仕事でメンタルがダウンしそう！ストレス解消・リフレッシュの方法10選
仕事のストレスが爆発しそう...という状況を回避するには、こまめなストレス発散やリフレッシュが欠かせません。ストレスを放置するとリスクも高くなり、時にはメンタルの不調を引き起こすことも。ストレスを上手に解消する方法の記事をまとめましたので、ストレスとの付き合い方を考えている人は参考にしてくださいね。
悩まにゅある編集部
人前で発表するのが大の苦手！緊張を和らげる方法とは
社会人はプレゼンやスピーチなど、人前で発表する機会が多くありますよね。「本番のことを考えただけで吐きそう...」「視線を感じると緊張が止まらない！」と悩んでいる人もいるはず。この記事では、人前で発表するときに緊張を和らげるコツを紹介します。事前準備や当日に対処法などを参考にしてくださいね。
新社会人のあるあるお悩みと解決法まとめ
春から新社会人という人は、新しい生活や職場に不慣れなことも多いですよね。「どうすればいいんだろう」というお悩みを抱えている人に向けて、困りごとやストレスへの対処法を解説します。特に職場の人間関係、一人暮らしを充実させるコツ、ホームシックなどに悩む人はぜひチェックしてくださいね。
日本人の通勤時間は1時間以上が平均？! 無駄→充実した時間にするためのヒント
新社会人や異動・転職で職場が変わった人、リモートワークが減ってオフィス勤務が増えた人は、通勤時間が長くて疲れていませんか？ この記事では電車やバスで通勤する人に向けて、出勤・退勤時間を有意義に活用する方法を紹介します。
人との食事がツラい…「会食恐怖症」の症状や生きづらさを軽くする方法
家族や恋人との食事、職場のランチや飲み会が苦手...という人は「会食恐怖症」かもしれません。食事の場で緊張や不安感を抱いたり、めまいや動悸を感じるなどお悩みはさまざまです。この記事では会食恐怖症の特徴や困りごと、生きづらさを軽くするための方法を紹介します。
社会人デビューで垢ぬけたい♪髪型や服装を変えるときの落とし穴とは
就職や転職は環境がガラリと変わるタイミング。「自分を変えたい」「垢ぬけたい」という夢を抱いている人は、イメチェン計画を立てるのもおすすめです。この記事ではイメチェンで失敗しないためのポイントなどを紹介します。
有名人だけじゃない！嫌われる匂わせと匂わせ女子への対処法
はっきりとは言わないけれど、それとなく恋人の存在やブランドアイテムを写真に映り込ませる「匂わせ」。匂わせへの抵抗感を抱く人は多いものですよね。匂わせが他人を不快にさせる理由、匂わせに疲れを感じたときの対処法などを解説しますので、SNSとの付き合い方の参考にしてくださいね。
記憶喪失は実際に起こるの？「記憶障害」の意味と予防法とは
ドラマや映画で登場人物が記憶喪失に陥るストーリーがありますが、現実でも記憶に異変が起きることがあるのをご存知ですか？ 何らかの原因で記憶を思い出せない・新しい情報を覚えることができない状態を「記憶障害」といいます。この記事では記憶障害の原因や予防法を解説します。
若者は人前で褒められたくない？新人を褒めて伸ばすコツとは
ハラスメントが問題視される昨今、「新人や若手は褒めて伸ばす」のが常識となりました。ところが最近の若者は人前で褒められるのが苦手な傾向が見られるという指摘も...。会社で良好な関係を築きつつ若者を育てるために、どんなことを意識するのが良いのでしょう。「心理的安全性」という心理学用語と合わせて解説します。
【丁度いい生き方】比較し過ぎで自己肯定感ダウン…自分を受け入れるコツって？
いつも誰かと比べては「自分はダメだ」と落ち込んだり、「私の方がすごいに決まっている！」と人をディスっている人はいませんか？ この記事では何かと比較し過ぎる傾向がある人の特徴や比較することのデメリットなどを解説します。