな人にぴったりなサブスクが「SAKE POST」です。3酒蔵の日本酒がポストに届き、月ごとに多彩な味を楽しめます。お酒はいつも同じ銘柄ばかり飲んでいるという人も、新たな酒蔵・銘柄と出会ってQOLを上げていきましょう

通常は全国に流通しないお酒がパウチで届きますが、サイズは飲みきりサイズの100mlずつ。ただし届いた状態では銘柄は明かされません。パウチに印刷されているQRコードを読み込まないとお酒の情報を入手できないところも楽しいですよね。

「SAKE POST」のHP
https://sakepost.jp/
費用
月額:日常酒プラン(1,210円+送料264円)、吟醸酒プラン(1,980円+送料264円)、ダブルプラン(3,190円+送料528円)
備考
最低契約期間は3か月

【趣味】トヨタ・レクサスの運転を楽しめるサブスク「KINTO」

ドライブや旅行が趣味な人、車好きの人におすすめなのがトヨタのサブスク「KINTO」です。国内外でも人気の高いトヨタ・レクサスの車のレンタルができます。

税金・保険・メンテナンス・任意保険・車検など自動車の利用・維持に必要な費用は、月額料金に含まれているため安心して定額利用できます。プランは2種類で、初期費用0円で車の乗り換えがしやすい「初期費用フリープラン」、利用期間がフレキシブルな「解約金フリープラン」が用意されています。

車がなくても生活できるという人も、サブスクで車に乗ってみるとドライブや旅行が快適でQOLが上がる可能性がありますよ。

「KINTO」のHP
https://kinto-jp.com/
費用
車種と利用期間によって異なる
備考
自動車1台につき、トヨタ車は3年・5年・7年間、レクサス車は3年間利用可能

【家電】ゲーミングPCサブスクで高性能PCを体験「スグゲー」

高性能のPCを使ったゲームが趣味の人は多いですよね。ところがゲーミングPCや周辺機器は高価なため、チャレンジしたいゲームがあっても諦めている人もいるのではないでしょうか。もっとゲームを楽しみたい人は、ゲーミングPCのサブスク「スグゲー」でQOLを爆上げしましょう。

スグゲーでレンタル可能なPCは、Legionを中心としたLenovoの新品のゲーミングPC。キーボード、ヘッドフォン、マウスなど必要な機器がセットになっていますので、ワンストップで必要なものが揃います。困ったことがあったら24時間365日対応のサポートを受けられるのも安心です。買取を希望する場合は、買取可能なのもうれしいポイントですね。

「スグゲー」のHP
https://legion-sugu-game.com/
費用
月額:6,100円~(送料無料「)
備考
最短利用期間は1年間または2年間

【趣味】ビジネス書もマンガも読みたいなら「Kindle Unlimited」

読書は知識が増えるだけでなく、専門家や先人から刺激を受けるなどQOLが上がるきっかけにもなります。Amazonが提供する電子書籍読み放題サービス「Kindle Unlimited」は、月額980円でさまざまなジャンルの書籍を購読できます。小説やマンガ、雑誌、ビジネス書、実用書など幅広いジャンルの本を選べます。

「Kindle Unlimited」PCやスマホ、タブレットで読むこともでき、Kindle端末でも読むことが可能です。30日間の無料体験サービスが提供されていますので、まずは体験してみて使い心地を確認してみてくださいね。

Kindle UnlimitedのHP
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/subscribe/ku
費用
月額:980円

【スポーツ】「DAZN(ダゾーン)」

スポーツが好きな人は、スポーツ動画のサブスク「DAZN(ダズン)」でQOLが爆上がりするでしょう。「DAZN(ダズン)」ではメジャーな競技だけでなく、テレビではなかなか放映されない競技も配信されており、幅広いスポーツファンからの指示を集めています。

サッカー、野球、モータースポーツ、ゴルフ、競馬、総合格闘技、eスポーツなど多種多様なスポーツを観戦できます。見逃し配信や視聴中の一時停止ができる点も、忙しい社会人から好評。ライフスタイルに合わせてスポーツ観戦を楽しむことができますよ。

「DAZN(ダゾーン)」のHP
https://www.dazn.com/ja-JP/home
費用
月額プラン:3,000円/月、年間プラン(月々払い):2,600円/月、年間プラン(一括払い):27,000円/年

【スポーツ】有名男性インストラクターの朝ヨガ「朝ヨガのすゝめ」

QOL向上には心身の健康がポイントとなりますが、ヨガは心と体の健康維持におすすめの運動です。男性ヨガインストラクターの浅野 佑介さんは、NHK水戸でヨガコーナーを担当したことがあるほか、医療や介護の現場でヨガプログラムの開発・指導も行っています。

浅野さんによるオンラインレッスン「朝ヨガのすゝめ」は、毎朝6時10分から6時30分の間に配信されるレッスン。早起きをしてヨガをすることで、その後の一日もリフレッシュされた気持ちで過ごすことができそうです。

「朝ヨガのすゝめ」のHP
https://yusuke-asano.jp/menu/online/
費用
月額:3,000円
備考
朝ヨガの配信は、毎朝6:10~6:30 ※Zoom環境が必要

おわりに:意識と行動次第でQOLは向上できる!楽しみながらQOLを上げよう

QOLを上げるサブスクリプションサービスを紹介しましたが、心惹かれるものはありましたか?QOLを上げるコツは、自分が好きなものや自分にとって必要なものを楽しむことです。ちょっとしたことからでOKですので、QOLを上げる取組を始めてみてくださいね。

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