悩みの解決におすすめのリフレッシュの方法を紹介している記事をまとめています。
運動音痴が筋肉を鍛える方法はあるの?! 辛くないボディメイクのコツ
運動が苦手だと「筋トレなんて無理！」と、チャレンジする前から諦めがち。ですが運動音痴でも筋肉を鍛えることはできます。正しい方法で取り組めば、無理なくボディメイクできます。この記事では、筋肉を鍛えるメリットや、効果的で簡単なトレーニング方法を紹介します。今日から始められるボディメイクのコツをつかみましょう。
シフト制で働くあなたへ♪ 効率よくリフレッシュするポイント
シフト制で働く方にとって、仕事とプライベートの両立は悩みの種です。シフト制には柔軟さという利点がある一方、生活リズムが崩れやすい、仕事の疲れが抜けにくいといったデメリットもあります。この記事では、シフト制勤務のメリット・デメリット、充実したプライベートを楽しむポイント、効率的にリフレッシュするコツについて解説します。
それって私が悪いの？ 人間関係でモヤっとしたときの心の整え方
人間関係の中で「え、私が悪いの？」と戸惑うことはありませんか？仕事や家庭でのやりとりで、相手の言葉が胸に刺さり、心が疲れてしまうこともあるでしょう。この記事では、そんなモヤっとした瞬間をどう受け止め、自分自身の心を整え、自己肯定感を高める方法についてご紹介します。
嫌な記憶を忘れたいのに思い出しちゃう！ 気分を切り替えるコツって？
過去の辛い出来事の記憶は消し去りたくても思い出してしまうもの。どうすれば嫌な記憶は消えてくれるのでしょう。この記事では嫌な記憶を忘れるコツ、ネガティブな気持ちとの付き合い方などを紹介します。
人に嫌われない愚痴り方でモヤモヤ解消！ ストレスとの上手な付き合い方
忙しい日々を送る社会人、嫌なことやモヤっとしたことを愚痴りたいときはありますよね。愚痴を聞いてもらえないままだとストレスが募る一方ですが「愚痴を言いたいのに言えない」と悩む方も多いのでは？ この記事では、愚痴を溜め込むデメリット、嫌われる愚痴り方、そして健全にストレスを発散する方法をご紹介します。
朝の時間を最大限に活用！社会人向けモーニングルーティンのススメ
社会人にとって忙しい朝は一刻一秒を争うことも。「時間がない」「準備に追われてバタバタしてしまう」という悩みを抱えている方も多いでしょう。この記事では朝の時間を効率よく活用するための方法を提案します。モーニングルーティンを少し工夫するだけで、タイパを上げて充実した一日を始めることができるはずですよ♪
家庭用3Dプリンターで楽しむクリエイティブな趣味や副業♪
3Dプリンターは、デジタルデータをもとに立体物を作成できるアイテム。個人でも手軽に家庭用3Dプリンターを利用できることから、クリエイティブな趣味を楽しむ人も増えています。フィギュア作成やDIYをはじめとして、3Dプリンターでもっと楽しくなる趣味を紹介します。
会社の休憩時間の過ごし方は自分で決める！ 心と体に効く休憩時間とは
仕事では休憩時間が大切ですよね。休憩時間は労働基準法によって、労働時間に応じて「〇分以上」と定められていることを知っていますか？ さらに休憩時間は従業員が自由に過ごせるといいます。この記事では、仕事で疲れた心と体をリフレッシュさせる休憩時間の過ごし方について解説します。
ペットを飼えない人が動物とふれあう方法はある？
猫や犬など動物が大好きだけど、ペットを飼うことは難しい人もいるはず。それでもかわいい動物とふれあいたいとき、どのような方法があるのでしょう。この記事ではペットを飼うのが難しい状況、動物とふれあうことができるきっかけなどを紹介します。
オフィスを綺麗に断捨離したいときの注意点と捨ててはいけないものとは
断捨離がブームになり、身の回りをスッキリ整理整頓する人が増えました。次はオフィスで断捨離したいと思ったとき、どんなことに気をつけて掃除するのが良いのでしょう。オフィスの大掃除をするときの注意点などを紹介します。