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メンタルヘルスケア

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こころの不調

嫌な記憶を忘れたいのに思い出しちゃう! 気分を切り替えるコツって?

過去の辛い出来事の記憶は消し去りたくても思い出してしまうもの。どうすれば嫌な記憶は消えてくれるのでしょう。この記事では嫌な記憶を忘れるコツ、ネガティブな気持ちとの付き合い方などを紹介します。
こころの不調

人に嫌われない愚痴り方でモヤモヤ解消! ストレスとの上手な付き合い方

忙しい日々を送る社会人、嫌なことやモヤっとしたことを愚痴りたいときはありますよね。愚痴を聞いてもらえないままだとストレスが募る一方ですが「愚痴を言いたいのに言えない」と悩む方も多いのでは? この記事では、愚痴を溜め込むデメリット、嫌われる愚痴り方、そして健全にストレスを発散する方法をご紹介します。
こころの悩み

共感力が高いあなたへ。無理しないための「いい意味での無関心」のススメ

共感力が高く、周囲の人に優しく接することができるのはステキな対人スキルです。その一方で、共感力が高いことで感じる「生きづらさ」や、人間関係でのストレスを感じることもあるかもしれません。今回は、共感力が高い人の特徴、直面しやすい悩み、心を軽くするための「いい意味での無関心」について紹介します。
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からだの悩み

大人なのに幽霊が怖くて眠れない! 恐怖を克服して安眠するコツとは

夜ひとりで過ごす時、ふと暗闇に何かが潜んでいるような気がして眠れなくなることはありませんか? 特に20代30代でひとり暮らしをしていると「幽霊がいるのでは......!!」と恐怖に駆られることも。この記事では怖がりさんのために恐怖心を和らげるコツ、安眠を促す方法について詳しく解説します。
人間関係の悩み

【職場の困った人】いい人に見えて腹黒いタイプへの上手な接し方とは

「いい人なんだけど、なぜか違和感を覚える......」という人が身近にいませんか? もしかするとその人は職場の腹黒いタイプかも! この記事では腹黒い人の特徴やリスク、トラブルを回避するための上手な接し方などを解説します。
こころの悩み

潔癖症は生きづらい? 「ま、いっか」のポイントはエンジョイズボラな暮らし!

何度消毒しても掃除してもホコリや汚れ、ウイルスが気になって仕方ない......など潔癖症の人は気持ちがピリピリしたり不安になったりすることが多いですよね。生きづらさや困りごとを抱える潔癖症の人も少なくありません。この記事では潔癖症の人が生きやすくなるためのマインドセットを紹介します。
こころの悩み

20代・30代の孤食はリスク大?! 誰かと一緒に食べるメリットとは

20代・30代の社会人は仕事で忙しく「一人で食事をするのが楽!」という人もいるでしょう。ところが「孤食」は健康リスクやメンタルの不調を招くことをご存知ですか? この記事では孤食とは何か、大人の孤食を解消するコツなどを紹介します。
こころの不調

職場いじめに悩む人が出すサインとは?子どものために親ができること

無視や悪口、仕事の成果の横取りなど、職場いじめが発生している会社があります。職場いじめに悩んでいる人には、感情面や体調面での変化があらわれることも。この記事では、社会人の子どもが職場いじめに悩んでいるときに、親ができることは何かを解説していきます。
こころの悩み

素直で正直な人は生きづらい? 身に付けたい世渡り上手テクニックとは

「素直な自分が好き」「正直だねと言われる」「自分らしく生きたい!」という人は素敵な長所をたくさん持っていますが、一方で人間関係のトラブルやコミュニケーションの悩みを抱えることも。素直な人が生きづらさを解消するためには、世渡り上手からテクニックを学ぶことが大切です。
こころの悩み

小さな幸せを見つけられるかどうかで人生のQOLが変わる♪

心がほっこりするような小さな幸せは、実は人生を楽しむために欠かせません。こちらの記事では小さな幸せを見つけるメリット、身近にある小さな幸せとは何か、小さな幸せを見つけるためのコツなどを紹介します。
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