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こころの不調

こころの不調が引き起こすトラブルやこころの不調による症状など、こころの不調に関する記事をまとめています。

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こころの不調

嫌な記憶を忘れたいのに思い出しちゃう! 気分を切り替えるコツって?

過去の辛い出来事の記憶は消し去りたくても思い出してしまうもの。どうすれば嫌な記憶は消えてくれるのでしょう。この記事では嫌な記憶を忘れるコツ、ネガティブな気持ちとの付き合い方などを紹介します。
こころの不調

人に嫌われない愚痴り方でモヤモヤ解消! ストレスとの上手な付き合い方

忙しい日々を送る社会人、嫌なことやモヤっとしたことを愚痴りたいときはありますよね。愚痴を聞いてもらえないままだとストレスが募る一方ですが「愚痴を言いたいのに言えない」と悩む方も多いのでは? この記事では、愚痴を溜め込むデメリット、嫌われる愚痴り方、そして健全にストレスを発散する方法をご紹介します。
こころの悩み

共感力が高いあなたへ。無理しないための「いい意味での無関心」のススメ

共感力が高く、周囲の人に優しく接することができるのはステキな対人スキルです。その一方で、共感力が高いことで感じる「生きづらさ」や、人間関係でのストレスを感じることもあるかもしれません。今回は、共感力が高い人の特徴、直面しやすい悩み、心を軽くするための「いい意味での無関心」について紹介します。
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こころの不調

なめられがちなのはどうして? 仕事でリスペクトされるためのポイントとは

20代・30代の社会人の皆さん、仕事がうまくいかないと感じるとき、「職場の人からリスペクトされていないな......」と思ったことはありませんか? もしかすると「なめられがち」なことが原因かもしれません。今回は、仕事でなめられやすい人の特徴やサイン、リスペクトされるための工夫や自己肯定感を高める行動について解説します。
こころの不調

職場いじめに悩む人が出すサインとは?子どものために親ができること

無視や悪口、仕事の成果の横取りなど、職場いじめが発生している会社があります。職場いじめに悩んでいる人には、感情面や体調面での変化があらわれることも。この記事では、社会人の子どもが職場いじめに悩んでいるときに、親ができることは何かを解説していきます。
こころの悩み

打たれ弱い自分を変えたい! ネガティブ思考を上手にコントロールするコツとは

人生は落ち込むことがあって当然ですが、ネガティブな気持ちを引きずってしまう「打たれ弱い」ことに悩んでいる人はいませんか? この記事では打たれ弱い自分を変えたい人に向けて、ネガティブ思考のデメリット、ポジティブ思考に切り替えるためのスモールステップとは何かを説明します。
こころの不調

友だちがいるのに孤独を感じる…寂しさに悩む人が試したいこと

LINEでやり取りする友だち、一緒に出かける友だちはいるのに、なんだか孤独を感じて寂しくなることもありますよね。この記事では孤独に悩む人に向けて、友だち付き合いをする上での気持ちの整理整頓のコツ、一人の時間も大切な理由などを解説します。
こころの不調

疲れたときこそ自分にやさしく♡大人女子のストレス解消法

「もっと頑張らなくちゃ」「こんな自分じゃダメ」と、頑張りすぎている大人女子はいませんか? 自分に厳しくなる癖がついていると、疲れやストレスが溜まる一方です。大人女子に必要なのは、自分にやさしくなること。この記事では自分自身をやさしく労わるヒントを紹介します。
こころの不調

執着心が強すぎる人は人生生きづらい?自分を見つめ直す方法とは

何かに固執してそれしか考えられない!という状態は執着心が強い可能性があります。恋愛など人間関係はもちろん、お金に関することなど執着心が原因のトラブルはさまざまです。この記事では執着心が強いことのデメリット、執着心を手放す方法等を紹介します。
こころの不調

休み明けの仕事が辛い!やる気がなくても仕事を乗り切るコツ

休み明けの仕事は身を引きちぎられる心地がするほど辛い人も多いはず。土日休みの人であれば月曜日は憂鬱で退職が頭をよぎることも......。この記事では休み明けのやる気が出ないとき、仕事を乗り切るためのポイントを紹介します。仕事に振り回されないコツも紹介しますので参考にしてくださいね。
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