会社の休憩時間の過ごし方は自分で決める！ 心と体に効く休憩時間とは
仕事では休憩時間が大切ですよね。休憩時間は労働基準法によって、労働時間に応じて「〇分以上」と定められていることを知っていますか？ さらに休憩時間は従業員が自由に過ごせるといいます。この記事では、仕事で疲れた心と体をリフレッシュさせる休憩時間の過ごし方について解説します。
QOL
夜型人間は朝活より夜活の方が効率◎おすすめのアクティビティを紹介
朝活は人生を充実させることができ、人気の高い取り組みです。ところが夜型人間にとって朝活は簡単ではありません。実は夜型タイプは「夜活」の方が効率的かつ楽しくアクティビティに取り組めます。
小さな幸せを見つけられるかどうかで人生のQOLが変わる♪
心がほっこりするような小さな幸せは、実は人生を楽しむために欠かせません。こちらの記事では小さな幸せを見つけるメリット、身近にある小さな幸せとは何か、小さな幸せを見つけるためのコツなどを紹介します。
ちょいレトロな生き方が丁度いい♪ 暮らしにレトロをプラスするポイント
現代の最先端ライフも便利ですが、昭和などのレトロな要素を暮らしにプラスすることに憧れている人もいるはず。けれどすべてをレトロにするのはひと苦労。そんな人におすすめなのは「ちょい」レトロな暮らしです。丁度いい塩梅でレトロを楽しむポイントを紹介します。
疲れたときこそ自分にやさしく♡大人女子のストレス解消法
「もっと頑張らなくちゃ」「こんな自分じゃダメ」と、頑張りすぎている大人女子はいませんか？ 自分に厳しくなる癖がついていると、疲れやストレスが溜まる一方です。大人女子に必要なのは、自分にやさしくなること。この記事では自分自身をやさしく労わるヒントを紹介します。
イマドキ女子は「Me Time（ミータイム）」でエネルギーを充電しよう♪
海外の人が使う「Me Time（ミータイム）」をご存知ですか？ Me Timeはイマドキ女子の癒やしやエネルギーチャージに役立つ時間。いつも自分は後回しな女子、ストレスをうまく解消できない女子は、Me Timeを過ごすことで自己肯定感やQOLを上げることができます。この記事ではMe Timeの意味やメリット、Me Timeの過ごし方などを解説します。
現代に必要なのはコスパが高いストレス発散法！
ストレスは日々のちょっとしたことでもたまるもの。「海外旅行や推しのコンサートでストレス発散！」も素敵ですが、お金がかかるのが難点です。この記事ではなるべくお金をかけずにストレスを発散する方法を紹介します。低コストならお財布も痛くなく、QOLも上がるはず。ストレスとの付き合い方にお悩みの人は参考にしてくださいね。
【丁度いい生き方】コスパ重視し過ぎで本末転倒するのはなぜ？
何事にも丁度いいバランスがありますが、生きる上での価値観もほどほどが大切。コスパ重視で判断するときも、行き過ぎるとデメリットが生まれます。この記事ではコスパを重視し過ぎる人が陥りがちなデメリット、QOLを上げたい人が意識したいポイントなどを紹介します。
頑張る女性向け♪QOLを上げて人生をもっと楽しんじゃおう！
QOL（Quality of life）とは人生の質を指す言葉。QOLの上げ方がわかれば、いつもの日々がもっと楽しく充実してくるはず。この記事では女性におすすめのQOLを上げる方法をまとめました。女性ならではの心身の不調改善のコツ、低コストでもQOLを上げるポイント、QOLが上がるおうちデートなどを紹介します。
サウナ初心者の女性向け♪便利なサウナアイテムや基本マナーを紹介
近年、女性の間でも人気が出てきたサウナ。熱々のサウナに入った後は心も体もスッキリすることもあるのだとか。この記事では女性がサウナに入るメリットやサウナの入り方、あると便利なサウナグッズ、やってはいけないマナー違反などを紹介します。サウナ初心者の女性は参考にしてくださいね。