将来への不安や心配が頭に浮かぶと、ぐるぐると考えすぎる人はいませんか？ 思慮深いことは長所ですが、考えすぎると恋愛がうまくいかなかったり、彼氏・彼女のことを疑ってしまうことも。この記事では考えすぎをストップして行動を起こすためのコツを紹介します。
- この記事でわかること
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- 考えすぎな人の心理や傾向
- 考えすぎな人の恋愛がうまくいかない理由
- 積極的に行動をするためのコツ
- 恋愛で不安な思いにかられたときの対処法
考えすぎな人の特徴や考え方って？
ぐるぐると頭の中で考えることが多い人や将来の不安について頭を悩ませがちな人は、考えすぎの傾向があるかもしれません。考えすぎな人には、次のような特徴が見られます。
- 考えすぎな人の特徴
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- 心配性
- 真面目で準備やシミュレーションに余念がない
- 感受性が強く繊細
- 起こっていないことを想像することが多い
- 物事を悪い方向に考えがち
- 過去の失敗や黒歴史をずっと覚えている
- 物思いにふける時間が長い
- 人に相談できない
- 完璧主義
- 自分に自信がない
- 判断するのが苦手
- 自分の意見や考えを表現するのが苦手
当てはまる項目が多い人は、考えすぎな人の可能性が高いでしょう。考えすぎといっても、しっかりと計画を立てることやいろいろな視点で物事を捉えることは、決して悪いことではありません。ただし、考えすぎな人は恋愛において悩みやトラブルを抱えることも。次章からは考えすぎな人が恋愛で困るケースなどについて紹介していきます。
考えすぎない方が恋愛はうまくいくもの？
恋愛のペースは人それぞれで、すぐに仲良くなる人もいれば、ゆっくりと関係性を構築していく人もいますよね。どちらかのみが正解というわけではありませんが、考えすぎの人の恋愛には次のようなデメリットが発生することも。
- 恋愛で考えすぎることのデメリット
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- 告白ができず、片思いで終わる
- 自分からデートに誘う勇気が出ない
- 待ちの姿勢になりがちで、進展がない
- 最悪のケースばかり想像し、ネガティブに陥る
- 相手の本当の気持ちがわからないまま、自己完結する
- 思い込みが強くなり、ひとりよがりになりやすい
- 相手のことを信じられなくなる
考えすぎの人は、「どんな風に気持ちを伝えればいいんだろう」「デートに誘って嫌がられないか」「プレゼントを贈っても喜んでもらえないだろう」など、不安が頭をよぎることも多くなります。すると行動に移せないまま恋愛が片思いで終わったり、彼氏や彼女から「何を考えているのかわからない」と相手を不安にさせることもあるでしょう。
恋愛は一方通行ではうまく行きませんが、考えすぎの人はぐるぐると悩んだ結果、自己完結してしまったり強い思い込みを抱いてしまうことがあります。
彼氏や彼女とはお互いの気持ちを伝えあい、コミュニケーションをとることが大切です。考えすぎて相手とのコミュニケーションをおろそかにしていると、片思いでも両思いでも失恋やトラブルを招きかねません。
奥手な人や慎重派が恋愛するためのポイント
考えすぎな人は、恋愛に奥手だったり慎重なのかもしれません。そのことは決して悪いことではありませんが、「もっと恋愛に積極的になりたい」という気持ちがあるならば、次のことを意識してみてください。
- 考えすぎな人が恋愛に積極的になるためのポイント
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- 頭の中にある考えをノートに書き出してみる
- 人に相談する
- ポジティブな言葉を口に出す
- 寝る前に考え出ださないように、安眠グッズを活用する
- 小さな成功体験を積み重ねる
頭の中でぐるぐる思考をめぐらすのではなく、ノートに書きだしたり人に相談したり、考えや気持ちを外に出すことを意識しましょう。考えがネガティブに傾くとますます行動に移せなくなりますので、ポジティブな言葉を口に出すようにしてみてください。
就寝前は考え出すことが止まらなくなりがちですので、安眠・快眠を助けるアイテムを活用してみるのもおすすめですよ。
急にポジティブになるのが難しい場合、小さな成功体験を積み重ねることがポイントです。これらのポイントを意識しつつ、次章でおすすめする行動も試してみてくださいね。
思い切ってデートに誘いたいときはどうする？
片思いの段階で相手との距離を縮めたいとき、どのようにアプローチすればいいのでしょう。デートに誘いたくとも、「断られたらどうしよう」「盛り上がらないんじゃないか」と考え始めると、なかなか誘えないこともありますよね。
そんなときは、デートを大きな目標として考えつつ、スモールステップの目標も設定しましょう。たとえば「一緒にランチに行く」「好きな食べ物や映画の共通点を見つける」など、デートにつなげるための小さなステップをクリアしていきます。
スモールステップを進める最中は、友人に相談したり、心に浮かんできた不安をノートに書きだすなどの方法も試してみてください。
彼氏・彼女に嫌われないか不安なときの対処法
恋愛で考えすぎる人は、彼氏・彼女の言動を深読みしては「嫌われるんじゃないか」と不安に襲われることが多いのでは？ 嫌われることを恐れすぎて、「私のこと嫌いじゃないよね？」と何度も確認したり、彼氏・彼女の愛情を試すようなことをしていると、最悪の場合は別れ話を切り出されてしまいます。
そもそも人の心はコントロールできません。どんなに嫌われたくないと思っていても、相手の気持ちが変わってしまうこともあります。あなたに非がなくても、別れが訪れることも。
嫌われたくないからといって自分を押し殺したり、不安のあまりに相手を疑ったりするのはもったいないことですよね。せっかく付き合っているのであれば、相手のことを信頼し、恋愛を楽しみましょう。信頼関係が深まれば深まるほど、理不尽な理由で嫌われる可能性は低くなるはずですよ。
嫌われたくない人ほど嫌われることも…
嫌われたくないと考えるほどに、人から嫌われていくような気がしませんか？ こちらの記事では嫌われたくないと考えすぎる人が陥りがちな、職場の人間関係の悩みについて解説しています。
おわりに：考えすぎて恋を始められない人は自分を少し変えてみよう
考えすぎて身動きが取れなくなったり、行き詰まっている人は、自分を少し変えてみましょう。小さな成功体験を積み重ねるなど、アクションを起こして考えすぎをストップしてみてくださいね。
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