メンタルヘルスケア

こころの不調が引き起こすトラブルやこころの不調による症状など、こころの不調に関する記事のうち、ケアの方法についての記事をまとめています。

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キャリアアップ・求職

メンターや教育係に選ばれる人の特徴って?出世や評価アップになるの?

人材育成・人材確保のために「メンター制度」を取り入れる企業が増えていますが、メンターと教育係にはどんな違いがあるのでしょう。 この記事ではメンターとOJTの違い、メンターや教育係に選ばれることのメリット・デメリット、出世への影響などを解説します。
こころの不調

自己評価は高すぎも低すぎもマイナスに?仕事に役立つ自己評価のすすめ

キャリアを積んでいくうえで、自身を適切に分析・評価する力は必要不可欠です。適切に自己を評価できると、今の自分に足りない力や必要とされるスキルがわかってきます。 そこで、今回はビジネスパーソンが自己評価を行うべき理由とその効果、高すぎる・低すぎることによる弊害や自己評価をもとにした成長のコツまで、まとめて紹介します。
こころの悩み

仕事のモヤモヤを切り替える方法!辛い気持ちをポジティブにするには?

頭ではわかっていても、気持ちを切り替えるのは簡単ではありません。仕事中にあった嫌なこと、ショックだったことが頭から離れず、プライベートでも落ち込んだ気分で過ごした経験がある人は多いでしょう。そこで今回は、仕事中に落ち込んだ気分を引きずらずポジティブに切り替える方法と、メンタルトレーニングに役立つ書籍を紹介していきます。
からだの悩み

依存症の原因や日常生活への悪影響って?相談窓口や改善を助けるおすすめアプリを紹介

特定の物質や人間関係などに極度に依存したり執着したりする依存症は、日常生活を脅かす心の疾患です。依存症は大人だけでなく子どももかかることがあります。 今回は依存症の対象となり得るものや種類、発症原因、日常生活に及ぶ悪影響や予防・改善に効果的な対策をまとめて紹介していきます。
こころの不調

気分にムラがある人が職場で上手くやっていく方法とは

気分にムラがある人は、仕事や職場の人間関係が上手くいかなかったり、トラブルを抱えやすい傾向があります。仕事の質に安定感がある人は、感情も安定していて気分の浮き沈みが小さいものですよね。 この記事では、仕事中に気分にムラが出やすい人に向けて、メンタルを安定させる方法や職場環境の改善法などを紹介します。
こころの悩み

HSPの人が恋愛を楽しむポイント8選【恋愛傾向・デートプランなど】

HSP(Highly Sensitive Person)という言葉が、「繊細な人」として広く知られるようになりました。周囲に気を遣うことが多く感受性が豊かなHSPは、生きづらさを抱えがち。恋愛面でもストレスを感じたり、傷ついてしまうことが少なくありません。HSPの人が楽しい恋愛をするためのポイントやコツをまとめました。
こころの不調

親子・家族関係の不仲を解消する方法11選

親子・家族関係にトラブルが発生すると、就職や恋愛・結婚、遺産相続などさまざまな問題を引き起こします。結婚後は義実家との付き合いが発生しますが、義理の親や親戚とのコミュニケーションがストレスになることも。親子・家族関係の悩みを解消するために参考にしたい記事をまとめましたので、チェックしてくださいね。
こころの不調

職場で泣いてしまう女性がとるべき対処法って?PMS症候群やうつ病のサインを紹介

仕事をしていると辛いことや悲しいこと、悔しいことも味わいます。そんなときに涙を流しそうになる人もいるでしょう。しかし、職場で泣いてしまうことにはデメリットも。この記事では、仕事中に涙が出てくる原因、泣いてしまったときの対処法、女性特有の不調などについて紹介。涙をこらえるのが苦手な女性は是非チェックしてみてくださいね。
からだの悩み

【後編】ストレスによる心身の不調を見過ごさないで!肌・睡眠・食欲の異変とは

仕事や人間関係の悩みはストレス蓄積につながります。ストレスを原因とする心身の不調にはさまざまな症状があります。 前編では体に痛みや不調として現れるストレス症状を紹介しましたが、この記事ではストレスが引き起こす肌トラブルや睡眠、食欲の不調について対処法を合わせて解説します。
こころの悩み

ストレス解消したい社会人におすすめの心が癒される趣味

社会人が趣味を始めたとき、始めは楽しかったことでも少しずつ億劫になって楽しくなくなるケースがあります。趣味はストレス発散のためにひとつは持っていた方がいいもの。 今回の記事では、飽きが来にくく、ストレス解消の癒しになる趣味を紹介します。
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