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リフレッシュ

悩みの解決におすすめのリフレッシュの方法を紹介している記事をまとめています。

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からだの悩み

イマドキ女子は「Me Time(ミータイム)」でエネルギーを充電しよう♪

海外の人が使う「Me Time(ミータイム)」をご存知ですか? Me Timeはイマドキ女子の癒やしやエネルギーチャージに役立つ時間。いつも自分は後回しな女子、ストレスをうまく解消できない女子は、Me Timeを過ごすことで自己肯定感やQOLを上げることができます。この記事ではMe Timeの意味やメリット、Me Timeの過ごし方などを解説します。
こころの悩み

頑張る女性向け♪QOLを上げて人生をもっと楽しんじゃおう!

QOL(Quality of life)とは人生の質を指す言葉。QOLの上げ方がわかれば、いつもの日々がもっと楽しく充実してくるはず。この記事では女性におすすめのQOLを上げる方法をまとめました。女性ならではの心身の不調改善のコツ、低コストでもQOLを上げるポイント、QOLが上がるおうちデートなどを紹介します。
からだの悩み

サウナ初心者の女性向け♪便利なサウナアイテムや基本マナーを紹介

近年、女性の間でも人気が出てきたサウナ。熱々のサウナに入った後は心も体もスッキリすることもあるのだとか。この記事では女性がサウナに入るメリットやサウナの入り方、あると便利なサウナグッズ、やってはいけないマナー違反などを紹介します。サウナ初心者の女性は参考にしてくださいね。
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こころの不調

仕事でメンタルがダウンしそう!ストレス解消・リフレッシュの方法10選

仕事のストレスが爆発しそう...という状況を回避するには、こまめなストレス発散やリフレッシュが欠かせません。ストレスを放置するとリスクも高くなり、時にはメンタルの不調を引き起こすことも。ストレスを上手に解消する方法の記事をまとめましたので、ストレスとの付き合い方を考えている人は参考にしてくださいね。
こころの悩み

ズボラ女子は現代を生きやすい? 完璧主義女子が見習うべきポイント

肩の力が抜けたズボラ女子は、ストレス社会を生き抜く力やメンタルの強さが魅力。最近お疲れ気味の完璧主義女子に向けて、ズボラ女子から見習いたい「マイペースな生き方」を解説します。自分軸で生きたい女性、QOLや自己肯定感アップに興味がある人もチェックしてくださいね。
こころの悩み

【QOL爆上がり】人生が楽しくなるおすすめ資格10選

仕事のために資格取得を目指す人は多いものですが、プライベートにも資格は役立ちます。この記事では人生がもっと楽しくなる資格を紹介。資格取得を通してQOLが上がる理由も説明しつつ、食や美容、健康など資格のジャンルを紹介していきます。
こころの悩み

【推し活でQOL爆上げ】K-POPの推し活を楽しんで自分磨きもしちゃおう♪

K-POPの推し活は推しを応援する楽しみのほかに、自分磨きも叶えられる趣味です。この記事ではK-POPの推し活初心者に向けて、チェックしたいポイントや自分磨きにつながる推し活の楽しみ方を紹介します。
こころの悩み

おうちで推し活が楽しい♪一人暮らしのQOLを上げる方法って?

進学や就職で一人暮らしを始めた人は、寂しさを抱えたりホームシックになったりしますよね。そんなときはおうちでできる推し活で、寂しさを楽しさに変えましょう。この記事では一人暮らしのQOLが爆上がりする、おうちでできる推し活を紹介。すでに推しがいる人もこれから推しを探す人も参考にしてくださいね。
こころの不調

QOLが上がる何もしたくないときの過ごし方【睡眠・音楽・自然・デジタルデトックスなど】

心や体が疲れて「何もしたくない」と感じるときはありますよね。そんなときはQOLを上げる工夫をしながらゆっくり過ごすのがおすすめ。この記事では自律神経の乱れや脳疲労について解説しつつ、QOLが上がる何もしない時間の過ごし方を紹介します。働く社会人やお疲れ気味の人は参考にしてくださいね。
こころの悩み

QOLが爆上がり♪時間を無駄にせずにタイパを上げる方法

仕事にプライベートに充実した時間を過ごしていると、時間がいくらあっても足りないことも。近年はいかにタイパを上げて効率的に生きるかが大切だと考えられていますが、タイパを上げればQOLも上がるのでしょうか。この記事では無駄な時間を省いて、自分にとってのQOLを上げるコツを解説します。
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