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メンタルヘルスケア

こころの不調が引き起こすトラブルやこころの不調による症状など、こころの不調に関する記事のうち、ケアの方法についての記事をまとめています。

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こころの不調

女性が陥りやすい「インポスター症候群」の克服法・自己肯定感アップのポイント

優秀で周囲から評価されているのに「自分なんて...」と卑下することが多い人は、「インポスター症候群」かもしれません。この記事ではインポスター症候群の意味、自己肯定感が低い状態のデメリット、自分を好きになる方法などを紹介します。
からだの悩み

ダイエットの大敵!エモーショナルイーティングの改善法

「イライラすると無性に何か食べちゃう!」という人は、エモーショナルイーティングに陥っているかもしれません。この記事では、エモーショナルイーティングの意味、ストレスと食欲の関係、ストレスとの付き合い方などについて解説します。
こころの悩み

仕事の愚痴が情報漏洩に?! 愚痴は誰に聞いてもらうのが安心なの?

仕事の愚痴を誰かに聞いてもらうと気持ちがスッキリすることがありますが、注意しないと情報漏洩を引き起こします。この記事では仕事の愚痴を言うときの注意点、居酒屋で愚痴を言う危険性、愚痴を言う相手の選び方などを解説します。
こころの不調

毒親と絶縁する方法はある?負の相続やつきまといを回避するポイント

「毒親から逃げたい」「自分の人生を歩みたい」と考えている人は、親との絶縁を検討しているかもしれません。この記事では法的に絶縁を成立することはできるのか、親から距離を取るためにできる法的手続きを紹介します。
こころの悩み

仕事のマンネリ化に悩む人がやる気を回復するための10の方法

「なんだか仕事がつまらない」「やる気がでない」と思ったら、仕事のマンネリ化が原因かもしれません。この記事では仕事のマンネリ化に悩む人に向けて、転職するかどうか考慮するポイント、やる気を取り戻す方法などを解説します。
こころの悩み

QOLが上がる生き方♪自分軸で生きるために意識したいこと

自分らしく生きている人は、自分軸を持っていることが多いです。ですが自分軸・他人軸とはどんな違いがあるのでしょう。この記事では自分軸の見つけ方や他人軸の生きづらさ、QOLを上げるポイントなどを解説します。
お金が貯まらない

ネットショッピングで買い過ぎるのをやめたい!買い物依存を止める方法

ネットショッピングは便利な一方で、手軽すぎて買い過ぎてしまうおそれがありますよね。いつも通販サイトを閲覧してばかりいる人はネットショッピング依存かもしれません。この記事ではネットショッピング依存の危険性や買い過ぎ予防策などを解説します。
こころの不調

涙活に泣ける映画でリフレッシュ!ストレス発散のコツは「情動性の涙」

涙を流してストレスを発散したり気分をリフレッシュすることを「涙活」といいますよね。涙活に興味がある人は「情動性の涙」をご存知ですか?この記事では涙活の効果を上げるポイント、涙活におすすめの映画を紹介します。心が疲れている人や前向きな気分になりたい人はチェックしてくださいね。
からだの悩み

カスハラ被害にあったときの対処法!心のダメージも見過ごさないで

接客や電話対応、取引先とのやり取りをしていると、悪質なクレームな要求に悩まされることも。過度のクレームや迷惑行為は「カスハラ(カスタマーハラスメント)」かもしれません。この記事ではカスハラの基礎知識やカスハラ被害にあった人の対処法を紹介します。
人間関係の悩み

後輩から先輩をランチや飲み会に誘うときの上手な方法・マナー違反を紹介

新人や若手社員の中には「先輩とランチや飲み会に行きたい!」という人もいますよね。特に「先輩との距離感を縮めたい」「仕事の悩みを聞いてほしい」という後輩は、先輩を食事に誘ってみるのもおすすめ。この記事では、後輩から先輩を食事に誘うときの注意点、OKをもらうためのコツなどを解説します。
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