こころの不調が引き起こすトラブルやこころの不調による症状など、こころの不調に関する記事のうち、ケアの方法についての記事をまとめています。
疲れたときこそ自分にやさしく♡大人女子のストレス解消法
「もっと頑張らなくちゃ」「こんな自分じゃダメ」と、頑張りすぎている大人女子はいませんか？ 自分に厳しくなる癖がついていると、疲れやストレスが溜まる一方です。大人女子に必要なのは、自分にやさしくなること。この記事では自分自身をやさしく労わるヒントを紹介します。
休み明けの仕事が辛い！やる気がなくても仕事を乗り切るコツ
休み明けの仕事は身を引きちぎられる心地がするほど辛い人も多いはず。土日休みの人であれば月曜日は憂鬱で退職が頭をよぎることも......。この記事では休み明けのやる気が出ないとき、仕事を乗り切るためのポイントを紹介します。仕事に振り回されないコツも紹介しますので参考にしてくださいね。
仕事でメンタルがダウンしそう！ストレス解消・リフレッシュの方法10選
仕事のストレスが爆発しそう...という状況を回避するには、こまめなストレス発散やリフレッシュが欠かせません。ストレスを放置するとリスクも高くなり、時にはメンタルの不調を引き起こすことも。ストレスを上手に解消する方法の記事をまとめましたので、ストレスとの付き合い方を考えている人は参考にしてくださいね。
人との食事がツラい…「会食恐怖症」の症状や生きづらさを軽くする方法
家族や恋人との食事、職場のランチや飲み会が苦手...という人は「会食恐怖症」かもしれません。食事の場で緊張や不安感を抱いたり、めまいや動悸を感じるなどお悩みはさまざまです。この記事では会食恐怖症の特徴や困りごと、生きづらさを軽くするための方法を紹介します。
【丁度いい生き方】比較し過ぎで自己肯定感ダウン…自分を受け入れるコツって？
いつも誰かと比べては「自分はダメだ」と落ち込んだり、「私の方がすごいに決まっている！」と人をディスっている人はいませんか？ この記事では何かと比較し過ぎる傾向がある人の特徴や比較することのデメリットなどを解説します。
実家がゴミ屋敷化した！片付けや相続の注意点と抑えておきたいポイント
実家が年々散らかり放題になっていたり、帰省したら物であふれかえっていたなど、実家のゴミ屋敷化に驚いた人はいませんか？ この記事では実家の変化で考慮したい病気、実家を綺麗に片付けるポイントや注意点などを解説します。相続におけるリスクもあわせて見ていきましょう。
辛いことから逃げていい？ 逃げちゃダメなときとの違いと見極め方
「辛くても耐えなきゃ」「逃げは負けだ」という考え方もありますが、逃げることで得られるメリットもあるはず。この記事では逃げるべき状況の例、逃げ癖のデメリットを解説しつつ、逃げていいときと逃げちゃダメなときを見極める方法を解説します。
女性が陥りやすい「インポスター症候群」の克服法・自己肯定感アップのポイント
優秀で周囲から評価されているのに「自分なんて...」と卑下することが多い人は、「インポスター症候群」かもしれません。この記事ではインポスター症候群の意味、自己肯定感が低い状態のデメリット、自分を好きになる方法などを紹介します。
ダイエットの大敵！エモーショナルイーティングの改善法
「イライラすると無性に何か食べちゃう！」という人は、エモーショナルイーティングに陥っているかもしれません。この記事では、エモーショナルイーティングの意味、ストレスと食欲の関係、ストレスとの付き合い方などについて解説します。
仕事の愚痴が情報漏洩に?! 愚痴は誰に聞いてもらうのが安心なの？
仕事の愚痴を誰かに聞いてもらうと気持ちがスッキリすることがありますが、注意しないと情報漏洩を引き起こします。この記事では仕事の愚痴を言うときの注意点、居酒屋で愚痴を言う危険性、愚痴を言う相手の選び方などを解説します。