運動・フィットネス

悩みの解決におすすめの運動・フィットネスを紹介している記事をまとめています。

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お金の悩み

キャリアアップと収入アップにつながる!人脈が広がる趣味10選

仕事を頑張る社会人の中には「人脈を広げたい」と悩む人もいますよね。この記事では趣味を通して楽しく人脈を広げる方法を解説します。キャリアアップや収入アップに役立つ趣味を知りたい人も、趣味がないと悩む社会人のみなさんも是非参考にしてくださいね。
からだの悩み

運動不足の大人は初心者もできるスポーツ系習い事で体を動かそう!

運動不足に悩む社会人は多いはず。この記事ではそんな大人におすすめのスポーツ系習い事を紹介します。初心者でも楽しく体を動かすことができると、ストレス発散やダイエット、健康増進に役立ちます。運動は仕事にもメリットを与えますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
こころの悩み

未就学児・小学校の子どもと一緒に!親子で楽しめる習い事のメリット

子どもの成長のためには親子の時間の確保が重要。一緒に過ごすだけでも子どもに与えるメリットはありますが、親子で一緒に習い事を楽しむのもおすすめです。この記事では、親子で楽しめる英会話・プログラミング・料理・アート・ボルダリングについてメリットを解説します。
お金が貯まらない

大人の習い事でQOL爆上げ!お金のかからない・コスパの良い習い事

生活の質や人生の質を意味する「QOL」。QOLを上げる方法として習い事を始めるのもおすすめです。この記事ではお金のかからないコスパの良い習い事を始めたい大人向けに、スポーツやヨガ・ピラティス、英会話、料理、文化、音楽などの習い事の費用相場やコストを抑えるポイントを紹介します。
からだの悩み

失敗しない靴のサイズの合わせ方って?3D測定器で足の形を熟知しておくべき理由

履き心地が良く、デザイン性に優れた靴は、外出をより楽しい時間にしてくれますよね。 しかし、自分にとって本当に歩きやすい靴を見つけるのは難しいもの。 そこで今回は、自分の足に合う靴を選べるようになるためのフィッティングのポイントや、3D測定器を使い足のかたちを知る方法を紹介していきます。
からだの悩み

巻き肩がコリや疲労を引き起こす!姿勢やストレッチ・筋トレで巻き肩を改善する方法

他人から姿勢の悪さを指摘されたり、慢性的な首・肩周りのコリで悩んでいるなら、巻き肩が原因かもしれません。 今回は巻き肩とは何か、猫背との違いやクセづいてしまう原因、巻き肩が原因で起こる不調症状や改善に役立つストレッチやグッズの情報まで、まとめて紹介していきます。
からだの悩み

国もすすめるスニーカー通勤!かっちり仕事服に合わせるためのポイントって?

ビジネスシーンでは、スーツに革靴やパンプス、ヒールを合わせるのがマナーだとされてきましたが、近年ではカジュアルなスニーカーでの出勤も推奨されています。 この記事では革靴やパンプス、ヒールを履く場合と比較したスニーカーのメリット、スニーカーの魅力、メンズ・レディースの各おすすめブランドと一緒に紹介していきます。
からだの悩み

疲れやすくなったなら体力作り!筋力トレーニングや体を動かす趣味の始め方

疲れやすさ、集中力の低下を実感しているなら、体力が低下しているのかもしれません。健康な体を維持するには、体力をつけるトレーニングが不可欠です。今回は、体力作りに効果的で続けやすい簡単なトレーニングの方法を紹介します。体力低下を自覚しやすい年齢やトレーニングを行う際の注意点も参考にしてくださいね。
こころの悩み

ストレス解消したい社会人におすすめの心が癒される趣味

社会人が趣味を始めたとき、始めは楽しかったことでも少しずつ億劫になって楽しくなくなるケースがあります。趣味はストレス発散のためにひとつは持っていた方がいいもの。 今回の記事では、飽きが来にくく、ストレス解消の癒しになる趣味を紹介します。
こころの悩み

【後編】怒りっぽい・イライラの治し方とは?アンガーマネジメントや治療が効果的

すぐに頭に血がのぼってしまったり、イライラを抑えられないという人は、認知行動療法や医学的アプローチが効果的かもしれません。 この記事では怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」やイライラを引き起こす疾患や不調などについて説明します。
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